Mangel på D-vitamin er desværre meget almindeligt hos gravide men nu viser et nyt studie, at der er endnu en god grund til at huske at tage det vigtige D-vitamin under graviditeten.

Allerede fra fosterstadiet er D-vitamin meget vigtigt, blandt andet fordi D-vitamin har en positiv indflydelse på barnets hjerneudvikling, knogleudvikling og barnets immunforsvar, herunder har D-vitamin også en forebyggende effekt på udviklingen af astma. Men også for moderen er D-vitaminet vigtigt, og mangel på D-vitamin øger blandt andet risikoen for svangerskabsforgiftning med fem gange. 

Et nyt og opsigtvækkende studie foretaget af Odense Børnekohorte og Odense Universitets Hospital, viser nu, at D-vitamin ikke bare har betydning for hjernens udvikling, knogleudvikling og immunforsvar, men også mindsker risikoen for ADHD hos barnet, hvis moderen tager tilskud af D-vitamin under graviditeten.

Forskerne har fundet frem til, at børn i to et halvt års alderen, har færre ADHD symptomer, hvis moderen har fået tilstrækkelig med D-vitamin under graviditeten. Resultatet er fremkommet ved at måle mængden af D-vitamin i navlesnorsblodet hos 1233 børn, og herefter lade forældrene besvare et spørgeskema når barnet var 2,5, hvorudfra man kunne spore begyndende symptomer som ekstra uro, høj impulsivitet og uopmærksomhed.

Det skønnes at det i Danmark er omkring 50% af befolkningen der lider af D-vitamin mangel. D-vitamin er afgørende for kroppens evne til at optage kalk og dermed sikre knoglernes robusthed.

Men nu har danske forskere fundet endnu et argument for hvorfor danskerne bør få rettet op på deres D-vitamin mangel. 

Det viser sig nemlig, at D-vitamin er helt afgørende for om vores immunforsvar virker og dermed gør os modtagelige over for en lang række sygdomme.

Om sommeren opbygger kroppen selv det vigtige vitamin ved hjælp af solens stråler. Fra maj til september måned er solen den primære og vigtigste kilde til D-vitamin. Hvis man ikke spiser tilskud af D-vitamin de øvrige måneder, er kroppens D-vitamin reserver helt i bund efter en kold og mørk vinter.

Gravide kvinder anbefales af sundhedsstyrelsen at tage tilskud af D-vitamin. Er du gravid, eller planlægger en graviditet, er der derfor nu en ekstra god grund til at få dækket dit D-vitamin behov.

Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud D-vitamin på 10 mikrogram fra dit barn er 14 dage og formentligt resten af livet.

 

Omkring 300.000 danskere er ramt af astma. Heraf 150.000 tilfælde af astma hos børn under 15 år.

Der forskes på verdensplan meget i hvorfor især børn udvikler astma. Dansk forskning har nu fundet frem til, at astma allerede bliver grundlagt i livmoderen. Det viser hvor tidligt man kan sætte ind.  

Dansk BørneAstma Center følger nøje en såkaldt kohorte, bestående af 700 kvinder, der har fået D-vitamin, fiskeolie og placebo under graviditeten. Forskerne formoder nemlig, at D-vitamin kan holde antallet af børn med astma nede, da tidligere studier har vist, at et lavt niveau af D-vitamin hos moderen giver flere astmatiske symptomer i barnets første leveår.

Også fiskeolier formodes at have en gavnlig effekt. Studier henviser til, at sammensætningen af fedtsyrer i kroppen er afgørende for, hvilke bakterier som overlever i kroppen. Det har muligvis en betydning for, om barnet udvikler astma. Forsøg med dyr viser desuden, at fiskeolie kan genoprette en ødelagt bakterieflora.

En anden opsigtsvækkende kendsgerning er, at børn på Færøerne bliver født større og kun udvikler halvt så meget astma som andre og, at mennesker bosat tæt på kysten i England og Australien har væsentligt lavere risiko for at udvikle astma og allergi. 

 

D-vitamin optages normalt igennem sollyset, men da det frarådes at spædbørn kommer i kontakt med direkte solstråler, får de ikke tilstrækkeligt lys til at kunne danne D-vitamin.

