Træning under graviditeten

Motion og bevægelse under graviditeten er sundt for både mor og barn. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at raske gravide er fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen med moderat motion.

I denne kategori finder du artikler om træning og øvelser under graviditeten. Her kan du læse om, hvilke former for motion der er gode for gravide, hvordan du træner sikkert gennem de forskellige trimestre, og hvordan bevægelse kan støtte både kroppen og graviditeten.

Regelmæssig motion kan blandt andet bidrage til bedre fysisk og psykisk velvære, mindske graviditetskvalme og styrke kroppen frem mod fødslen. Forskning viser også, at fysisk aktive gravide ofte oplever færre graviditetskomplikationer og i mange tilfælde har lettere ved selve fødslen.

Her finder du inspiration, råd og viden om tryg og sund træning gennem hele graviditeten.