At amme sit barn er en selvfølge for de fleste kvinder. Det er naturligt og en del af den omsorg man som mor ønsker at give sit barn.

Men mange kvinder bliver overraskede over, at det ikke er så nemt som de havde forventet.

Der kan være flere årsager til, at det ikke er så nemt. Det kan være, at du føler, at mælken er længe om at løbe til, eller føler, at du ikke har mælk nok. Måske bliver du urolig over om du overhovedet er i stand til at amme, - hvilket uheldigvis, i sig selv kan hæmme mælketilstrømningen.

Få aflastning og am

I en sådan situation er det bedste du kan gøre, at blive aflastet med det praktiske, og slappe af og mærke dig selv og dit barn.

Barnet er i stand til at klare sig de første døgn udelukkende på den første råmælk og langt de fleste kvinder har mælk nok! 

Mælken produceres når barnet ammer, og jo mere du lader dit barn komme til brystet, desto mere mælk vil du producere. Det kan gøre ondt i starten, til dine brystere bliver mere hærdede, og du vil kunne opleve at dine brystvorter bliver hudløse.

Spørg en fagperson

Tjek først og fremmest med en kyndig person om barnet bruger den rette sutteteknik og få hjælp af vedkommende til at komme på rette spor hvis barnet ikke sutter optimalt.

Har du lige født, så spørg personalet på fødestedet, om dit barn har rigtig fat om brystet og spørg hvordan de kan se, at barnet sutter rigtig eller forkert, så du selv lærer hvordan det skal se ud.

Er du kommet hjem kan du kontakte din sundhedsplejerske, eller forældre og fødsels ammerådgiverene som du kan ringe til gratis på: 70 23 14 00.

Hud til hud med dit barn

Noget der fremmer mælkeproduktionen rigtig, rigtig godt, er at ligge hud til hud med sit barn.

Hiv en dag ud af kalenderen, aflys alle eventuelle barselsbesøg,(- medmindre det er besøgende der vil gå dig til hænde med praktiske ting og opvarte dig), og læg dig i sengen det næste døgns tid hud til hud med dit barn.

Der er sådan set ikke andet du bør fokusere på end at spise rigeligt, drikke rigeligt, sove og amme. Herved giver du din krop de absolut bedste forudsætninger for at producere optimalt med mælk.

Nat-amning er mere effektiv til at sætte produktionen i vejret, end når du ammer i løbet af dagen.

Hvis du gerne vil vide endnu mere om amning og få en masse gode råd og tips, anbefaler vi bogen Alt om Amning af Stine Roldgaard & Christina Tatarczuk.

Læs også: Appetitspring

Langt de fleste børn kan fint klare sig udelukkende på modermælk de første 6 måneder.

Hvornår du bør intruducere den første skemad afhænger af barnets udvikling, ernæring og parathed.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger fra "Mad til spædbørn & småbørn", 2015, anbefales det at amme sit barn fuldt ud de første 6 måneder. Børn der ikke ammes bør få modermælkserstatning de første 6 måneder.

Det anbefales også at anden mad ikke introduceres før 4-måneders alderen. Dette fordi, barnet fysiologisk ikke er modent til anden mad end modermælk eller modermælkserstatning før tidligst 4-måneders alderen.

Tilvænning til skemad bør dog på den anden side ikke påbegyndes meget senere end ved 6-måneders alderen, da det herefter kan være svært, at få barnet til at spise en tilstrækkelig varieret kost.

Flere faktorer spiller ind

Der er således flere hensyn der spiller ind: Ernæringsmæssige behov, den fysiologiske modning og spiseudviklingen.

Hvis dit barn ikke bliver mæt af modermælk kan du supplere med skemad fra 4-måneders alderen, når dit barn er udviklingsmæssigt parat.

Delvis amning anbefales til 12 måneder eller længere.

Føler du ikke, at du har mælk nok? Læs eventuelt artiklen om appetitspring.

Hvis du gerne vil vide endnu mere om amning og få en masse gode råd og tips, anbefaler vi bogen Alt om Amning af Stine Roldgaard & Christina Tatarczuk.

Mange kvinder opgiver amning på grund af svampeinfektion i brystet, fordi infektionen kan være meget smertefuld. Men en svampeinfektion kan også være symptomfri for både mor og barn og derfor kan en svampeinfektion være svær at opdage.

Er der tale om svamp, er der stor sansynlighed for at I begge har svamp.

