Sundhedsstyrelsen anbefaler alle gravide, der ellers er sunde og raske, at dyrke mindst 30 minutters moderat motion dagligt – også selv man ikke har dyrket sport, inden graviditeten.
Det er nemlig rigtig sundt for både dig og din baby i maven, at du rører dig, og den ekstra ilt gør jer begge godt. Motion øger dit fysiske og psykiske velvære her og nu, - og faktisk hjælper motion ret effektivt på graviditetskvalme, men motion under graviditeten har også indvirkning på faktorer som forebyggelse af for tidlig fødsel, svangerskabsforgiftning og graviditetssukkersyge.
Fysisk aktive gravide kvinder har også markant færre fødselskomplikationer og føder generelt både hurtigere og nemmere end kvinder, der ikke har været aktive under graviditeten.