Skab forbindelse, find indre ro og vær tålmodig - Værdifulde råd til nybagte forældre om at skabe et kærligt og trygt miljø i den transformative tidlige barselsperiode.
Der er intet mere betagende end at byde et nyt familiemedlem velkommen til verden. Den tidlige barselsperiode er en tid fyldt med følelser, forandringer og opdagelser, hvor du som nybagt forælder begiver dig ud på en bemærkelsesværdig rejse. I denne artikel vil vi udforske de første skridt ind i forældreskabet og give dig nogle nyttige råd til at navigere gennem denne særlige periode.
Tid til hvile og restitution
Efter fødslen er det naturligt at føle sig træt og overvældet. Sørg for at prioritere hvile og restitution, både for dig selv og din partner. Tag imod hjælp fra familie og venner, når det tilbydes, så I kan få tilstrækkelig søvn og genopladning.
Efter fødslen er det vigtigt at skabe et intimt og roligt miljø for både dig og din nyfødte. Find et sted i hjemmet, hvor I kan tilbringe tid sammen uden for mange forstyrrelser. Brug blødt lys, spil beroligende musik og skab en atmosfære, der fremmer afslapning og samhørighed.
Amning - støtte og vejledning
Den første tid efter fødslen er en vigtig periode for at etablere amning eller give flaske. Benyt dig af dine muligheder for vejledning fra din sundhedsplejerske eller fra en af de mange tilbud der er at finde fra en ammekonsulent. Foreningen Forældre og Fødsel har eksempelvis gratis rådgivning, hvis du har brug for det. Vær tålmodig og vær åben over for at prøve forskellige teknikker, indtil du finder den bedste metode, der fungerer for dig og dit barn.
Den tidlige barselsperiode kan være udfordrende, og det er vigtigt at søge støtte og vejledning. Tal åbent med din partner, familie og venner om dine følelser og bekymringer. Sundhedspersonale, sundhedsplejersker og lokale støttegrupper kan også være uvurderlige ressourcer for rådgivning og støtte.
Hud til hud kontakten med din baby
Brug tid på at skabe båndet mellem dig og din nyfødte. Hud mod hud-kontakt, kærlig berøring og øjenkontakt er alle vigtige elementer for at styrke jeres forbindelse. Brug tid på at observere og lære dit barn at kende. Det kan være overvældende i starten, men tillid og kærlighed vil gradvist blomstre mellem jer.
Selvomsorg
Husk at tage vare på dig selv i denne periode. Giv dig selv tid til at pleje din egen krop og sjæl. Dyrk sunde vaner, spis nærende mad, drik tilstrækkeligt med vand og sørg for at finde tid til at pleje dig selv mentalt og følelsesmæssigt. Små ting som at læse en god bog, tage et varmt bad, meditere eller deltage i noget der gør dig glad. Når du plejer dig selv, vil du være bedre rustet til at møde de krav og udfordringer, der følger med forældreskabet.
Husk, at det at blive forælder er en læringsproces, og det tager tid at finde sin vej. Vær tålmodig med dig selv og tillad dig selv at gøre fejl. Ingen forælder er perfekt, og det er helt normalt at føle sig usikker og tvivle på ens evner. Husk, at kærlighed og omsorg er det vigtigste, du kan give dit barn.
I den tidlige barselsperiode åbner du døren til en utrolig rejse som forælder. Det er en tid fyldt med unikke øjeblikke og en dyb kærlighed, der kun vokser stærkere med tiden.
Parforhold og nye roller
Når man træder ind i forældreskabet, åbner der sig en ny verden af ansvar og kærlighed. Som mor og far er der nogle vigtige aspekter, man bør være opmærksom på i den nye rolle.
For det første er det vigtigt at huske, at forældreskabet er en læringsproces. Det er normalt at føle sig usikker og tvivle på ens evner som forælder. Tillad dig selv at lære undervejs og vær åben for at modtage råd og støtte fra andre forældre, sundhedspersonale eller professionelle. Der er ingen "rigtig" måde at være forælder på, så vær mild mod dig selv og find din egen unikke tilgang til forældreskabet.
