Min Barsel
Barselsregler, graviditetskalender, fødselsberetninger, nyheder, artikler m.m.

Motion

Motion

Sundhedsstyrelsen anbefaler alle gravide, der ellers er sunde og raske, at dyrke mindst 30 minutters moderat motion dagligt – også selvom du ikke har dyrket sport inden graviditeten.

Det er nemlig rigtig sundt for både dig og din baby i maven, at du rører dig, og den ekstra ilt gør jer begge godt. Motion øger dit fysiske og psykiske velvære her og nu, - og faktisk hjælper motion ret effektivt på graviditetskvalme, men motion under graviditeten har også indvirkning på faktorer som forebyggelse af for tidlig fødsel, svangerskabsforgiftning og graviditetssukkersyge.

Fysisk aktive gravide kvinder har også markant færre fødselskomplikationer og føder generelt både hurtigere og nemmere end kvinder, der ikke har været aktive under graviditeten. 

Men motion og aktivitet bør ikke stå alene - det er lige så vigtigt for sundheden - både din sundhed og dit barns sundhed, at du får sund kost under graviditeten. 

Her på siden finder du masser af inspiration til fysisk aktivitet og motion til dig og din familie.

Her finder du inspiration til en sund kost under graviditeten og efter fødslen

Husk, at når du har spørgsmål til motion under graviditeten og efter fødslen kan du altid spørge vores ekspertpanel i Klub MB, hvor blandt andet en jordemoder og en naturopath med speciale i emner som mønsterbrydning, løb og gang under graviditet og efter fødsel, blodsukkerregulering, vægttab og motion kan hjælpe dig med dine spørgsmål. Læs mere om Klub MB og om hvordan du tilmelder dig, og kan stille et ubegrænset antal spørgsmål til alle eksperter.


Motion er godt, det ved vi alle sammen. At være aktiv både før og efter graviditeten er rigtig godt og…
Der sker noget mærkeligt når man bliver gravid. Selvfølgelig alle de fysiske og hormonelle forandringer, men ganske særligt begynder alle…
"Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født..." Sådan sagde en deltager til mig på et af…
Når bækkenbunden ikke fungerer: - Et almindeligt, men overset problem hos op til hver 4. kvinde.Vi har i høj grad…

Fitness for gravide

Skrevet af Ann Sofie Bækgaard
Gravide må godt dyrke fitness, træne i fitness-maskinerne, svinge med kettlebells og hive sig op og ned i en TRX-slynge.…
Foran dig har du en efftektivt træningmetode, der både er blid konditionstræning og en effektiv fedtforbrænder. Alle kan være med, og…
Er du nybagt mor, er der sikkert en masse følelser, tanker - og hormoner, der vælter rundt i kroppen på…

Fødsels-forberedende dans hos Motherlicious

Skrevet af Maria-C von Bogenberg Stumbeck
Det er velkendt, at bevægelse under graviditeten er essentielt for at styrke den gravide.   Specielt i forhold til at…

Yoga for gravide

Skrevet af Min Barsel
Når du er gravid og gerne vil holde dig i form og forberede dig til fødslen, er yoga en gave for både krop og…

Træn i vand

Skrevet af Min Barsel
Når du er gravid, er træning i vand en både effektiv og skånsom motionsform. Når dit barns vægt tynger din krop,…

Træning efter fødslen

Skrevet af Min Barsel
Efter den store belastning kroppen har gennemgået under graviditet og fødsel synes mange kvinder, at det er rart at kunne…
(C) Min-Barsel.dk | Annoncør: We Digitize