Du er her:min barsel»Nyheder»barsel | min barsel

Skab forbindelse, find indre ro og vær tålmodig - Værdifulde råd til nybagte forældre om at skabe et kærligt og trygt miljø i den transformative tidlige barselsperiode. 

Der er intet mere betagende end at byde et nyt familiemedlem velkommen til verden. Den tidlige barselsperiode er en tid fyldt med følelser, forandringer og opdagelser, hvor du som nybagt forælder begiver dig ud på en bemærkelsesværdig rejse. I denne artikel vil vi udforske de første skridt ind i forældreskabet og give dig nogle nyttige råd til at navigere gennem denne særlige periode.

 

Tid til hvile og restitution

Efter fødslen er det naturligt at føle sig træt og overvældet. Sørg for at prioritere hvile og restitution, både for dig selv og din partner. Tag imod hjælp fra familie og venner, når det tilbydes, så I kan få tilstrækkelig søvn og genopladning.

Efter fødslen er det vigtigt at skabe et intimt og roligt miljø for både dig og din nyfødte. Find et sted i hjemmet, hvor I kan tilbringe tid sammen uden for mange forstyrrelser. Brug blødt lys, spil beroligende musik og skab en atmosfære, der fremmer afslapning og samhørighed.


Amning - støtte og vejledning

Den første tid efter fødslen er en vigtig periode for at etablere amning eller give flaske. Benyt dig af dine muligheder for vejledning fra din sundhedsplejerske eller fra en af de mange tilbud der er at finde fra en ammekonsulent. Foreningen Forældre og Fødsel har eksempelvis gratis rådgivning, hvis du har brug for det. Vær tålmodig og vær åben over for at prøve forskellige teknikker, indtil du finder den bedste metode, der fungerer for dig og dit barn.

Den tidlige barselsperiode kan være udfordrende, og det er vigtigt at søge støtte og vejledning. Tal åbent med din partner, familie og venner om dine følelser og bekymringer. Sundhedspersonale, sundhedsplejersker og lokale støttegrupper kan også være uvurderlige ressourcer for rådgivning og støtte.


Hud til hud kontakten med din baby

Brug tid på at skabe båndet mellem dig og din nyfødte. Hud mod hud-kontakt, kærlig berøring og øjenkontakt er alle vigtige elementer for at styrke jeres forbindelse. Brug tid på at observere og lære dit barn at kende. Det kan være overvældende i starten, men tillid og kærlighed vil gradvist blomstre mellem jer.

Selvomsorg 

Husk at tage vare på dig selv i denne periode. Giv dig selv tid til at pleje din egen krop og sjæl. Dyrk sunde vaner, spis nærende mad, drik tilstrækkeligt med vand og sørg for at finde tid til at pleje dig selv mentalt og følelsesmæssigt. Små ting som at læse en god bog, tage et varmt bad, meditere eller deltage i noget der gør dig glad. Når du plejer dig selv, vil du være bedre rustet til at møde de krav og udfordringer, der følger med forældreskabet.

Husk, at det at blive forælder er en læringsproces, og det tager tid at finde sin vej. Vær tålmodig med dig selv og tillad dig selv at gøre fejl. Ingen forælder er perfekt, og det er helt normalt at føle sig usikker og tvivle på ens evner. Husk, at kærlighed og omsorg er det vigtigste, du kan give dit barn.

I den tidlige barselsperiode åbner du døren til en utrolig rejse som forælder. Det er en tid fyldt med unikke øjeblikke og en dyb kærlighed, der kun vokser stærkere med tiden. 


Parforhold og nye roller

Når man træder ind i forældreskabet, åbner der sig en ny verden af ansvar og kærlighed. Som mor og far er der nogle vigtige aspekter, man bør være opmærksom på i den nye rolle.

