Omkring en tredjedel af alle kvinder udvikler åreknuder eller forstørrede årer under graviditeten. Typisk vil åreknuderne opstå på læggene men kan også forekomme i lysken, på lårene, eller omkring skamlæberne eller som hæmorider. Åreknuder er udposninger på de overfladiske blodårer. De opstår, når venernes "klapper" ikke kan lukke helt tæt på grund af slid eller øget belastning.

Gravide kvinder er udsatte, da den voksende livmoder øger trykket på de store vener i bughulen som samler blodet fra benene. Samtidig er den generelle vægtøgning en belastning i sig selv.

Åreknuder er oftest et kosmetisk problem, men hos de fleste aftager eller forsvinder åreknuderne mellem 3-6 måneder efter fødslen.

Du kan forebygge åreknuder

Tendens til åreknuder er arvelig, og betragtes da som en venesygdom som sikkert vil opstå før eller siden. Men du kan gøre meget for at forebygge åreknuder og også hindre, at de bliver værre hvis de allerede er opstået.

• Den mest effektive forebyggelse af åreknuder, er at opretholde en god grundform gennem din graviditet.

• Dagligt motion, som gå-, cykel- og svømmeture er godt, da brug af lægmuskulaturen presser blodet tilbage op mod hjertet.

• Undgå at stå stille i lang tid af gangen. Hvis du f.eks. står og skræller kartofler, så bevæg dig. Vip op og ned på tæerne, læg skiftevis benene op på køkkenbordet eller sæt dig ned og læg benene op på en stol.

• Hvis du omvendt sidder meget ned, f.eks. hvis du arbejder på kontor, så rejs dig hyppigt og gå lidt rundt, op og ned på tærene. Når du sidder kan du skifte stilling hyppigt og måske tage benene lidt op.

• Generelt bør du aflaste blodtrykket i dine ben ved at få benene op så ofte som muligt, helst op over hjertehøjde.

• Brug en creme som Green Gel mod åreknuder og karsprængninger - eller maxmedix VariGo som er en kombination af piller og creme, der naturligt hjælper dine ben indefra.

• Lav venepumpeøvelser så tit du kan. Det gør underværker for belastede blodårer, og du kan se effekten med det samme.

• Venepumpeøvelse 1: Læg dig i sengen, i sofaen, på gulvet, i haven, - hvor som helst og stræk benene i vejret. Hold benene i ro men bevæg fødderne rundt i cirkler. Først den ene vej, så den anden. Bliv ved et par minutter. Det er faktisk ret hårdt, men meget effektivt.

• Venepumpeøvelse 2: Læg dig i sengen, i sofaen, på gulvet, i haven, - hvor som helst og stræk benene i vejret. Hold benene i ro men flex med fødderne, hvor du skiftevis peger tæerne mod loftet og ned mod dig selv. Bliv ved et par minutter. Ligesom den anden øvelse er denne øvelse meget effektiv. Lav de to øvelser 2-3 gange dagligt.

• Du kan med fordel anvende kompressionsstrømper, specielt i den sidste halvdel af graviditeten. De skal bruges fra morgen til aften og er et effektiv supplement til ovenstående. Støttestrømper fåes i mange forskellige udgaver og farver. De fåes som knæstrømper og som almindelige tætte strømpebukser med plads til maven.

Skulle dine åreknuder ikke forsvinde, og er du meget generet af dem, kan du tale med din læge om det. Mange læger ser ingen grund til behandling, da generne som nævnt primært er af kosmetisk art. Men det er muligt at gøre noget ved åreknuder ved et mindre kirurgisk indgreb. Dog er der ingen garanti for at de ikke kommer igen.

Graviditetskvalme er en udfordring, som mange kvinder oplever under graviditeten. For nogle bliver det så overvældende, at det kræver medicinsk behandling.

Nu har forskere fra Cambridge Universitet i England gjort en opsigtsvækkende opdagelse, der potentielt kan ændre behandlingen af graviditetskvalme.

Forskningen peger på et hormon ved navn GDF15 som en central faktor. Dette hormon, som findes i moderens blodbanen under graviditeten, påvirker hendes nervesystem og forårsager kvalme og opkast. Studiet, publiceret i tidsskriftet Nature, indikerer, at mængden af GDF15 i moderens blod og hendes følsomhed over for hormonet er afgørende for, hvor alvorlig kvalmen bliver.

Ved at udføre eksperimenter på mus har forskerne opdaget, at mus, der blev udsat for lave doser af GDF15 før graviditeten, udviklede en vis tolerance over for hormonet, hvilket mindskede deres reaktion under graviditeten. Dette antyder, at eksponering for hormonet før graviditeten potentielt kan forebygge kvalme.

Professor Stephen O'Rahilly fra University of Cambridge mener, at denne opdagelse åbner døren for nye behandlingsmetoder. Ved at forhindre GDF15 i at påvirke specifikke receptorer i moderens hjerne kan man muligvis effektivt behandle graviditetskvalme.