De fleste voksne mennesker der bor under nordlige himmelstrøg, får dog heller ikke tilstrækkeligt med D-vitamin, sådan set over en års-cyklus. Det vil faktisk sige, at vi næsten 3/4 af året er i underskud af D-vitamin, da vi ikke får tilstrækkeligt med sollys udenfor sommerperioden.

Vær også opmærksom på, at de danske anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen er meget lave i forhold til, hvad der anbefales i andre lande. Mange danske ernæringseksperter anbefaler langt mere. Du må følge de eksperter som du har størst tiltro til. 

 

Hvorfor er D-vitamin så vigtigt?

D-vitamin gives til spædbørn for at undgå at de får D-vitaminmangel, der blandt andet kan føre til sygdommen rakitis, som er en børnesygdom i knoglerne.

D-vitamin sikrer også den rette balance i immunforsvaret og meget tyder på at D-vitaminet også regulerer humøret og blodsukkeret.

Forskning tyder også på at D-vitamin har en væsentlig evne til at forebygge visse kræftformer. 

Ved D-vitaminmangel sker der en opblødning af knoglerne hos børn, der kan føre til brud og deformitet. D-vitamin letter optagelsen af kalk, som er nødvendig for dannelsen af knogler, mens D-vitaminmangel blokerer for optagelsen af kalk. 

Børn i alderen 6 måneder til 24 måneder er i størst risiko, da deres knogler vokser ekstremt hurtigt.

D-vitamin gennem modermælken

Når du ammer dit barn får det ikke tilstrækkelig D-vitamin gennem mælken.

Giver du dit barn modermælkserstatning, anbefaler sundhedsstyrelsen stadig, at du giver dit barn D-dråber. D-vitamin dråber bør gives fra dit barn er to uger, og formodentligt resten af livet.

Sammehæng mellem mavekneb og D-vitamindråber?

Mange forældre synes at de oplever en sammehæng mellem D-vitamindråber og mavekneb hos deres spædbarn. Især synes der at være en sammenhæng ved D-vitamindråber der er lavet på kokosolie. 

Flere sundhedsplejersker peger dog på, at de fleste spædbørn har mavekneb. Spædbarnets tarme skal vænne sig til mælken og der kan være luft i tarmene der gør ondt.

Sundhedsplejerskernes tese er, at hvis man får at vide at der er en sammenhæng mellem mavekneb og dråberne, vil man måske tro, at det er det man selv oplever hos sit spædbarn, uden at det nødvendigvis har noget med D-dråberne at gøre.

Derfor gælder det om at være opmærksom og prøve til og fra.

Prøv med pauser eller alternativer

Hvis du oplever en sammenhæng kan du prøve de dråber/eller bløde kapsler der er lavet på olivenolie, f.eks. D-Pearls

D-pearls er små kapsler som du kan prille hul på, og herefter give din baby dråberne på en finger eller en ske. D-vitamin er fedtopløseligt, og skal derfor indtages med måltider der indeholder fedt, for at kunne optages i kroppen. 

Du kan også vælge at holde en pause på et par uger med D-vitamindråberne, og så starte op igen. Dit barns tarme udvikler sig og bliver i bedre stand til at klare dråberne.

 

Her kan du finde naturlig forekomst af D-vitamin

Fødevarer der indeholder D-vitamin er f.eks. økologisk smør, æg, fisk, lever, olier, margarine og fede fisk som f.eks. ål, makrel, tun, sild og laks, hvad enten det er fersk, røget eller på konserves. Man kan også købe mælk og brød tilsat D-vitamin.

Sørg også for selv at få tilstrækkeligt med D-vitamin. Se her hvor meget D-vitamin du anbefales

Kilde: Sundforskning.dk: D-vitamin

Kilde: Naturli.dk: D-vitamin er livets vitamin

 

D-vitaminet, som blandt forskere er udråbt til at være super-vitaminet der forebygger kræft, hjertekarsygdomme og autoimmune sygdomme, har nu været under lup igen.

Forskere ved Dansk BørneAstma og forskere fra Harvard Medical School har i to forskellige studier undersøgt, om risikoen for at få astma kan nedsættes hvis deres mødre får et ekstra tilskud af D-vitamin fra 24. graviditetsuge.