For det første er det vigtigt at huske, at forældreskabet er en læringsproces. Det er normalt at føle sig usikker og tvivle på ens evner som forælder. Tillad dig selv at lære undervejs og vær åben for at modtage råd og støtte fra andre forældre, sundhedspersonale eller professionelle. Der er ingen "rigtig" måde at være forælder på, så vær mild mod dig selv og find din egen unikke tilgang til forældreskabet.

En anden vigtig faktor er kommunikation mellem dig og din partner. Som nybagte forældre kan søvnmangel og den overvældende ansvarsbyrde tage energi ud af parforholdet.

Sørg for at finde tid til at tale åbent og ærligt om jeres følelser, bekymringer og behov. Del ansvar og opgaver, og støt hinanden i den nye rolle. Ved at styrke jeres forbindelse og kommunikation kan I bedre håndtere udfordringerne sammen.

 

Udgivet i FØDSEL
fredag, 05 januar 2018 00:06

Fars barsel giver bonus

Viste du, at par med akademikerbaggrund deler mere af barslen end par som ikke har en akademisk baggrund? Det er der måske flere grunde til, men der er faktisk også flere penge at hente, hvis en far som ikke har en erhvervsfaglig baggrund deler barslen med sin partner. 

I 2014 holdt fædre med lange uddannelser i gennemsnit 47 dages orlov, og det var faktisk 22 dage længere end 10 år tidligere. 

Det er sådan at jo længere en uddannelse en far har, des længere barselsorlov holder han. Faktisk holder han i gennemsnit en dobbelt så lang barsel som mænd med en erhvervsfaglig uddannelse. 

Imidlertid forholder det sig modsat for akademiker-kvinderne, hvor det omvendte gør sig gældende. Beregninger fra Danmarks Statistik fra 2015, viser, at akademikerkvinderne holdt 10,2 pct. kortere barsel end erhvervsfaglige kvinder. 

Lektor Karen Sjørup, som forsker i ligestilling på arbejdsmarkedet ved Ros­kilde Universitet, mener, at en del af forklaringen må bunde i, at akade­mikeres arbejdsliv oftere har ­meget fleksible rammer, hvor man ikke nødvendigvis skal møde ind på kontoret for at arbejde og derfor behøver barslen ikke sætte karrieren i stå. 

Men at kvinderne stadig står for størstedelen af barslen, rammer kvinden på pengepungen og på karrieren. Kvinden tjener helt enkelt flere penge og oplever mindre ledighed, hvis far tager mere barsel, viser en analyse fra Rockwool Fonden fra sidste år.


”Det er en bonus for kvinden, hvis manden tager mere barsel. Det mindsker løngabet mellem kønnene,” siger ph.d. Signe Hald Andersen, forskningsleder og forfatter til analysen, som er på baseret på tidligere reformer af barselsorloven. 

Tallene i analysen viser helt konkret, at hvis manden tager 10 procent mere af barslen, tjener kvinden op til 53.300 kr. mere om året, og oplever op til 2,8 procent mindre ledighed. Manden ser på den anden side ikke ud til at falde i indkomst, hvis han tager mere barsel. 

Familien som helhed bliver altså rigere, når barslen er ­mere ligeligt fordelt mellem kønnene. 

Det kan virke ulogisk men her er forklaringen fra Signe Hald Andersen:

”I samfundet generelt tillægger man på forhånd kvinder noget negativt, når de bliver mødre, mens man tillægger mænd noget positivt ved at blive ­fædre. Teorien er, at det at blive mor udløser en straf på arbejdsmarkedet – en såkaldt motherhood penalty – fordi forventningerne er, at en mor kan præstere mindre på arbejdsmarkedet. Men omvendt får fædrene en fatherhood premium ved at blive far, en bonus. Det at blive far sender et signal om, at ­manden tager ansvar. Og samtidig kan der være en adfærdsændring hos manden, der rent faktisk tager sig mere sammen og lægger en indsats i at tjene flere ­penge til familien,” 
Kilde: Djøf bladet: Barsel giver bonus når far tager den
Udgivet i NYHEDER
søndag, 17 december 2017 10:00

Derfor tager mænd ikke så meget af barslen

Fædre har mulighed for at ­tage op til 32 ugers barsel, hvis de ­bliver enige om det med deres partner. Men hvorfor gør flere mænd så ikke det? 

