fødsel | min barsel
Du er her:min barsel»Artikler»Fødsel»fødsel | min barsel
tirsdag, 23 januar 2018 00:00

Tanker skaber livet for dig og dit barn

Et gammelt kinesisk ordsprog siger: ”Pas på dine tanker for de skaber dit liv”. Siden 2009 har jeg undervist gravide i, at det ikke kun er vores liv tanker skaber, men at tanker også kan skabe den fødselsoplevelse mor og barn kan få. Det er helt enkelt; er der frygtsomme tanker eller en utryg stemning under en fødsel, så opfatter din hjerne det som fare og din krop går i kamp, flugt eller frys forsvar. 
 
I den tilstand kan du ikke føde naturligt. Alle de hormoner som skal sætte din fantastiske og intelligente krop i stand til at føde virker ikke i kamp, flugt eller frys tilstanden. En ellers naturlig fødsel går derfor meget nemt hen bliver til en medicinsk fødsel.
 
Hvad det kan føre med sig af ubehag har du måske selv prøvet eller hørt om. Det er skruen uden ende, negative fødselsoplevelser skaber ny bekymring/frygt, som så skaber nye negative oplevelser og historier om fødsler.
 
Hvornår har du f.eks. sidst hørt en fortælle om en fantastisk fødselsoplevelse?
 
Medierne laver udsendelser der hedder ”Hjælp jeg skal føde” i stedet for ”Hurra jeg skal føde”.
 
Bekymring og angst sælger desværre bedre end positive historier. 
 
Lad mig lige slå fast; jeg er ikke imod medicinske fødsler. Heldigvis står der særdeles veluddannede jordmødre og fødselslæger klar, når naturen kræver en hjælpende hånd.
 
Det er blot blevet en tendens, at de fortæller dig om alt det de kan gøre for dig hvis (og det er næsten blevet en overbevisning om når) der går noget galt. Herved er de med til at sprede unødig bekymring og frygt, som du bevidst og ikke mindst ubevidst opfatter.
 
I stedet burde de fortælle dig hvor fantastisk og intelligent en krop du har, og at den er designet til at føde. 
 
De burde undervise dig i at bringe dig selv hen i ro/hvile systemet, for i den tilstand, ro/hvile, hjælper du og understøtter du nemlig kroppens naturlige fødselshormoner og processer, med naturlige fødsler som resultat. 
 
De burde undervise dig i, at arbejde med dine bekymrings og frygt tanker, hvis du har nogle.
 

De burde undervise dig i positive tanker og deres psykologi og ikke mindst evne til at skabe naturlige fødsler og alt andet positivt i livet. Dette burde de gøre før, under og om nødvendig efter fødslen. 

 

Fødselsmentaltræning og barnets grundtone

Der er flere grunde til at du burde undervises i fødselsmentaltræning.
 
Dine tanker skaber ikke kun dit liv og din fødsel, den sidste nye viden peger også på at tanker er med til at skabe den ”grund tone” den ”grund melodi” den ”grund substans” dit barn fødes med.
 
Det er almindelig opfattelse, at dit ufødte barns sundhed kun har noget at gøre med om du tager de rette vitaminer og mineraler, om du spiser sundt og dyrker motion. Resten sørger generne for. Men den nyste forskning viser, at dit barn reagere på andet end den fysiske ernæringssituation.
 
Jo mere forskerne finder ud af, jo mere må de sande, at dit fosters nervesystem opfatter mere, af forskellige kanaler og tidligere i tilblivelsen, end først antaget. "Dit foster er ikke et simpelt væsen, men en kompliceret og tidsløs lille skabning med uventet dybe tanker" skriver David Chamberlain bl.a. i sin bog The Mind of Your Newborn Baby. 
 
Vi ved alle, at det du indtager, indtager dit ufødte barn også, uden filter gennem navlestrengen.
 
Det betyder også at den brede vifte af informations molekyler, som f.eks. kemiske stoffer, de hormoner og vækstfaktorer, der påvirker og kontrollere dit følelsesmæssige og fysiske helbred, også påvirker dit ufødte barn.
 
Dit barn optager f.eks. kortisol og andre stresshormoner som du producerer, hvis du er bekymret eller angst.
 
