Du er her:min barsel»Artikler»Pædagogik»Camilla Justesen | min barsel
tirsdag, 29 marts 2016 00:00

3 tip til dig med kræsne børn

"Bvadr, det kan jeg ikke li'": Som forælder har du sikkert oplevet, hvordan en hyggelig aften ved spisebordet kan udarte sig til skænderi, skrig og skrål.

Mange børn er kræsne, og ligeså mange forældre har ingen idé om, hvad de skal gøre ved det.

Det behøver imidlertid ikke være så svært at få børnene til at spise både broccoli og andre sunde sager. Familierådgiver Camilla Justesen giver her tre gode tip til dig med kræsne børn.

 

Tip 1: Anret maden som en lækker børnebuffet

Server børnenes mad i små skåle, som de selv kan øse op af. På den måde bliver aftensmaden til en indbydende børnebuffet i stedet for en uoverskuelig tallerken, hvor tingene er blandet sammen i en stor pærevælling. 

 

Tip 2: Undgå at rejse jer under måltidet

Sørg for, at alt hvad I skal bruge under måltidet, allerede står klar på bordet, når I sætter jer. At I rejser jer under måltidet giver nemlig uro i spisesituationen, hvilket forstyrrer børnene og distraherer dem i deres spisning.
 
Husk også at have køkkenrulle og en klud klar, hvis nogen spilder. 

 

Tip 3: Lav en liste over mad, børnene kan lide

Sammen med børnene kan du lave en liste over mad, de godt kan lide, og hænge den op på køleskabet.
 
I supermarkedet får børnene lov at vælge en grøntsag, som endnu ikke er på listen. Derhjemme smager I på grøntsagen og taler om, om den skal på listen eller ej.
Udgivet i KOST
mandag, 22 januar 2018 00:00

Lad dit barn mærke sine følelser

Som familierådgiver oplever jeg ofte, at vi forældre, når vi er udfordret af vores børn, har konflikter eller står midt i et af børnenes voldsomme vredesudbrud, har travlt med at fokusere på årsagen til, at barnet reagerer, som det gør.

Nogle gange giver det god mening, for som forældre skal vi selvfølgelig være opmærksomme på, om der er noget, som gør, at vores børn ikke trives. Andre gange er det imidlertid langt bedre at lade barnet være i sine følelser, uden at bruge så meget energi på at finde ud af, hvad der har fået barnet til at reagere.

 

 
Når vi fokuserer for meget på 'hvorfor' kan vi let komme til at lade barnet i stikken med de svære følelser, det er fyldt op af lige nu.
 

Når vi kommer med løsninger eller forsøger at sætte alt for mange ord på, hvad der sker i situationen, tvinger vi nemlig barnet til at have fokus på den ydre verden frem for den indre og forhindrer barnet i at dykke ned i sit eget univers og blive klogere på, hvad der sker inderst inde. 

Hjælp barnet hvor det er 

I stedet er jeg foretaler for at vi starter et helt andet sted: med at hjælpe barnet der, hvor det er lige nu. Vær med barnet, vær i det, der er, giv støtte og kærlighed og måske en krammer.
 
På den måde giver du nemlig barnet ro til at blive klogere på det, der sker, og ruster det til at blive mere og mere erfaren på sig selv og sine reaktionsmønstre for hver udfordring eller konflikt, det møder på sin vej. 
 

Når vi er med vores børn i det, der er, og lader dem have deres følelser, slår vi to fluer med ét smæk.

 
 

Undgå at være dommer

Når vi leder efter årsager eller forklaringer på barnets sindstilstand, leder vi nemlig automatisk også efter den skyldige. Hvem er skyld i, at mit barn reagerer, som det gør? Hvad har vi gjort forkert, har vi været for skrappe, for eftergivende, sagt for meget ja og for lidt nej?
 
Alle disse spørgsmål fører ikke til andet end dårlig samvittighed og skyldfølelse, og det kan vi ikke bruge til noget.
 

Vi gør alle det bedste, vi kan - både forældre og børn. Så jo mere vi lever i nuet uden at dømme og vurdere, jo mere trygt og godt kan vi leve med hinanden i familien.

Læs også: Lær dit barn at takle svære følelser og Tag ansvaret fra barnet

 
 

Udgivet i PÆDAGOGIK