Der er kun en smule fremgang når man kigger på hvor mange mænd der tager en større del af barslen, hvis man altså sammenligner med tal over mænd på barsel for 10 år siden. 

Det kan skyldes flere ting, at mænd ikke er mere fremme i skoene når det gælder om at få fingrene i en større del af barslen, blandt andet normer, vaner og prioritet: 

  • Barselsorloven reserverer 12 uger til mødrene og kun 2 til fædrene, så der er på samfundsplan lagt op til, at kvinden tager den største del af barslen.  
  • "Sådan gør man" eller vanens magt, har også stor betydning, når det stadig anses for værende mest naturligt, at det er kvinden der bruger mest tid på barslen.

  • Endelig handler det også om mændenes prioritet. Ofte føler mænd nemlig, at de har mere ret til deres egen tid, end kvinderne gør, og hvor kvinderne bruger deres fritid på at hente børnene tidligt fra børnehaven, siger mændene ja til flere ­opgaver på jobbet, eller bruger tiden på sig selv. Dette gør sig også gældende i ­forhold til barsel, hvor ­mændene altså i ­mindre grad ønsker at tage tid fra ­karrieren eller fra fritidsaktiviteter.

Læs også: Fars barsel giver bonus

Kilde: Djøfbladet: Barsel giver bonus når far tager den
Udgivet i NYHEDER

Livet som mor på barsel er efterhånden meget vel beskrevet. Godt og vel, endda, vil mange nok sige. Men nu lever vi jo i et land, hvor flere og flere fædre tager barsel, og deres erfaringer bliver i stigende grad også formidlet.

Måske har du læst med, når Far i løbet af de sidste 18 måneder har skrevet sine herlige, ironiske og skarpe logfiler ind på bloggen #farbarsel. Hvis du har, så er du sikkert glad for at få de bedste logfiler samlet i en skøn bog med Morten Løfbjergs illustrationer. Der er naturligvis ekstra materiale med i bogen.

Hvis du endnu ikke kender #farbarsel, så skynd dig at klikke ind på bloggen – og køb bogen, der vil få dig til at hyle af grin. Uanset om du læser den på caféen, i sofaen eller på lokummet.

Bogen Farbarsel gør det på en utrolig original, lettilgængelig og ifølge forfatterens egen mening helt ukvalm måde; han følger sine egne skrivedogmer og formår dermed at undgå de fesne og alt for ordrige lovprisninger af den lille englebasse, der er genstanden for store mængder barselslitteratur. 

Et lille udklip af bogen viser hvordan:

#‎Farbarsel‬ logfil 51 
Det var ham!

Far og Barn bruger hurtig scan-selv-kasse i Føtex.
Barn prutter højlydt i klapvogn.
Alle kigger på Far. Far kigger på Barn.
Barn laver øjeblikkelig sovefinte.
Alle kigger fortsat på Far.
Far synes ikke, at hurtig scan-selv-kasse føles så hurtig længere 

#‎Farbarsel‬ logfil 3
Babysvømning

Far glæder sig helt vildt til dagens babysvømning med dyk, spræl og pomfritter.
Far kommer i tanke om, at babysvømning primært er hippie-overskudsagtige sanglege i et tis-lunt bassin alene mand, med fremmede kvinder, en knap så pæn skrigbaby, og at der ikke kan købes pomfritter.
Eller noget som helst andet godt.
Far nedjusterer forventninger, og glæder sig mere moderat.

Udgivet i BØGER
tirsdag, 04 august 2020 06:50

Jeg skal fandme ikke på barsel! Skal jeg?