Omvendt så optager og bader dit barn også i de kemiske stoffer og hormoner som du producere når du er forelsket i dit ufødte barn, din kæreste eller mand - ja, når du er forelsket i livet (mindre kan også gøre det).
 
Det betyder ikke, at du ikke må have bekymrede/angste tanker eller negative tanker under din graviditet – det kan ingen mennesker (gravide eller ej) sige sig fri for.
 
Det betyder først noget, hvis det bliver grundstemningen i dit graviditets forløb, fordi dit barn i dets udvikling inde i din mave er i samme stemning og fødes med den grundstemning, helt ned på et cellulært plan.
 
Det er derfor du efter min mening og erfaring skal tilbydes en positiv orienteret fødselsforberedelse, og hvis din bekymring eller angst er sedimenteret (fastlåst), så bør der tages hånd om det af den terapeutiske vej. 

Mindful Birth metoden 

Fødselshypnose, eller det jeg kalder Mindful Birth har alle de elementer, der skal til. Vi arbejder ud fra den model der hedder fear – tension – pain modellen, eller på dansk: frygt skaber spænding og spænding skaber smerte (smerte skaber mere frygt, som skaber mere spænding o.s.v.) og resultatet er, at du bevidst og ubevidst er i dit kamp, flugt eller frys system. 
 
Undervisning i selvhypnose med positive bekræftelser, vejrtrækning, selv bearbejdelse af frygt tanker og fysiske beroligende teknikker, forandre bekymring og angst.
 
Samtidig har hypnose og bevidst brug af vejrtrækning den sidegevinst, at det får dig til at slappe af med mindre spænding som resultat.
 
Men andre ord så bryder Mindful birth fear – tension – pain modellen, ikke bare på en af faktorene men to – fear og pain. Faktisk så arbejder vi også med den sidste – Pain – via hypnosen. For med hypnose kan du nemlig ændre din smerteopfattelse.
 
Alle redskaber som, når de bruges bevidst, naturligt bringer dig i ro/hvile systemet.
 
Dette er ikke en ny viden, men en glemt viden, som der ikke undervises i mere på jordemoderstudiet eller andre steder. En helt logisk og naturlig viden, som stille og rolig er blevet skubbet til side af et fokus på alt det, der måske kan gå galt ved fødsler.
 
Og så er vi tilbage til der hvor jeg startede: ”Pas på dine tanker for de skaber dit liv” (og påvirker dit barns) eller med andre ord ”Det du fokusere på bliver din virkelighed”.
 
Så hvorfor ikke lukke dine øjne et øjeblik og koncentrere dig om din rolige vejrtrækning, ind: 1234 og ud: 12345678 og tænke:
 
  • Jeg slipper al frygt og bekymring, imens jeg forbereder mig til fødslen af ​​mit barn.
  • Jeg er afslappet og glad for, at mit barn endelig kommer til mig.
  • Jeg er fokuseret på en blød, nem og tryg fødsel.
  • Jeg stoler på min krop for, den ved hvad den gør.
  • Mit sind er afslappet, min krop er afslappet.
  • Jeg har tillid til, at jeg kan føle mig tryg, jeg føler mig tryg.
  • Mine muskler arbejder i fuldstændig harmoni for at gøre fødslen lettere.
  • Jeg føler en naturlig lindring kan strømme gennem min krop.
  • Jeg slapper af imens mit barn og jeg bevæger os hurtigt, nemt og trygt gennem hvert trin i fødslen.
  • Min livmoderhals åbner sig udad, og giver mit barn plads til at glide ned fødselskanalen.
  • Jeg er helt slappet og overgiver min fødsel til naturen.
  • Jeg ser mit barn kommer nemt og blødt ud af min livmoder.
  • Mit barns fødsel vil være let, fordi jeg er så afslappet.
  • Jeg trækker vejret på den rigtige måde og fjerner alle spændinger.

En naturlig, rolig og fredfyldt fødsel er muligt…

Læs også: En mindful hjemmefødsel

 

Udgivet i FØDSEL

Ventetiden mod terminen kan føles lang, men din krop sender mange signaler, når fødslen nærmer sig. Lær at aflæse tegnene og føl dig mere forberedt på din kommende fødsel.