Studierne, hvor 1500 kvinder blev undersøgt, viser, at et øget tilskud af D-vitamin under graviditeten sandsynligvis mindsker risikoen for, at barnet vil udvikle astma med hele 20 procent.

Hvis alle gravide i Danmark øgede deres indtag af D-vitamin, ville det altså svare til, at der ville komme en femtedel færre danske børn med astma til verden.

Læs også: Guide: Sådan slipper I for astma, allergi og eksem. 

Men studierne får kritik af Lars Hyldstrup som er overlæge på Endokrinologisk Afdeling på Hvidovre Hospital. Han mener, at studiet burde have omfattet, at der blev givet D-vitamindoser til barnet efter fødslen.

Overlægens begrundelse er, at modning af immunsystemet for alvor finder sted, når barnet er født og får virus og bakterier, som immunsystemet skal lære at reagere på. D-vitamin har netop vist sig at have en betydelig effekt på immunforsvarets udvikling og modning. 

Astma er den hyppiste kroniske børnesygdom i Danmark, så der er god grund til at spise høje doser D-vitamin under graviditeten, men også at give dit barn tilskud af D-vitamin fra fødslen.


Læs også: D-vitaminmangel hos spædbørn ses alt for ofte

Læs også: Tilskud af D-vitamin

 

D-vitaminmangel er udbredt i Danmark. Dels på grund af vores ofte D-vitamin fattige kost og dels på grund af, at vi her i norden ikke udsættes for tilstrækkeligt med sollys.

Vi ved idag, at D-vitamin har stor betydning for, hvor stærke kroppens knogler er, men en større undersøgelse tyder på, at D-vitamin mangel også har en væsentlig indflydelse på sygdomme i graviditeten, for tidlig fødsel og allergi og infektioner hos småbørn.

Undersøgelsen er en del af projektet Odense Børnekohorte, hvor forskere følger 2.500 gravide og deres børn i 18 år.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger omkring D-vitamin tilskud under graviditeten ligger i dag på 10 mikrogram D-vitamin hver dag, men det er tilsyneladende ikke nok til også at dække D-vitaminbehovet hos fostret.

Undersøgelsen fra Odense Universitetshospital, hvor man har målt D-vitamin i blodet fra navlestrengene på 2.500 nyfødte, viser nemlig, at over halvdelen af alle nyfødte spædbørn ligger under det anbefalede niveau for D-vitamin.

Overlæge Henrik Thybo Christesen, som står bag undersøgelsen, er overrasket over resultatet og vil gerne i dialog med myndighederne omkring, at gravide skal anbefales at tage endnu mere D-vitamin end i dag.

Samtidigt påpeger han, at der selvfølgelig også er en gruppe, der slet ikke følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger om at tage D-vitamin som kosttilskud, som heller ikke får dækket behovet gennem solys og D-vitamin-rig kost. Læs mere om D-vitamin-rig kost og tilskud her

Du kan læse om studiet på dette link.

Fødevarestyrelsen advarer nu mod et produkt med D3-vitamindråber af mærket "Inno Pharma", efter at en analyse af indholdet har vist et stærkt forhøjet indhold af D3-vitamin. Indholdet af D3-vitamin er så højt, at det kan medføre opkast, hovedpine, kronisk forgiftning, kramper, nyresvigt samt give en forhøjet udskillelse af calcium. 

D-vitamin er vigtigt for især immunforsvaret og kroppens knogleopbygning. Kroppen danner selv D-vitamin når den udsættes for eksponering af sollys, men generelt får vi der bor på de nordlige breddegrader for lidt sollys til at dække behovet for D-vitamin. I hvert fald i de måneder hvor solen står lavt på himlen. Derfor anbefales det, at bruge solen - med omtanke, når solen skinner, at spise tilskud af D-vitamin og at spise en kost der er rig på D-vitamin.

Men da da det frarådes, at spædbørn eksponeres for direkte sollys på huden, anbefales det i stedet af Sundhedsstyrelsen, at spædbørn får tilskud af D-vitamin dråber, sådan at de får dækket deres behov for D-vitamin. Det er især børn i alderen to uger til to år der rådes til at indtage vitamintilskuddet.