Der er sikkert mange grunde til, at de fleste fædre ikke tager mere end den 14 dages obligatoriske barsel. En af de grunde er jer kvinder. Yes… Det sagde jeg lige!

Undskyld, men det er det altså! Lige så gode I er, til at tage jer kærligt af mand og baby (mænd er jo basalt set også børn), lige så dårlige, er I til at give slip. 

"Mor ved bedst" hænger altid usagt i luften, når far træder til. Til mødrenes forsvar skal siges, at det gør mor som regel også, men far bliver aldrig lige så klog som mor, hvis han ikke laver alle fejlene først - de samme fejl, som mor allerede har været igennem. Men værst af alt - faktisk kan det ende med, at far selv begynder at tro på, at mor altid ved bedst. 

Mange bruger familiens indtægtsfordeling til at træffe valget: Mor hjemme giver bedre økonomi. Og det kan for så vidt være rigtigt nok. Virkeligheden er, at børn er en frygtelig dårlig investering. Økonomisk set. 

Andre havner i mor-barsel-fælden af den simple årsag, at det er det nemmeste, og fordi "det gør de fleste”. Men bare fordi, at de er de fleste, er det ikke nødvendigvis ensbetydende med, at de er de klogeste.

Så hvad er min pointe? Egentlig er det bare den, at det med barsel er en FÆLLES og meget vigtig beslutning, som ikke bør tages på autopilot. Jeg ser absolut ingen god grund til (med undtagelse af amning), at far ikke også trækker i barselshabitten, og lever mere eller mindre lykkeligt i lort til halsen en måned eller 5. 

Vi mænd er lidt nogle skavt, og I kvinder kan lide at styre showet. Sådan er det.

Men hvad nu hvis I styrede showet henimod at sende jeres mænd på barsel, i stedet for at tage det hele selv - med alt hvad det indebærer af op og nedture?

Hvad hvis I tog snakken med jeres mænd? Altså sådan rigtigt tog snakken. Også når far er et skvat og påstår, at barsel er for tøsedrenge. Ikke en henslængt bemærkning hvor man nævner far-barsel lidt for sjov, og lynhurtigt falder i “den-klarer-mor-så”-fælden, fordi det er jo det, alle i virkeligheden er allermest trygge ved. 

Hvad nu, hvis vi mænd tog os lidt sammen, lyttede lidt mere, og vi i fællesskab reelt tog stilling til barslen? Tog ansvar? Og så barsel som et fravalg, ikke et tilvalg.

Det sætter pludselig nogle lidt andre tanker igang.

Og ha’ så lidt tiltro til hankønsvæsnet, når vi tilbyder os. Vi kan godt, vi gør det bare lidt anderledes. Og dummere.

Er jeg så læge og psykolog og har 4 PhD'er siden jeg kan udtale mig så klogt om ovenstående? 

Nej. Jeg er en far med 2,5 måneders barsel i bagagen, og en kæreste der har ladet mig gøre tingene på min måde - For det meste i hvert fald. En kæreste, som forklarede mig nogle af de her ting, så jeg har kunne nyde en lille far-barsel med et komplet umuligt og helt igennem fantastisk lille menneske... Og det har jeg i øvrigt også skrevet en bog om:  #farbarsel

Ligestilling virker begge veje. Go for it! 

Få fat i dit - eller din kærestes eksemplar af bogen lige her

Udgivet i GÆSTEBLOG

Mener din mand, at kvinder på barsel bare holder ferie..!? Så er det måske på tide, at han får en fornemmelse for, hvad det i virkeligheden drejer sig om?

På Mastiff skal vi til at lave et helt nyt tv-program, hvor vi følger en gruppe jyske mænd på barsel.

Ud over, at vi følger ham i dagligdagen, laver vi også en fædregruppe, hvor alle fædrene kan hygge sig, udveksle erfaringer og få sjove oplevelser sammen med deres børn.