Når du nærmer dig terminsdatoen, er det helt naturligt at spejde efter signaler fra kroppen, der kan indikere, at noget er ved at ske. Mange gravide oplever, at ventetiden kan føles lang, og her kan det hjælpe at vide, hvilke tegn du kan holde øje med. Denne guide hjælper dig med at forstå, hvordan din krop gør sig klar til den store dag – fra de tidlige forandringer til de mere tydelige tegn, når fødslen er lige om hjørnet.

Forandringer i ugerne op til

Flere ting kan begynde at ændre sig i kroppen allerede flere uger inden selve fødslen. Her er nogle af de mest almindelige tegn:

  • Tiltagende plukkeveer: Disse kan blive hyppigere og føles mere intense.

  • Afgang af slimprop: Slimproppen, der har beskyttet livmoderen, kan begynde at løsne sig.

  • Søvnproblemer: Mange oplever, at det kan blive sværere at sove.

  • Ekstrem træthed: Kroppen bruger energi på at forberede sig.

  • Behov for redebygning: Du kan få lyst til at gøre hjemmet klar til babyens ankomst.

Disse tegn kan være subtile, og ofte lægger man først mærke til dem i bagklogskabens lys. Men når du ved, hvad du skal holde øje med, kan det give en tryghed at vide, at kroppen arbejder hen mod fødslen.

Tegn på, at fødslen er tæt på

Når kroppen for alvor begynder at gøre sig klar, vil du mærke mere markante forandringer. Her er nogle af de mest typiske:

  • Mave-tarm-systemet reagerer: Diarre eller opkastning kan optræde, da kroppen tømmer sig for at spare energi til fødslen.

  • Slimet udflåd: Udflåd kan blive mere sejt og slimet, når slimproppen løsner sig.

  • Vandigt udflåd: Nogle oplever store mængder vandigt udflåd, som kan forveksles med vandafgang.

  • Murren og smerter: Små jag eller menstruationslignende smerter kan optræde.

  • Lændesmerter: Disse kan skyldes både muskler og begyndende veer.

  • Kraftigere plukkeveer: Overgangen til egentlige fødselsveer kan være svær at identificere.

  • Uro i kroppen: En uforklarlig uro kan melde sig, selv uden tydelige smerter.

  • Problemer med søvn: Mange har svært ved at finde ro til at sove.

  • Små blødninger: En let blødning kan forekomme, når livmodermunden begynder at åbne sig.

  • Hyppigere tissetrang: Barnets hoved kan trykke på blæren, hvilket fører til flere toiletbesøg.

Lyt til din krop

Det vigtigste er at stole på, at din krop ved, hvad den gør. Tegnene på, at din fødsel er nær, kan være forskellige fra kvinde til kvinde, og det er okay at være i tvivl. Hvis du er usikker eller har brug for ekstra tryghed, så kontakt din jordemoder. Husk, at du ikke er alene, og at hjælpen altid er tæt på.

Læs også: Oxytocin og zoneterapi: En naturlig form for fødselsmodning (video)

 


Til dig der har brug for at hjælpe fødslen lidt på vej

Hvis du har brug for at hjælpe fødslen på vej findes der en effektiv metode, nemlig zoneterapi. Faktisk kan du selv lære at finde punkterne og lave din egen hjemmebehandling. I det næste afsnit finder du et link til en youtubevideo med den dygtige zoneterapeut Katrine Birk, som step by step viser dig punkterne. 

 

Zoneterapi og Fødselsmodning

Zoneterapi kan hjælpe med at fremme fødselsmodning - processen med at forberede livmoderen og livmoderhalsen til fødsel.

Ved at fokusere på specifikke zoner, der korresponderer med disse områder, kan zoneterapi potentielt hjælpe med at stimulere disse områder og fremme modning.

Mange kvinder har rapporteret positive oplevelser med brug af zoneterapi til at støtte deres fødselsproces. Hvis du er interesseret i at finde en god zoneterapeut i dit område, som kan hjælpe dig med blandt andet fødselsmodning, kan du kigge i vores guide over zoneterapeuter.

⇒ Se video om hvordan du og/eller din fødselspartner selv kan fremme fødslen og  gøre fødslen mere behagelig og let-  ved at bruge akupressur og zoneterapi-punkter til at booste dit Oxytocin niveau

I videoen viser dygtige zoneterapeut Katrine Birk dig 4 akupressur og zoneterapi-punkter som du med fordel kan bruge op til din fødsel. Det anbefales som tidligere nævnt, at du bruger punkterne 3 uger inden din termin, så du kan forberede din krop på at føde. Det er akkupressurpunkter og zoneterapipunkter der giver dig god og optimal energi til din fødsel.

