Du er her:min barsel»Artikler»Sundhed»sove ude | min barsel

Oplever du at din baby vågner efter kort tid når han/hun sover lur?  Du er ikke alene, og der er en naturlig forklaring på de korte lure. Der er faktisk også noget du kan gøre, for at hjælpe dit barn med at sove længere lure. 

Mange forældre oplever at deres barn ikke sover mere end 30-45 minutter ad gangen når barnet sover lur. Det kan være meget frustrerende, da man dels selv har brug for en længere pause, dels ved man, at barnet har godt af en god lang lur. Så hvad stiller man op?

Jeanette Wegge-Larsen er sovecoach og hjælper forældre med at få styr på deres børns sovevaner.  Se videoen Sådan forlænger du dit barns korte lure

 

sådan forlænger du dit barns korte lure min barsel

Det er ikke helt tilfældigt, at din baby vågner omkring 45 minutter inde i sin søvn. Det skyldes, at en søvncyklus varer omkring denne tid. En søvncyklus består af forskellige faser af søvn, og når en hel cyklus er gennemført, går søvnen ind i en meget let og overfladisk fase, hvilket gør at barnet vågner lettere.

I sådanne tilfælde kan det være gavnligt at berolige barnet ved at vugge det, eventuelt i en slyngevugge, inden det vågner helt. Det kan også være at dit barn sover i barnevognen, og her kan du med fordel gå ud til barnet, når der er gået 20 minutter. Her kan du stå nogle minutter og holde øje med, om barnet er ved at vågne, og hvis det er det, kan du blidt vugge og trille barnevognen eller begynde at gå en lille tur med barnevognen, for at hjælpe dit barn til at sove videre ind i den næste dybe søvncyklus. 

Nogle forældre synes det er mest effektivt at bære barnet i et bæreredskab under disse kortere søvnperioder. Derved kan barnet høre hjerteslagene og mærke den fysiske nærhed, hvilket kan hjælpe det med at sove mere roligt og længere.

Når børn vågner hyppigt, skyldes det altså deres naturlige cyklus, hvor de gennemgår lette opvågninger hver 30-45 minutter, når de skifter søvnfase.

Hvis det er en udfordring at få din baby til at sove igennem disse opvågninger, kan det være relateret til den måde, barnet falder i søvn på fra starten, samt barnets forventninger om at det samme skal ske under disse opvågninger.
Måske har du ammet dit barn i søvn, og lagt barnet sovende over i sin barnevogn eller vugge. Når barnet vågner op, har det derfor en forventning om, at det ligger trygt ved brystet når det vågner igen. 

Dette kan resultere i, at de vågner mere op, når de når en let opvågning, og de kan have brug for vores hjælp igen eller forvente at blive taget op, få mad eller andre former for opmærksomhed. Disse vaner kan være blevet knyttet til at falde i søvn og kræver opmærksomhed i første omgang.

Ligesom voksne forventer børn at opleve samme situation ved en let opvågning, og de søger ofte den samme form for hjælp for at falde i søvn igen. Derfor vil det være optimalt, at barnet når at registrere at det bliver lagt til at sove. 

Derfor giver det mening at se på de indledende søvnritualer og lære barnet at falde i søvn selv på det sted, hvor I ønsker, at hun skal sove hele søvnen. Du kan læse mere om gode putteritualer her: 

Effektive putteritualer for børn: Sådan sikrer du bedre nattesøvn

Udgivet i SØVN
mandag, 26 februar 2018 00:00

Kulden kan være livsfarlig for dit barn

Du skal være særlig påpasselig, hvis dit barn skal sove middagslur udenfor i bidende kulde.

Især børn under et år - og specielt spædbørn, er særligt sårbare over for kulden, da de ikke er i stand til at melde sig i tide, når de fryser. Det betyder, at kropstemperaturen falder til under de normale 37 grader, - og det kan være livstruende.

Men også for tidligt fødte børn og børn, der lider af astmatisk bronkitis, kronisk mellemørebetændelse eller en hjertesygdom, er særligt udsatte og bør ikke sove ude i koldt, tåget vejr.

 

 

Kuldegrænse

Kuldegrænsen for hvornår det er forsvarligt at lade sit barn sove ude er -10 grader, men du skal også vurdere barnevognens placering: Der skal nemlig være læ og ly for blæst, regn og rimnedfald.