Lyder det som en udfordring din mand skal have? Så skriv endelig til os på: barsel@mastifftv.dk

Mastiff er blandt andet kendt for Vild med Dans, Toppen af Poppen og De unge landmænd.

Vi glæder os til at høre fra dig. 

 

mastifftv.dk

 

Udgivet i NYHEDER
lørdag, 17 januar 2015 00:00

Mindful Graviditet og Barsel

Graviditeten og det første år som nybagt mor kan både være en smuk og turbulent tid.

Man udsættes for store kropslige forandriger, følelsesmæssige svingninger og ens daglige rutiner og prioriteter forandres markant. Det kan på mange niveauer være en udfordrende tid.

Grundet disse forandringer kan gravide og nybagte forældre være ekstra sårbare for stress, angst og depressive lidelser. 

 

Graviditet og mindfulness

I de sidste par år har der forskningsmæssigt været en stigende interesse for mindfulness interventioners’ potentiale i forhold til gravide og nybagte mødre.
 
En række mindre forsøg har vist, at Mindfulness-Baseret Stress Reduction (MBSR) eller Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) tilpasset gravide og nybagte mødre nedsætter symptomer på stress, angst, bekymring, og depression, samt øger medfølelse, selvkontrol og livskvalitet (Guardino et al, 2014; Vieten & Astin, 2008; Goodman et al, 2014; Pezes-Blasco et al, 2013).
 
For nyligt har Oxford Universitets Mindfulness Center netop begyndt et stort studium af Mindfulness Based Childbirth and Parenting programme MBCP, som bliver afviklet over de næste par år (Oxford Mindfulness Center, 2014). 

Definition af mindfulness

Mindfulness er traditionelt blevet defineret som en ’måde at være til stede i nuet med en venlig og udømmende opmærksomhed’. Mindfulness handler blandt andet om at blive mere opmærksom på den måde man relaterer sig til sine tanker, følelser, og fysiske sensationer.
 
Gennem mindfulness meditation kan man få øget bevidsthed om automatiske reaktioner og mønstre, kroppens signaler, egne grænser og behov. 
I tillæg er mindfulness associeret med en øget oplevelse af nærvær i forhold til indre og ydre oplevelser, og i relationen til andre mennesker.

 

Mindfulness som fødselsforberedelse

Mindfulness teknikker er blevet inkorporeret som værktøjer i diverse fødselsforberedelseskurser (Calm Birth, 2014; Bardacke, 2014).
 
Forskning tyder på, at man ved at imødekomme og relatere sig mindfult til smerte kan man opleve en modulering af smerteoplevelsen, hvorimod angst kan forstærke den (e.g. Gard et al, 2011).
 
Mindfulness teknikker kan af denne grund være værdifulde i blandt andet fødselssammenhæng.


Der findes mange lydbøger du selv kan downloade og høre når du har ro

.

Stigende anerkendelse og belæg for virkning

Generelt er der en stigende anerkendelse blandt eksperter af mindfulness meditation’s potentiale til at skabe mere overskud, og nærvær for gravide og nybagte forældre (Kabat-Zinn & Kabat-Zinn, 1998; Siegel & Hartzell, 2004).  
 
Samtidig er der begyndende forskningsmæssigt belæg for at mindfulness interventioner som MBSR, MBKT eller MBCP kan forebygge stress, angst og risiko for depression under og efter graviditeten, modulere oplevelsen af smerte, samt forøge almen livskvalitet. 

 

 

 
Udgivet i SUNDHED

Er det bekymringer om størrelsen på din pension, der afholder dig fra at tage en lang barsel og komme tilbage til jobbet på halv tid? Så er der måske ingen grund til bekymring, for en ny ATP-undersøgelse viser overraskende nok, at kigger man på det samlede billede og medtager beregninger om ældrechek og tillæg til folkepensionen, så udligner ulighederne sig. 