Eksem, astma og allergi hos børn er de sidste årtier eksploderet i vores del af verden. Efterhånden er det ganske almindelige sygdomme hos børn. Faktisk er forekomsten af sygdommene steget i takt med, at vi har fået bedre boliger og hygiejnemæssige forhold. Lige præcis disse faktorer bliver jo ofte fremført som årsagen til, at antallet af infektionssygdomme generelt er faldet.

Atopiske sygdomme

Atopiske sygdomme er kendetegnet ved, at dele af immunforsvaret er aktiveret og skaber en inflammationstilstand i kroppen. De proinflammatoriske stoffer, der udskilles, fremkalder symptomerne i luftveje, hud, øjne og næse. 

Men du kan sagtens gøre noget ved årsagerne til dit barns symptomer. 


Kodeordet er IMMUNFORSVAR.

Herunder kan du se de vigtigste årsager til, at dit barn udvikler en atopisk sygdom, og hvordan du kan sikre en sund udvikling af immunforsvaret. Hvis du har mulighed for det, så start med dig selv og forebyg allerede i graviditeten.
 

Sterilt miljø – stop overforbrug af håndsprit og tag på bondegårdsbesøg!

Det er også vigtigt, at dit barn tidligt i livet kommer i kontakt med virus, bakterier og parasitter fra andre børn.

Så når dit barn får en omgang skoldkopper eller børneorm styrker det rent faktisk immunforsvaret. Bakterierne og virusinfektionerne uddanner den del af immunforsvaret, som beskytter mod infektioner og cancer. Så tag en tur ud i naturen og slap lidt af med bakteriehysteriet og håndspritten.

Tarmflora – tag tilskud af gavnlige tarmbakterier og fermenterede fødevarer!

Noget af det, der kan påvirke udviklingen af sund tarmflora negativt, er manglende amning, kejsersnit eller, at barnet har arvet mors (og indirekte fars) dårlige tarmflora. Vi ved f.eks., at børn af mødre, der under graviditeten har overvækst af candida, har større risiko for at få tilstanden leaky gut (utæt tarm), som netop kan øge risikoen for udvikling af astma, eksem og allergier. 

Giftstoffer fra omgivelserne hæmmer både tarmflora og immunforsvar

For tidlig introduktion af mad til babyer under 6 mdr. 

De fleste børn har først en fuldt tætnet tarmvæg, når de er omkring 12 mdr., og nogle børn har det først omkring 2 års alderen. Hvis dit barn har en dårlig tarmflora og får højallergene fødevarer tidligt i livet, kan tætningen af tarmen hæmmes og føre til atopiske sygdomme, autoimmune sygdomme og andre kroniske sygdomme senere i livet. 
 

Gluten og mælk trigger immunforsvaret

Hverken gluten eller mælk er nødvendige ingredienser i en sund kost, så du/dit barn kan uden problemer droppe dem helt i nogle måneder til fordel for masser grønt, frugt, kød, æg, fisk, nødder og kerner. For at opleve forbedring i symptomerne, skal de fleste være mælkefri (ALLE former for mælk, smør, ost, yoghurt mm.) i min. 6 uger og glutenfri i min. 12 uger. 

Højt blodsukker hæmmer optagelsen af C-vitamin

Det er derfor en god idé, at sørge for at holde blodsukkeret stabilt ved at droppe (eller skære ned på) alt det raffinerede sukker og hurtige kulhydrater og i stedet erstatte det med naturligt søde frugter og bær. Det er også vigtigt at få nok protein og fedt til at stabilisere blodsukkeret. Mange mennesker har derudover god gavn af et ekstra tilskud af C-vitamin.
 

Mangel på D-vitamin øger risikoen for atopisk sygdom

Vi ved, at tilskud med D-vitamin især hjælper mange mennesker med atopiske sygdomme til at få det bedre. 
 

Mangel på sunde fedtstoffer skaber inflammation

Omega 6 fedtsyren gammalinolensyre (GLA) er dog en gavnlig omega 6 fedtsyre og ofte en mangel hos mennesker med atopiske sygdomme. GLA kan tages som tilskud i form af kæmpenatlysolie.