Barnevognen skal selvfølgelig også være vand- og vindtæt til alle sider (f.eks i form af et vindtæt regnslag) og der skal være isolering i bunden (f.eks. en skumgummimadras).

Barnet skal være iklædt hue og være anbragt i en varm sovepose som giver god ekstra beskyttelse til hoved og hænder. Barnet skal desuden være iklædt uldtøj eller kunststof med tilsvarende gode varmeisolationsevne.

 
 
 

Tilse barnet ofte

Barnet skal tilses! Er det rigtig koldt og er barnet ikke ret gammelt skal det tilses hyppigt. Du kan mærke om barnet har en tilpas temperatur ved at mærke det i nakken, hvor huden skal føles tilpas varm.

Hvis barnets nakke ikke føles tilstrækkeligt varm bør du selvfølgelig straks tage barnet med ind. Føles barnets nakke fugtig-varm, har barnet det for varmt og du kan løsne lidt på påklædningen og se om det hjælper, ellers må du ligeledes tage barnet med ind og afmontere noget af tøjet. 

Læs også: Beskyt barnets hud i kulden

Kilde: TV2: Sundhedsplejerskens råd når dit barn skal sove ude i frosten

 
 
Udgivet i SØVN
onsdag, 15 maj 2024 00:46

Iltfattige barnevogne

Med det skiftende danske sommervejr bruger mange forældre ofte både regnslag og myggenet på barnevognen når barnet skal sove. Herudover bruger mange også en stofble på kalechen for at skærme barnet. Det er dog ikke helt uproblematisk at pakke barnevognen ind på denne måde.


Sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen advarer mod overforbrug af regnslag, myggenet og stofbleer, da brugen af disse i væsentlig grad forringer luftcirkulationen i barnevognen. Det bliver ofte både for varmt og for iltfattigt i vognen.

Forsøg har vist at selvom barnevognen bliver sat i skyggen ved 25 grader, når temperaturen i løbet af bare 15 minutter op på 33 grader, hvis åbningen er lukket til med en stofble.

Selv med brug af enten myggenet eller regnslag nåede temperaturen i barnevognen op på henholdsvis 32 og 34 grader. 

Barnet bliver dehydreret og ilten i vognen bliver ringere og ringere og i værste fald kan barnet dø af det. Det uhyggelige er, at forældrene ofte ikke aner uråd, før det er for sent, da de tror at barnet sover, siger Helen Lyng Hansen.

Derfor anbefales det, at disse ting kun bruges når det er nødvendigt og at man fjerner dem igen når det ikke er nødvendig længere.

Du kan i stedet bruge solskærm, parasol eller solsejl, der ikke forhindrer luftcirkulationen i barnevognen eller klapvognen.

Du kan finde nogle gode muligheder her:

Solskærm

Parasol

Solsejl

 

Anvend efter behov

  • Hvis dit barn har brug for at være ekstra skærmet for at kunne overgive sig til søvnen, bør en stofble kun bruges kortvarigt indtil barnet sover. 
  • Inden du rent rutinemæssigt lægger myggenettet over vognen, bør du bemærke om brug af myggenet overhovedet er nødvendigt. Er der ikke specielt mange insekter, er det lagt bedre, at barnet sover uden.


Høj luftfugtighed giver anledning til svamp

Hvis dit barn sover i længere tid under et regnslag, så vil luftfugtigheden og varmen i vognen, - specielt her i sommermånederne, kunne blive meget høj.

Men den høje luftfugtighed giver også grobund for bakterier og svamp i vognen. Derfor anbefales det, at lade barnet sove i barnevognen under et halvtag eller anden form for læ, og helt undlade regnslaget. Er du nødsaget til at bruge et regnslag bør det tages af igen så snart regnen stopper.

 

Hold øje med temperaturen i barnevognen

I stedet for at pakke barnevognen ind i stofble og myggenet, kan du med fordel bruge en solafskærmning. Brug desuden et termometer i barnevognen, eller en babyalarm med temperaturindikator for at holde øje med temperaturen.

Den anbefalede sovetemperatur ligger mellem 16-20 grader.

Hvis du vil undgå forringelse af luftcirkulationee, kan du med fordel bruge SolskærmParasol eller Solsejl


 

Udgivet i SUNDHED