Hidtil har konklusionerne været, at kvinders pensionsformue bliver ramt, når de på grund af længere barsel og deltidsarbejde ikke arbejder så mange timer som deres mænd. Men en ny ATP-undersøgelse viser overraskende nok, at arbejdsliv og pension hænger anderledes sammen når der kigges på de samlede ordninger.

Det skyldes, at det danske pensionssystem er ekstremt udlignende. Og dét i en sådan grad, at du stort set vil få det samme udbetalt, når du går på pension, hvadenten du tager et par lange barsler, arbejder deltid i en årrække, eller arbejder fuld tid. 

En pensioneret sygeplejerske, der ingen børn får, og som arbejder fuld tid hele livet, får eksempelvis blot kr. 250,- mere om måneden, - før skat, end hvis hun havde fået to børn med dertilhørende to års barsels- og forældreorlov, hvorefter hun var gået på nedsat tid i 10 år.

Ifølge økonomiprofessor Nina Smith fra Aarhus Universitet, skyldes udligningen, at kvinden der har valgt barsel, forældreorlov og nedsat tid, får mere udbetalt i form af ældrecheck og tillæg til folkepensionen, fordi disse stiger p.g.a. lavere indkomst.

Udgivet i NYHEDER
fredag, 29 marts 2013 00:00

Mænd fravælger igen barselsdage

Efter flere års positiv udvikling fravælger flere og flere mænd igen barselsorlovsdage. Det gør sig gældende både indenfor det private og det offentlige arbejdsmarked. 

Fra 2009 til 2010 har fædre i gennemsnit forkortet deres barsel med 3-5 dage, skriver Ugebrevet A4. 

Det er især indenfor tømre-, snedker- og smedebranchen, at der har været afholdt kortere barselsperioder. Inden for disse brancher har fædre, der blev fædre i 2010, i gennemsnit holdt under tre ugers barselsorlov.

Arbejdsmarkedsforsker på Aalborg Universitet Anette Borchorst mener, at den kortere barsel skyldes krisen og den større usikkerhed på arbejdsmarkedet. Mændene frygter simpelthen at de vil få en fyreseddel hvis de beder om flere dage. Også slagteriarbejdere, lærere, politibetjente og funktionære i det offentlige har skruet ned for dagene i barselsorloven, viser de nye tal. 

Beskæftigelsesminister Mette Frederiksen skriver i en kommentar til A4, at faldet i antallet af barselsdage blandt fædre kalder på politiske tiltag.   »Hvis fædres barsel skulle være på retur , viser det behovet for at se på bedre barselsmuligheder for mænd. Det arbejde er i gang, men vi vil lave arbejdet ordentligt«, siger Mette Frederiksen.

I gennemsnit holdt danske mænd sidste år barsel i 26 dage, mens kvinderne gennemsnitlig holdt 276 dages barsel. 

Udgivet i NYHEDER

En opgørelse fra folketinget viser, at mænds samlede andel af barsel kun er steget et procentpoint på 17 år. Det til trods for, at debatten om mere barsel til fædre har fyldt rigtig meget de seneste år i medierne. Mændene står stadig idag for under 10 procent af barslen.

Tallene er udtryk for, at lovgivningen er mangelfuld, mener socialdemokraternes ligestillingsordfører Rasmus Horn Langhoff, som har været med til at lave et  regeringsgrundlag, der skal øremærke tre måneders barsel til manden. Det forventes ifølge Rasmus Horn Langhoff, at komme på lovprogrammet næste år.

Venstres ligestillingsordfører Fatma Øktem kunne også godt tænke sig, at flere mænd tager en større del af barslen, men hun tror på, at familier har deres grunde til at sammesætte barslen som de gør. F.eks kan det være de vælger at sammensætte deres barsel sådan, at moder tager det meste af barslen, fordi faderen tjener mest.

Udgivet i NYHEDER
Side 1 ud af 2