En anden vigtig faktor er kommunikation mellem dig og din partner. Som nybagte forældre kan søvnmangel og den overvældende ansvarsbyrde tage energi ud af parforholdet.
Sørg for at finde tid til at tale åbent og ærligt om jeres følelser, bekymringer og behov. Del ansvar og opgaver, og støt hinanden i den nye rolle. Ved at styrke jeres forbindelse og kommunikation kan I bedre håndtere udfordringerne sammen.
Livet som mor på barsel er efterhånden meget vel beskrevet. Godt og vel, endda, vil mange nok sige. Men nu lever vi jo i et land, hvor flere og flere fædre tager barsel, og deres erfaringer bliver i stigende grad også formidlet.
Måske har du læst med, når Far i løbet af de sidste 18 måneder har skrevet sine herlige, ironiske og skarpe logfiler ind på bloggen #farbarsel. Hvis du har, så er du sikkert glad for at få de bedste logfiler samlet i en skøn bog med Morten Løfbjergs illustrationer. Der er naturligvis ekstra materiale med i bogen.
Hvis du endnu ikke kender #farbarsel, så skynd dig at klikke ind på bloggen – og køb bogen, der vil få dig til at hyle af grin. Uanset om du læser den på caféen, i sofaen eller på lokummet.
Bogen Farbarsel gør det på en utrolig original, lettilgængelig og ifølge forfatterens egen mening helt ukvalm måde; han følger sine egne skrivedogmer og formår dermed at undgå de fesne og alt for ordrige lovprisninger af den lille englebasse, der er genstanden for store mængder barselslitteratur.
Et lille udklip af bogen viser hvordan:
Far og Barn bruger hurtig scan-selv-kasse i Føtex.
Barn prutter højlydt i klapvogn.
Alle kigger på Far. Far kigger på Barn.
Barn laver øjeblikkelig sovefinte.
Alle kigger fortsat på Far.
Far synes ikke, at hurtig scan-selv-kasse føles så hurtig længere
Far glæder sig helt vildt til dagens babysvømning med dyk, spræl og pomfritter.
Far kommer i tanke om, at babysvømning primært er hippie-overskudsagtige sanglege i et tis-lunt bassin alene mand, med fremmede kvinder, en knap så pæn skrigbaby, og at der ikke kan købes pomfritter.
Eller noget som helst andet godt.
Far nedjusterer forventninger, og glæder sig mere moderat.
Få fat i dit - eller din kærestes eksemplar af bogen lige her
Mener din mand, at kvinder på barsel bare holder ferie..!? Så er det måske på tide, at han får en fornemmelse for, hvad det i virkeligheden drejer sig om?
På Mastiff skal vi til at lave et helt nyt tv-program, hvor vi følger en gruppe jyske mænd på barsel.
Ud over, at vi følger ham i dagligdagen, laver vi også en fædregruppe, hvor alle fædrene kan hygge sig, udveksle erfaringer og få sjove oplevelser sammen med deres børn.
Lyder det som en udfordring din mand skal have? Så skriv endelig til os på: barsel@mastifftv.dk
Mastiff er blandt andet kendt for Vild med Dans, Toppen af Poppen og De unge landmænd.
Vi glæder os til at høre fra dig.
Graviditeten og det første år som nybagt mor kan både være en smuk og turbulent tid.
Man udsættes for store kropslige forandriger, følelsesmæssige svingninger og ens daglige rutiner og prioriteter forandres markant. Det kan på mange niveauer være en udfordrende tid.
Grundet disse forandringer kan gravide og nybagte forældre være ekstra sårbare for stress, angst og depressive lidelser.
Der findes mange lydbøger du selv kan downloade og høre når du har ro
.
