Efterfødselstræning

Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for tid til at genopbygge styrke, stabilitet og balance. I denne kategori finder du artikler om efterfødselstræning og øvelser, der hjælper kroppen med at komme sig efter graviditet og fødsel.

Her kan du blandt andet læse om bækkenbundsøvelser, blid genoptræning, core-træning og andre øvelser, der styrker mave, ryg og bækkenbund. Du finder også inspiration til afspænding og træning, der kan forebygge eller lindre spændinger i nakke, skuldre og ryg – områder som ofte belastes i barselsperioden.

Målet er at give dig viden, trygge råd og konkrete øvelser, så du kan støtte kroppens naturlige heling og gradvist opbygge styrke og velvære efter fødslen.