 

 

Udgivet i FØDSEL

Mange kvinder er decideret skrækslagne for at føde, og af samme grund stiger antallet af planlagte kejsersnit. De tror ikke på deres egne evner, og mange skænker det ikke en tanke at bruge tid og energi på at forberede sig til det store stykke arbejde, der venter dem mentalt såvel som fysisk under fødslen, og når første ve indtræffer er det som at blive indfanget i et net, der med sikkerhed vil føles klaustrofobisk og udmattende, når løkkerne gang på gang strammes og man kæmper en kamp imod naturens gang indtil barnet er ude.

Graviditeter sygeliggøres, og fødsler er noget man som kvinde ikke selv har kontrol over.

Hvad man som gravid får fortalt er skrækhistorierne; de blodige, barske og brutale fødselshistorier. Man får tudet ørene fulde af hånlige bemærkninger om nattesøvn bliver som at finde vand i en ørken, kuldsejlede og forliste parforhold og grædende babyer med kolik. Sig farvel til den smukke, spændstige krop og hej til triste sokke-bryster, grå hår og rander under øjnene.

Jeg oplevede efter min første fødsel at sidde i min nye mødregruppe, blandt en flok søde kvinder som jeg endnu ikke kendte. Da vi skulle fortælle om vores fødsler og jeg var den sidste i rækken, tog jeg løbende i min fortælling toppen af, hvor fantastisk min fødsel havde været; det kan føles som om, at der hersker en grundfølelse af, at har en fødsel ikke været afsindig hård og gjort pinefuld ondt, så har du ikke født! - Og jeg havde jo født, og jeg havde mærket smerter, men jeg havde også lagt et kæmpe arbejde i at forberede mig, og det gjorde oplevelsen fantastisk.

På samme måde har jeg oplevet at blive "frosset lidt ude" igennem mit moderskab fordi jeg har elsket det, valgt at have mine børn hjemme og åbenbart fået det til at synes til tider provokerende nemt, og som jeg hørte et eller andet sted, så hersker der åbenbart en overordnet idé om, at "det er hårdt at have børn", og er det ikke sådan for dig, ja, så falder du udenfor...

Udgivet i FØDSEL

Statens Serum Institut genoptager et innovativt forskningsprojekt om graviditet og fødsel, som tidligere blev skrinlagt. Projektet sigter mod at afklare de faktorer, der udløser fødslen hos gravide kvinder og bygger på en omfattende samling af biologisk materiale fra gravide.

Forskerne ønsker at undersøge, hvad der udløser en spontan fødsel, samt årsagerne til såkaldt tidlig fødsel. Projektet, Biologiske Signalers Rolle under Graviditet (BSG), er baseret på regelmæssige blodprøver fra graviditetens begyndelse til efter fødslen fra omkring 240 deltagende kvinder.

Heather Boyd, seniorforsker og projektleder for BSG-studiet, fremhæver det unikke i den store samling af prøver, som giver en enestående mulighed for at forstå graviditetens mekanismer.

I det nye studie vil forskerne analysere niveauerne af over 5.400 proteiner og frit RNA i blodprøver fra gravide kvinder for at identificere gener og proteiner, der spiller en afgørende rolle for en sund graviditets afslutning.

Målet er at opnå en bedre forståelse af de processer, der initierer fødslen, og hvorfor nogle kvinder føder for tidligt, mens andre går langt over tiden og ofte skal igangsættes.

Tidligere studier har vist signifikante forskelle i blodets sammensætning på forskellige tidspunkter i graviditeten, hvilket kan være afgørende for vurdering af graviditetens alder, især i lande uden omfattende ultralydsscanninger.

Resultaterne af forskningsprojektet kan muligvis revolutionere sundhedspersonalets evne til at vurdere graviditetsalderen og forudsige risikoen for for tidlig fødsel, hvilket åbner mulighed for forebyggende tiltag.



Kilde: https://www.ssi.dk/aktuelt/nyheder/2024/nyt-studie-hvad-faar-gravide-til-at-gaa-i-foedsel

Udgivet i NYHEDER
Side 5 ud af 5