Er det bekymringer om størrelsen på din pension, der afholder dig fra at tage en lang barsel og komme tilbage til jobbet på halv tid? Så er der måske ingen grund til bekymring, for en ny ATP-undersøgelse viser overraskende nok, at kigger man på det samlede billede og medtager beregninger om ældrechek og tillæg til folkepensionen, så udligner ulighederne sig.
Hidtil har konklusionerne været, at kvinders pensionsformue bliver ramt, når de på grund af længere barsel og deltidsarbejde ikke arbejder så mange timer som deres mænd. Men en ny ATP-undersøgelse viser overraskende nok, at arbejdsliv og pension hænger anderledes sammen når der kigges på de samlede ordninger.
Det skyldes, at det danske pensionssystem er ekstremt udlignende. Og dét i en sådan grad, at du stort set vil få det samme udbetalt, når du går på pension, hvadenten du tager et par lange barsler, arbejder deltid i en årrække, eller arbejder fuld tid.
En pensioneret sygeplejerske, der ingen børn får, og som arbejder fuld tid hele livet, får eksempelvis blot kr. 250,- mere om måneden, - før skat, end hvis hun havde fået to børn med dertilhørende to års barsels- og forældreorlov, hvorefter hun var gået på nedsat tid i 10 år.
Ifølge økonomiprofessor Nina Smith fra Aarhus Universitet, skyldes udligningen, at kvinden der har valgt barsel, forældreorlov og nedsat tid, får mere udbetalt i form af ældrecheck og tillæg til folkepensionen, fordi disse stiger p.g.a. lavere indkomst.
Efter flere års positiv udvikling fravælger flere og flere mænd igen barselsorlovsdage. Det gør sig gældende både indenfor det private og det offentlige arbejdsmarked.
Fra 2009 til 2010 har fædre i gennemsnit forkortet deres barsel med 3-5 dage, skriver Ugebrevet A4.
Det er især indenfor tømre-, snedker- og smedebranchen, at der har været afholdt kortere barselsperioder. Inden for disse brancher har fædre, der blev fædre i 2010, i gennemsnit holdt under tre ugers barselsorlov.
Arbejdsmarkedsforsker på Aalborg Universitet Anette Borchorst mener, at den kortere barsel skyldes krisen og den større usikkerhed på arbejdsmarkedet. Mændene frygter simpelthen at de vil få en fyreseddel hvis de beder om flere dage. Også slagteriarbejdere, lærere, politibetjente og funktionære i det offentlige har skruet ned for dagene i barselsorloven, viser de nye tal.
Beskæftigelsesminister Mette Frederiksen skriver i en kommentar til A4, at faldet i antallet af barselsdage blandt fædre kalder på politiske tiltag. »Hvis fædres barsel skulle være på retur , viser det behovet for at se på bedre barselsmuligheder for mænd. Det arbejde er i gang, men vi vil lave arbejdet ordentligt«, siger Mette Frederiksen.
I gennemsnit holdt danske mænd sidste år barsel i 26 dage, mens kvinderne gennemsnitlig holdt 276 dages barsel.
En opgørelse fra folketinget viser, at mænds samlede andel af barsel kun er steget et procentpoint på 17 år. Det til trods for, at debatten om mere barsel til fædre har fyldt rigtig meget de seneste år i medierne. Mændene står stadig idag for under 10 procent af barslen.
Tallene er udtryk for, at lovgivningen er mangelfuld, mener socialdemokraternes ligestillingsordfører Rasmus Horn Langhoff, som har været med til at lave et regeringsgrundlag, der skal øremærke tre måneders barsel til manden. Det forventes ifølge Rasmus Horn Langhoff, at komme på lovprogrammet næste år.
Venstres ligestillingsordfører Fatma Øktem kunne også godt tænke sig, at flere mænd tager en større del af barslen, men hun tror på, at familier har deres grunde til at sammesætte barslen som de gør. F.eks kan det være de vælger at sammensætte deres barsel sådan, at moder tager det meste af barslen, fordi faderen tjener mest.