Eksperter har udtrykt begejstring over denne nye viden. Malin Eberhard-Gran fra Universitetet i Oslo mener, at selvom mere forskning er nødvendig, er de hidtidige fund banebrydende og utrolig spændende.

Læge Anne Ostenfeld fra Nordsjællands Hospital er enig i betydningen af denne forskning. Selvom der stadig er lang vej til en effektiv behandling, er det første gang, man har identificeret en biologisk årsag til graviditetskvalme, hvilket åbner døren for målrettet behandling.

Hun håber, at denne nye viden vil føre til en bedre forståelse og behandling af denne tilstand, så kvinder ikke længere behøver at lide unødigt under graviditeten.

Kilde: https://nyheder.tv2.dk/samfund/2024-02-13-forskere-har-fundet-aarsag-til-graviditetskvalme-et-fantastisk-vigtigt-fund

Bækkenløsning er blevet en diagnose som alle gravides bækken problemer bliver puttet ned i, og det rigtig uheldigt for ”rigtig” bækkenløsning er yderst sjælden. En ”rigtig” bækkenløsning er alvorlig og er svær at behandle og kan ofte kun lindres. Men din praktiserende læge skal skrive en årsag, når du kommer og klager over ryg- og bækkesmerter og du skal sygemeldes. Derfor går mange gravide rundt og tror at de har bækkenløsning, og at der ikke er noget at gøre ved det. Men det er der.

”Rigtig” bækkenløsning forekommer hos 5% af alle gravide, hvorimod 50% af alle gravide oplever at have ryg- og bækkensmerter. Ved ”rigtig” bækkenløsning er der smerter lokaliseret til begge sacroiliacaled og symfysen (de 3 store led i dit bækken). Prognosen ved ”rigtig” bækkenløsning er dårlig, idet at mange angiver at have smerter ½ år efter fødslen. Så frygten for langvarige gener ved ”rigtig” bækkenløsning er reel.

MEN vi taler altså KUN om 5% af ALLE gravide ud af de 50% af gravide der oplever ryg- og bækkensmerter. Den gode nyhed er at de fleste ryg og ikke mindst bækkenrelaterede smerter, som du som gravid MÅSKE oplever, kan behandles enten helt væk, eller minskes betydelig med Nordlys gravidmassage.

Ryg- og bækkensmerter opstår ofte fordi dine muskler, dine sener og dit bindevæv er slapt eller stramt. En metafor for det kunne være, at hvis dit bækken var et telt og dine sener/muskler var barduner, så er bardunerne enten for slappe eller stramme og teltet (bækkenet) bliver trukket skævt. Det er det, der giver smerterne.
Gravidmassage er tilrettet til din gravide krop. De lange nærværende strøg får dine muskler til at slappe af, fordi berøring af huden (det største organ på mennesket) får hormonet Oxytocin til at flyde rundt i din krop.

Oxytocin er det hormon, som får dine muskler til at slappe af, det er det hormon som får os til at mærke tilknytning til andre mennesker, og dermed også mellem dig og dit ufødte barn. Det sænker blodtrykket og meget mere. Den dybe muskelafslapning er en af de ting, som er med til at fjerne eller ændre ryg- og bækkenrelaterede smerter.

Oxytocin er også det hormon som, når tiden er rigtig, sætter fødslen igang fordi det skaber dine veer. Når du har født, er det også det hormon som stimulere nedløbsrefleksen i dine bryster, så du kan amme dit barn.

I klinikken kommer der ofte gravide som er så langt henne og så besværet, at de gerne vil føde, eller måske er de gået over tiden. En nærværende gravidmassage kan derfor sætte gang i fødslen fordi oxytocin mængden stiger i blodet.
Det skal for en god ordens skyld nævnes, at gravidmassage ikke kan sætte fødsler igang før tiden, det sker KUN hvis og når du er klar.

Udover, at en Nordlys gravidmassge er nærværende og virker afslappende og dermed lindrede på smerter, så indeholder den også en behandlingsdel. Det er denne behandlingsdel, der består af triggerpunkter og bindevævsmassage, som behandler ryg- og bækkensmerter.

Lider du af plukveer tideligt i graviditeten kan Nordlys gravidmassage også behandle det.

Så der er ingen grund til at finde dig i rygsmerter eller smerter i bækkenet, eller plukveer. Sandsynligheden for at din smerte i ryg eller bækken skyldes egentlig bækkeløsning er forsvindende lille.

Hvis der ikke er balance mellem dine hormoner, kan det være svært at opnå en graviditet. Dét at du er blevet gravid er dog ingen garanti for, at der er balance i dine hormoner, og én af de mest almindelige symptomer på ubalance i hormonerne under en graviditet er kvalme​. Et samspil mellem hormonerne er nødvendigt for at opnå en graviditet.