LÆS OGSÅ: Alt du skal vide om valg af amme bh

Svamp i brystet er karakteriseret ved rødme på brystvorten, og ofte er huden opsvulmet og skinnende. Der kan både være smerter i brystvorten ved amning, men også imellem amningerne. Der opleves også af og til stærke smerter inde i brystet, især under amningen.

Dit barn har måske hvide belægninger i munden, som ikke kan fjernes med en våd klud. Måske har barnet en rød numse da svamp ofte sætter sig hele vejen gennem systemet. Barnet kan være irritabelt og tryghedssøgende og have ondt og barnet kan vægre sig mod evt. tandbørstning og fast føde.

Du kan selv kurere svamp

At stoppe amningen pga. svamp er ærgeligt, og det er ofte heller ikke uden problemer, da det kan give tilstoppede mælkegange og brystbetændelse. Inden du stopper skal du vide, at der er meget du selv kan gøre for at komme svampen til livs:

Når du har smerter inde i brystet ved svampeinfektionen, skal du behandles indvortes.

Er det et mildt svampeangreb, brug almindelig danskvand på brysterne før og efter hver amning, eller gerne hyppigere, og brug en vatpind med danskvand på barnets tunge før og efter hver amning, da i ellers vil blive ved med at smitte hinanden. Kulsyren i danskvandet hæmmer svampevæksten betragtelig. Drik rigeligt med danskvand. 

Du kan også bruge Australian Bodycare Femigel, som er et naturprodukt og kan købes HER

Kokosolie virker også meget hæmmende på svampevæksten. Smør kokosolie på brystvorterne når du har ladet brysterne lufttørre. Hvis du kan lide kokosolie i maden, så spis rigeligt af det. Der er lavet udgaver af kokosolie som reklamerer med at være fremstillet til netop at bruges til madlavningen til at stege i, som fedtstof i bagværk, som smørrelse til brødet i shakes og smooties osv. Men egentlig kan du bruge hvilken som helst til alle formål. Smør-udgaven adskiller sig ved at der er blandet noget af frugtkødet i olien så den får en mere smøragtig konsistens. Bryder du dig ikke om kokossmagen (den forsvinder ved opvarmning) fås også en neutral udgave. At spise kokosolie afhjælper nemlig også svamp og har desuden en super god indvirkning på dit barns generelle sundhed. Vi anbefaler denne kokosolie til generel brug, da det er en koldpresset jomfru kokosolie af høj kvalitet. Læs mere om hvorfor kokosolien er god for dit barns generelle sundhed, og hvorfor det er en god idé at spise kokosolie når du ammer

Undgå for så vidt muligt sukker, da svamp stortrives på - og lever af sukker.

Mælkesyrebakterier, også kaldet probiotika, holder effektivt svampen nede. Mælkesyrebakterier kan købes i pilleform eller som pulver og fås både til voksne og børn fra 6 mdr og nogle typer helt ned til 2 ugers alderen. Læs evt vores artikel Boost babys immunforsvar med probiotika angående probiotika til baby. 

Skru op for hygiejnen

Gør meget ud af hygiejnen. Vask hænder med sæbe efter alle bleskift. Kogevask stofbleer, gylpeklude, vaskeklude, sengelinned etc. Håndklæder bør også skiftes hver dag og kogevaskes. Bh'en bør også skiftes hver dag og kogevaskes.

Skru ned for fugtigheden

Svamp stortrives i et fugtigt miljø. Lad derfor brysterne lufttørre efter alle amninger inden du sætter bh'en på plads igen og sørg for at have amme-bh'er der er lavet af åndbart bomuld eller andre matrialer som ikke er syntetiske. 

Bruger du ammeindlæg, bør du undgå engangsindlæg, da disse skaber et lufttæt og fugtigt miljø. Brug istedet uld, bambus, bomuld eller et andet materiale, der tåler kogevask. 

Ammeindlæg af uld kan godt koges i en gryde vand hvis vandet varmes langsomt op, og hvis ammeindlæg af uld bliver stående i vandet efter kogningen til vandet har nået stuetemperatur. Rør ikke i gryden da det vil få ulden til at filte.

Spørg lægen

Hvis du ikke selv kan få bugt med svampen, skal du søge hjælp hos lægen eller anden fagperson som du har tillid til. Oplever du problemer med at din læge forstår din problemstilling, bør du kontakte en anden læge.

Hvis du gerne vil vide mere om amning og få en masse gode råd og tips, anbefaler vi bogen Alt om Amning af Stine Roldgaard & Christina Tatarczuk.

Læs også artiklen: Spis kokosolie når du ammer

Ammehjerne? Hvad er nu det for noget? - Og er det egentlig godt eller skidt at være glemsom i den periode man ammer?

