Har du tankemylder og indre uro - så trykker jeg på dine ben! 
What!? - tænker du måske....hvad har hun gang i!?

Det gjorde jeg ihvertfald engang. Det var før jeg stiftede bekendtskab med kropsterapi.

Nu ved jeg, at vi fungerer som én helhed med krop & psyke.
Jeg har erfaret det i mit eget system, og jeg oplever det gang på gang hos mine klienter.

Den indre uro forsvinder i både krop og tanker, og nye leve- og adfærdsmønstre kan spire, så det er muligt selv at skabe ro - fordi du bliver bevidst om hvad der skaber denne indre uro og disse spændinger.

Kroppen lyver aldrig! 
Vi kan lyve overfor os selv og overfor andre når vi fortæller om hvordan vi har det.
Men kroppen reagerer altid ærligt og nu - og - her.

Derfor er det SÅ meningsfuldt for mig at tilbyde Helhedsterapi, hvor vi har fokus på HELE dig.

Men du kan faktisk gøre en hel del selv for at opnå indre ro og afspændt krop.

Her er mine 3 tips til dig, til et selvkærligt helhedsfokus:
 - Når du mærker spændinger og ubehag i kroppen (fx. hovedpine), så stop op og bliv nysgerrig på det. Hvad kan det handle om? Hvordan er din kropsholdning/tanker/følelser.
 - Læg mærke til hvornår spændingerne slippes. Hvordan er tankerne/din adfærd/dine følelser nu?
 - Ret et dagligt fokus på din vejrtrækning. Prioritér fx. 10 min dagligt at øve og mærke din vejrtrækning. 


Se mere om Helle Bülow Hansens' kropsterapi

Læs mere om kropsterapi og hvordan kropsterapi foregår

Læs også: Hvordan har du det med dine følelser af Helle Bülow Hansen

Hvordan har du det med dine følelser? Accepterer du alle dine følelser - både glæden, vreden, angsten og sorgen?

Hvis du accepterer alle dine forskellige følelser - så tillykke! For det er langt fra os alle der kan det...af forskellige årsager.

Mange af os er opdraget til at opdele følelser i gode og dårlige - og kun byde glæden velkommen.
Og på den måde er glæden blevet den “nemmeste” ...og mindst besværlige følelse at forholde sig til, og acceptere!

Men ved du hvad?

Alle vore følelser er lige vigtige!

De har hver især et vigtigt budskab med sig!


Følelser kalder på noget vigtigt vi skal forholde os til.


Jeg husker fx., at jeg som teenager bevidst satte tungsindig kærlighedsmusik på, hvis jeg havde brug for at mærke kedafdetheden - og selvom det var hårdt, var det faktisk også rart!
Det fremkaldte nemlig selvomsorgen og pausen.

Jeg tror faktisk de fleste af os kender det. 


Der er alt mulig grund til at acceptere alle vore følelser som de er. Vi har nemlig brug for dem alle for at blive HELE mennesker.

Og når vi ikke accepterer en følelse, og skubber den væk eller ignorerer den....ja..😏..så larmer og forstyrrer den, og stjæler din energi.

Følelser er en slags indre GPS.
Vore følelser fortæller os nemlig hvad vi har brug for og længes efter. Og hvad vi gerne vil væk fra.

Fx. er vreden et udtryk for at vores grænser - eller noget som er vigtigt for os, er blevet overskredet.
(Og det er da super godt at blive opmærksom på, ik'?)

Og sidder du og tænker “Jeg orker simpelthen ikke at skulle blive ven med min vrede, angst og kedafdethed”, så kan jeg virkelig godt forstå dig!

For de er også noget mere krævende...måske ligesom de små 2-3 årige børn der larmer indtil de bliver hørt 😅

Men tro mig...jo mere hver enkelt følelse bliver hørt, mødt og forstået, des mere HEL vil du føle dig.

Og du vil kunne mærke det i både din krop og psyke. For vi fungerer som HELHED.
Hver følelse har både et kropsligt og mentalt aftryk og udtryk.

Det er lige præcis derfor jeg kombinerer samtaler og kropsterapi. 

Jeg har selv oplevet - og hører fra mange af mine klienter, at “nu har jeg forstået (mentalt) hvad der er årsagen til at jeg har det svært, men jeg har det stadig svært.”

Når vi både inddrager kroppen og psyken til at få løsnet op for spændinger og ubehag...SÅ sker der noget.

For kroppen lyver aldrig.
Vi kan ikke skjule spændinger og fastlåsthed i kroppen overfor os selv.


Er du blevet nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe DIG med at få løsnet op for fastlåsthed og ubehag, så book en 20 min. gratis og uforpligtende samtale lige her

En effektiv og selvkærlig måde at komme i kontakt med dine sansninger, er ved at stoppe op og give tid og plads til det der ER lige nu.

Det kan du gøre på mange måder. Bla. ved at lytte til meditationen "Mærk kroppen", som du kan finde lige her

Tillad dig selv at lytte til meditationen hver dag i de næste par dage. Find et godt tidspunkt på dagen, hvor du kan være uforstyrret..... og mærk hvilken berigende indsigt og erfaring det giver dig.

Se mere om Helle Bülow Hansens' kropsterapi