Kosttilskud til forebyggelse af eksem, astma og allergi allerede i graviditeten

• Probiotika (gode tarmbakterier) – jeg anbefaler denne
• Supplér meget gerne med fermenterede grøntsager, der indeholder masser af gavnlige bakterier til tarmfloraen.
• Multivitamin, så dit og dit barns immunforsvar er godt dækket ind med vitaminer og mineraler – jeg anbefaler denne, som indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler i optimale doser.
• D-vitamin – 2000 i.u. (38 mcg) dagligt – jeg anbefaler D-pearls
• C-vitamin - 3000-5000mg dagligt. Kan købes i helsekosten.
  
  

Kosttilskud til din baby under 1 år med en atopisk sygdom

Hvis du ammer, skal du selv tage en god letoptagelig multivitamin, så din modermælk (og du selv) er sprængfyldt med gode næringsstoffer – denne er god (men kun til dig, der ikke er gravid!) 

• Prosymbioflor dråber – 6 dråber dagligt fordelt over dagen (kan dryppes på brystvorten inden barnet sutter eller i flasken). Kan købes her
• Bifidobacterium infantis – følg dosis på pakken. Kan købes her
• BioGaia – følg dosis på pakken. Kan købes i helsekosten eller på apoteket.
• D-vitamin – 1200 i.u. (30mcg) – køb fx D-Pearls eller Solarays D-vitamin (den er på 30mcg) i helsekosten. Prik hul på kapslen og giv indholdet på en ske til din baby. Indholdet kan også dryppes på brystvorten, sutteflasken eller en finger, så din baby kan sutte det af.
• C-vitamin – 1g dagligt fordelt på 2-3 doser i løbet af dagen – jeg anbefaler denne. Denne form for liposomalt c-vitamin har meget høj optagelighed og er pakket i små pakninger med 1g i hver. Det er i form af gelé og kan gives ved at putte lidt på brystvorten, sutteflasken eller fingeren og lade din baby sutte det af. Du kan også give det i en lille engangssprøjte.
• Cod Liver Oil (omega 3)  – ½ tsk. dagligt på en ske eller i sutteflasken. 
  
  

Kosttilskud til dit barn over 1 år med en atopisk sygdom

• Multivitamin – jeg anbefaler denne
• Probiotika (gode tarmbakterier) – jeg anbefaler denne
• D-vitamin – 1200 i.u. (30mcg) – køb fx D-pearls eller Solarays D-vitamin (den er på 30mcg) i helsekosten
• C-vitamin – 500mg-3000mg dagligt. Kan købes i helsekosten.
• Zink – 10-15mg dagligt - Kan købes her
• Omega-3 olie eller Cod Liver oil fra Nordic Naturals. 1 tsk. dagligt. Kan købes i helsekosten.
• GLA i form af kæmpenatlysolie. ½ spsk. dagligt. Kan købes i helsekosten.
  
  

 

Mindst 20 børn har fået konstateret forgiftning efter at have indtaget de fejlproducerede Vitamin D3-dråber fra producenten Inno Pharma.

Godt en uge efter, at Fødevarestyrelsens advarede om D3-vitaminproduktet af mærket Inno Pharma, der ved en analyse af en flaske havde påvist et D3-vitaminindhold 75 gange højere end det burde, er nu mindst 20 børn konstateret forgiftet. 

Professor og overlæge på børneafdelingen på Odense Universitetshospital Henrik Thybo Christensen, der opdagede forgiftningen hos den første lille pige, udtaler følgende til DR: 

"Det er sjusk og ganske uforsvarligt at udsætte børn for. Der burde have været kontrolinstanser, som havde forhindret, at produktet overhovedet kunne komme på markedet. Det ser ud som om, at der er alt for lidt kontrol med, hvem der kan sende produkter på markedet, når det handler om vitaminer til spædbørn og børn. Måske skulle der være en kvalitetsmærkning på, der viser, om produktet er godkendt".

Hvis lægerne ikke havde behandlet den lille pige i tide, ville det kunne have skadet hjerne, nyre, hjerte og alle andre organer. 

Henrik Thybo Christensen understreger, at D-vitamindråber generelt er et sikkert produkt, og at det er meget vigtigt for børn at få tilskuddet, men at der er sket en alvorlig fejl med netop dette produktet fra Inno Pharma.

De skadelige dråber af mærket Inno Pharma D3-dråber er solgt i 10ml glasflaske.