Du har tjek på pusletasken som er optimeret til bristepunktet, hvorefter du styrter rundt og leder efter nøgler, mobiltelefon og pengepung inden I skal på tur. Hvis du er uheldig så ligger de på køl ved siden af mælken som du købte igår. 

Selvfølgelig er det irriterende at have sådanne tanke-blackouts, og selvfølgelig er det irriterende pludselig ikke at kunne huske mere end to cifre ad gangen eller hvad man var i færd med at gøre eller sige, - men faktisk er der flere gode grunde til at vores hjerner prioriterer som de gør.

Forskning (ja, der er faktisk forsket en hel del i det) viser, at post partum memory loss, bedre kendt som ammehjerne, faktisk ikke er så slemt at have, som du måske tror. 

Moderinstinktet vinder over hukommelsen

Helt konkret må hukommelsen vige pladsen for moderinstinket og barnets overlevelse. Du glemmer så at sige mere uvæsentlige ting, men du ville f.eks. aldrig glemme hvor du lagde din baby.

Glemsomheden skyldes flere ting. Først og fremmest sker der et kraftigt fald i dit østrogen-indhold kort tid efter fødslen som påvirker de mekanismer der sender signaler rundt i hjernen. Når østrogenindholdet falder bliver du mere glemsom.

Derudover spiller trætheden en vigtig rolle. Mangel på sammenhængende søvn gør det væsentligt sværere at bevare koncentrationen og dermed hukommelsen. Hvis man ikke får dækket sit søvnbehov, eller afbrydes mange gange i løbet af en nat, bliver dagens hændelser ikke lagret i langtidshukommelsen i samme grad som normalt.   

Ammehjernen sørger for søskende

Faktisk hjælper din ammehjerne dig også med at bearbejde eller glemme fødselssmerten sådan, at søskende kan komme på tale, hvilket i det samlede regnskab er med til at sikre menneskehedens overlevelse.

I virkeligheden er en ammehjerne en hjerne, der kan overskue flere ting, end den normalt kan.  

Læs også: Spis kokosolie når du ammer

Den gode nyhed er, at mange kvinders hukommelse efter noget tid bliver bedre end den var før, og de bliver også meget bedre til at multitaske end før de fik børn. 

Faktisk er det sådan, at de stoffer, som påvirker hjernen, når man ammer, netop giver en skærpet opmærksomhed og bedre muligheder for at lære, og for at overskue komplicerede sammenhænge. 

Det kan i øvrigt være en befrielse at finde ud af, at man befinder sig i samme båd som alle andre mødre med hensyn til ammehjerne, brystbetændelse, frustrationer og flyvske hormoner.  

Hvis du vil læse en hylende morsom bog om netop disse emner, anbefaler vi Julia Lahmes bog: Hvor lagde jeg babyen?

Kilde: The Gardian: Pregnantcy does cause memory loss

Læs mere: Ammenet: Post partum memory loss

Under din graviditet og når du ammer bør du være ekstra kritisk i forhold til kosmetik, parfumer og cremer. Kosmetik og cremer indeholder bl.a. konserveringsmidler, parfume, farvestoffer, og sågar microplast og nogle af stofferne er mistænkt for at være allergi- og kræftfremkaldende og hormonforstyrrende. 

Generelt bør du bruge så lidt creme og kosmetik som muligt når du er gravid og ammer, da kemikalierne optages i blodet igennem huden og overføres til barnet i maven via blodet. Når du ammer overføres stofferne via modermælken til barnet. Kosmetik og cremer i Danmark skal være indholdsdeklareret, men alligevel kan det været et uoverskueligt projekt at navigere rundt i kemi-junglen.

Der er dog lidt hjælp at hente i teknologien. Sidste år udkom Forbrugerrådet Tænk Kemis gratis app Kemiluppen, som gør det muligt at skanne eller indtaste stregkoden på personlige plejeprodukter og få Forbrugerrådet Tænk Kemis vurdering af indholdsstofferne i form af en grøn, gul eller rød kemikolbe. 

Hvis du gerne vil undgå microplast i dine plejeprodukter og i din kostmetik har Projekt Plastfrit Hav lanceret en dansk udgave af app’en ‘Beat the Microbead’, som scanner dine plejeprodukter for mikroplastik. Millioner af små plastikpartikler havner i naturen, når du bruger plejeprodukter, cremer eller hårprodukter, der indeholder mikroplastik, og man ved endnu ikke hvordan microplast påvirker barnet i maven, og barnet du ammer. Hent app'en her

Hvis du ønsker at undgå microplast i dine plejeprodukter kan du ved hjælp af denne underskriftsindsamling presse politikerne til at indføre et forbud i EU. 

