ØVELSER

ØVELSER

Udforsk vores omfattende samling af artikler på Min-Barsel.dk, der tilbyder et væld af givende øvelser til at styrke dit velvære og skabe balance under din barselsperiode.

Vores artikler dækker forskellige områder som fysisk træning, mindfulness, afspænding, bækkenbundsøvelser og meget mere. Du vil også kunne finde artikler om øvelser til din baby, eller dit lille barn. Det vil primært være artikler om, hvorfor det er godt, at din baby ligger mest muligt på maven mens det er vågent, og hvordan du forsigtigt kan træne, at din baby får en stærk ryg ved at ligge på maven. 

Få praktiske vejledninger og inspirerende træningsprogrammer, der hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre din kropsholdning, reducere stress og fremme dit generelle velbefindende under barslen.

 

Få kontrol over veerne med Det Firkantede Åndedræt: Dit hemmelige våben til en nemmere fødsel.  Forbered dig på en nemmere og mere kontrolleret fødselsoplevelse med…
Der sker noget mærkeligt når man bliver gravid. Selvfølgelig alle de fysiske og hormonelle forandringer, men ganske særligt begynder alle ens tanker at kredse mere…
Er spændinger, forkortet vejrtrækning og tankemylder noget du oplever ofte? Eller er du kort for hovedet, irriteret og let at slå ud af kurs? - Så kan…
Det kan være utroligt svært at få alle ender til at mødes i en hektisk hverdag. Og især når børnene er små. Det er noget, vi har utrolig meget fokus på…
Sundhedsstyrelsens anbefaler, at barnet skal ligge på ryggen når det sover, indtil barnet er i stand til selv at vende sig. Det er godt, fordi…
Mange mænd er bange for fødsler. Sådan har det været i hundredevis af år. Men måske er det ved at ændre sig? Måske vil nutidens mænd gerne…
Dette indhold er sponsoreret Når man har født, oplever mange kvinder at deres bækkenbund er blevet slappere, og de har sværer ved at holde på…
"Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født..." Sådan sagde en deltager til mig på et af mine efterfødselshold. Og det er…
Når du er gravid og gerne vil holde dig i form og forberede dig til fødslen, er yoga en gave for både krop og sind. Yoga giver indre ro,…
Når dit barns fødsel nærmer sig, ønsker du måske, udover at forberede dig fysisk, også at forberede dig mentalt? Du kan forberede dig mentalt ved visualiserings- og åndedrætsøvelser og…
De første 3 måneder med en baby betyder store omvæltninger som ny forælder. Man aner jo ikke, hvad dælen, der foregår. Hvordan gør man? Lærer…
Når bækkenbunden ikke fungerer: - Et almindeligt, men overset problem hos op til hver 4. kvinde.Vi har i høj grad med en skjult lidelse at…
Mavemusklerne mødes alle i et bindevævs flag, en aponeurose som kan ses som et intrikat vævet netværk af bindevæv i mavens midtlinje. Dette bindevæv sørger…
Gravide må godt dyrke fitness, træne i fitness-maskinerne, svinge med kettlebells og hive sig op og ned i en TRX-slynge. Og ja, de må godt…
Er du nybagt mor, er der sikkert en masse følelser, tanker - og hormoner, der vælter rundt i kroppen på dig. Du skal vænne dig…
Når du venter barn, er det en rigtig god idé, at være opmærksom på din vejrtrækning, specielt i de sidste måneder af graviditeten, når maven…