Hver cyklus har vi kvinder en stigning i det hormon, hedder østradiol. Meget forenklet, kan man sige at østradiol i de første 14 dage af vores cyklus (indtil ægløsning) har til formål at modne vores æg, så de bliver klar til befrugtning.

En anden vigtig opgave østradiol har, er at sørge for at øge celledelingen, så ægget deler sig og bliver til et embrio og videre til foster og til sidst en fuldbåren baby, når der er opnået en graviditet.

Østradiol stiger de første 14 dage af vores cyklus og falder (hvis man ikke er gravid) langsomt i forbindelse med, at det bliver afbalanceret af progesteron efter ægløsning, men vil stige til et niveau, der er over 20 gange så højt som normalt, under en graviditet.

Et andet vigtigt hormon i forbindelse med at opnå - og gennemføre en graviditet er østriol, der sammen med progesteron, bl.a. sørger for at modne vores livmoderslimhinde, så ægget kan sætte sig fast.

Østriol har et stabilt niveau gennem hele vores cyklus, men stiger til et niveau, der er ca. 300 gange så højt som normalt i løbet af en graviditet.
Når vi får ægløsning (for de fleste omkring dag 14 i vores cyklus), får vi et boost af det hormon, der hedder progesteron. Progesteron produceres rigtig mange steder i kroppen hver dag, men når vi er i den fertile alder, får vi et ekstra “boost” af progesteron, når vi har ægløsning - som vi er afhængige af, for at opretholde balance mellem vores hormoner.

Niveauet af progesteron stiger dagene efter ægløsning, og vil fortsætte med at stige, hvis man er gravid - til et niveau, der er knap 83 gange så højt som normalt i løbet af en graviditet.

Når en graviditet er opnået

Når ægget sætter sig fast - ca. 5 dage efter ægløsning, så vil det medføre en stigning i det hormon, der hedder HCG (det vi måler med en graviditetstests), som vil give besked til Det gule legeme, om at det skal sætte gang i stigningen i østradiol, østriol og progesteron.

De 3 hormoner udgør utrolig mange funktioner i løbet af graviditeten, men nogle af dem er:

- Østradiol vil stige for at øge celledelingen
- Progesteron vil stige for at kontrollere denne celledelingen, så man får en velskabt baby
- Progesteron er også med til at forberede brysterne og mælkeproduktionen, og et lavt niveau af progesteron vil give flere brystspændinger end nødvendigt.
- Østriol vil stige og styrker bl.a. vores livmoders evne til at vokse og blive stærk nok til at holde på barnet, efterhånden som det vokser.

Har du nok Progesteron i kroppen?

En utilstrækkelig produktion af progesteron fra Det gule legeme i første trimester resulterer ofte i abort, eller uhensigtsmæssige celledelinger, og senere i graviditeten medfører det øget risiko for at føde for tidligt.

En måde at minimere disse risici på, er at holde øje med symptomerne i starten af graviditeten, men også allerede inden du bliver gravid.

Her er nogle af de mest “almindelige” symptomer på for lavt niveau af progesteron:

- Kraftige blødninger
- Smertefulde menstruationer
- Stress
- Angst
- PCO
- Endometriose
- Overvægt (og problemer med at tabe sig)
- Spontane aborter (typisk omkring uge 6-9)
- Graviditetskvalme
- Meget ømme bryster under graviditet
- Brystspændinger op til menstruation
- PMS
- Stofskifteproblemer

Hvis du har brugt hormonspiral, p-piller eller andre hormonbaserede præventiver, så har du formentlig også en mangel på progesteron, da disse præparater stopper dine ægløsninger. 
Fertilitetsbehandling øger også ubalancen mellem dine hormonerne, og det er desværre ikke alle fertilitetsklinikker i Danmark, der er opmærksomme på at opretholde balancen med tilstrækkeligt tilskud af progesteron som et led i behandlingen.

Hvad kan man selv gøre?

Har du en mistanke om, at du har en ubalance i dine hormoner, kan du få foretaget en spyttest, der viser niveauet af de frie hormoner i kroppen; østradiol, østriol, progesteron, testosteron, DHEA og cortisol, og få en vejledning ud fra dine konkrete niveauer i, hvordan du kan genoprette din balance.

Hvis du får foretaget en blodprøve hos lægen, vil det være de bundne hormoner, der bliver målt. Vær sikker på at din læge har indsigt i at aflæse disse blodprøver og kender til optimalværdierne, samt de hensigtsmæssige forhold der bør være mellem hormonerne. Der er stor forskel på, hvor du er i din cyklus og dit liv, hvad tallene bør være.

Hvis det viser sig, at du har en mangel på progesteron (eller andre hormoner), så kan man smøre sig med en creme, der indeholder progesteron. Man kan også få vaginale stikpiller eller gel, der ofte bruges i forbindelse med fertilitetsbehandling, som Crinone og Lutinus.

Læs også: Graviditetskvalme