Generelt er det altså en god idé at undgå at bruge alt for mange konventionelle hudplejeprodukter, brug så lidt som muligt, eller hold dig til de Svane- og Allergimærkede produkter. Brug evt en god økologisk olie i stedet for bodylotion, rensecreme eller ansigtscreme. Både oliven- advocado- mandel- og sesamolie har rigtig gode indholdsstoffer til glæde for din hud.

På Astma-Allergi Danmark kan du desuden tjekke dine produkter på Kemilex

Det er en alvorlig sag, når et spædbarn bliver genindlagt med væskemangel eller underernæring, men det har desværre været en stigende tendens over de seneste år.

Nybagte mødre bliver udskrevet fra hospitalernes  føde- og barselsafdelinger langt tidligere i dag, end de gjorde for bare få år tilbage. Det betyder også, at man ofte er udskrevet fra hospitalet, inden mælken er løbet ordentlig til, og det er netop når mælken løber til, at der er mest brug for hjælp og støtte.

Vær klædt på til amning

Gratis og frivillig ammehjælp hos foreningen Forældre og Fødsel

Engang sagde man at "baby skal nok få hvad den skal bruge" men i dag er opmærksomheden ligeså meget rettet mod det der ikke er gavnligt for dig og dit barn, og man hører oftere sætningen:  "baby får alt hvad du får", og det er også sådan det forholder sig. Så hvorfor ikke optimere på de gode sager?

Som du sikkert har hørt så mange gange før, så er det ikke ligegyldigt for dit barn, hvad du spiser når du er gravid og når du ammer. Din egen krop har også brug for at blive næret godt, sådan, at du kan holde energien og humøret oppe på andet end marsbarer og kaffelatte. 

Faktisk er det sådan, at dit indtag af fedt afspejles direkte i modermælken. Derfor er det også ekstra vigtigt, at du får rigeligt af de sunde fedtstoffer, og holder dig fra usunde fedtstoffer som transfedt, hærdet fedt og raffineret fedt som man typisk finder i færdigproduceret mad og fastfood.

Læs også: Mad og drikke når du ammer

De sunde fedtstoffer er uraffinerede planteolier og fiskeolier, men også kokosolie og olier som du finder i mandler, nødder, frø, kerner, avocado m.m.

Og det er særligt kokosolien der er den gavnlige olie i forhold til amning, da kokosolie indeholder op til 50 procent laurinsyre. Netop laurinsyre er kendt for at dæmpe virus, svamp, bakterier og parasitter. 

Laurinsyren omdannes i kroppen til monolaurin, som også findes helt naturligt i modermælk og hvis du som ammende spiser kokosfedt, øges din mængde af monolaurin i modermælken, hvilket giver en god og nærende beskyttelse til både dig og dit barn.

Køb kokosolie her, med gratis fragt

Læs også: Svamp i brystet

Der er mange meninger om, hvad du ikke må spise, når du ammer, hvis du vil undgå at dit barn får ondt i maven. 

Det er en god idé at gøre sig sine egne erfaringer, for der er forskel på, hvad babyer reagerer overfor. Der er dog nogle fødevarer der ofte går igen, når mødre taler om, hvilke fødevarer der giver deres baby uro. 

Har du mistanke om, at en eller flere af de fødevarer, du har spist, giver din baby ondt i maven, så prøv at lade være med at spise disse fødevarer i nogle dage.

Hvis din baby bliver roligere, kan du vente et par uger og så forsøge at spise dem igen. Hvis dit barn får ondt i maven igen, så må du lade være med at spise fødevaren.

Har du meget svært ved at skulle opgive f.eks. kaffe eller chokolade helt, kan du begrænse indtaget til et minimum i en periode, og herefter øge mængden efterhånden så din baby stille og roligt tåler lidt større mængder.

Skru op for sundheden

Men tænk altid over at give dit barn sunde næringsstoffer gennem mælken.

Som ammende bør du spise varieret og sundt, spare på sukkeret, spare på det mindre gode fedt og få rigeligt af de gode fedtstoffer (raps, kokosolie, olivenolie, fiskeolie) og slukke tørsten i rigeligt med vand.

Hvis du gerne vil vide endnu mere om amning og få en masse gode råd og tips, anbefaler vi bogen Alt om Amning af Stine Roldgaard & Christina Tatarczuk.

Læs også: Kokosolie når du ammer