Fødevarestyrelsen opdaterer løbende andre salgssteder via deres hjemmeside her

Hvis du har købt D-vitamindråber af mærket Inno Pharma skal du holde øje med eventuelle forgiftningssymptomer og smide flaske ud, eller levere den tilbage til den butik, som den er købt samt kontakte Fødevarestyrelsens pressevagt, tlf. 22 84 48 34, eller Giftlinjen, tlf. 82 12 12 12

Symptomerne ved forgiftning kan være, at barnet er pylret med tiltagende gylpetendens, utilpashed eller gråd, sløvhed, for ringe vægtøgning, opkastning og forstoppelse. Såfremt barnet har et eller flere af disse symptomer, skal man kontakte læge eller vagtlægen.

Her får du 3 af de vigtigste råd, som du kan gå i gang med lige med det samme

Hvis du gerne vil vide mere, kan du blive ekspert på dit barns immunforsvar ved at læse min bog: Naturligt Sunde Børn. Du kan købe den i boghandlen, i helsekostbutikker eller direkte hos mig.

Det første råd handler om, at du først og fremmest skal have styr på dit barns fordøjelse – og i særdeleshed på alle de gode bakterier, der skal være dernede. Mindst 70 % af immunforsvaret sidder nemlig i dit barns fordøjelse og derfor er fordøjelsen en afgørende nøgle, hvis I vil slippe for snot, feber og øreproblemer.

 

1. Først og fremmest skal du give dit barn en sund kost med grønt, frugt, sunde fedtstoffer (økologiske koldpressede olier) og proteiner af god kvalitet. Og så skal du sørge for, at dit barns kost hver dag tilfører nogle gavnlige mælkesyrebakterier – det kan være i en god yoghurt f.eks. Acido fra Thica, det kan også være surkål eller andre fermenterede (gærede) grøntsager eller det kan være drikke som kefir og kombucha. 
Alternativt kan du hver dag give dit barn et kosttilskud af gavnlige mælkesyrebakterier også kaldet probiotika. Det kan du købe i helsekostbutikken, hos Matas eller på apoteket.

2. Dernæst skal du sørge for at dit barn får tilstrækkeligt med D-vitamin(Prik hul på kapslen og giv indholdet til barnet). D-vitamin er vigtigt for mange ting bl.a. humøret, knoglerne og ikke mindst immunforsvaret. De danske myndigheder anbefaler et tilskud på 10 mcg D-vitamin til børn under et år. Men jeg anbefaler 25 mcg dagligt efter det amerikanske Vitamin D-council, der er eksperter i D-vitamin. Og jeg anbefaler det til alle børn – hele livet. Man kan evt. holde en pause om sommeren, hvis man er ude i solen uden solcreme.

3. Søvn er fantastisk vigtigt for immunforsvaret. For at det har den største effekt, er det vigtigt at der er helt mørkt i det rum, hvor dit barn sover. Hvis dit barn er bange for mørke, så prøv gradvist at vænne det til at der er mere og mere mørkt. Hvis dit barn har svært ved at sove, så prøv at smøre det ind i magnesiumolie inden sengetid. Magnesium er meget effektivt ved søvnproblemer og det optages rigtig godt gennem huden. Magnesiumolie købes i helsekostbutikker. Obs. magnesiumolien kan svide i huden efter nogle sekunder, så hvis du vil være på den sikre side med dit barns sarte hud, anbefaler jeg at bruge magnesiumlotion i stedet, den svider nemlig slet ikke. 

Bare med disse tre råd vil du kunne opleve en mærkbar forbedring af dit barns immunforsvar! Det har jeg utroligt mange eksempler på blandt alle de familier, som jeg gennem årene har haft kontakt med.

 

Som forældre har vi ansvar for vores børns sundhed og trivsel. Og for at vi kan tage de bedste valg, er vi nødt til at have viden om, hvordan vores børns kroppe fungerer.

Min bog: Naturligt Sunde Børn kan som sagt købes i boghandler, helsekostbutikker eller hos mig.

På min hjemmeside www.æblebørn.dk kan du også skrive dig op til mit nyhedsbrev og modtage en gratis video med 5 tips til livet med dit sunde barn. På den måde følger du med i den nyeste viden om børn og sundhed.

Følg også gerne Æblebørn på facebook og instagram.

Læs også: Guide: Sådan slipper I for: Astma, allergi og eksem