Der findes mange smerteddæmpende metoder når en kvinde er i fødsel, men vidste du, at berøring er en af dem?

Berøring fremkalder nemlig kroppens eget smertestillende hormon oxytocin, som iøvrig også er angstdæmpende. Faktisk har hormonet en række egenskaber som er gavnlige under en fødsel.

Det er måske også derfor at hormomet findes i langt større mængder hos kvinder end hos mænd. 

 

Krammehormonet

Hormonet udskilles bl.a. ved kram på over 30 sekunder, og kaldes derfor også krammehormonet. 

Det er påvist, at hormonet i større mængder har indflydelse på et menneskes tillid og gavmildhed, men oxytocin giver også lykkefølelse og virker afslappende.

Ud over det har hormonet også en særdeles gavnlig effekt på veerne og er med til at fremkalde kontraktionerne i den fødendes livmoder. 

Hvis den fødende er meget anspændt, kan det resultere i, at veerne bliver svage og opleves mere smertefulde. I sådanne tilfælde har berøring altså en gunstig virkning på flere områder.

 

En lille berøring med stor effekt

Kroppen fungerer fantastisk hensigtsmæssigt og det kan være svært at forstå at måden hormonet fremkaldes på, er så enkel. 

Når manden, eller en anden fødselshjælper, rører ved den fødende, gør vedkommende en stor forskel og spiller en vigtig rolle for, at fødslen forløber, som den skal.

 

Afstem forventninger inden fødslen

Der er stor forskel på hvordan og hvornår den fødende ønsker berøring.

Måske har hun brug for blid berøring, eller kraftig massage, eller måske bryder hun sig slet ikke om, at blive berørt. Tal om forventningerne inden, så går I ikke helt skævt af hinanden.

Når fødslen først er i gang har den fødende ofte meget svært ved at tage stilling til om hun ønsker berøring her eller der, eller om hun ønsker vand eller en kold klud. 

Hun har nok at tænke på, derfor bør man som fødselshjælper prøve sig frem med handling i stedet for spørgsmål, og også kunne klare nogle afslag. 

 

 

Medmindre du skal have et planlagt kejsersnit og præcis ved hvornår din baby kommer, er det mest hensigtsmæssigt at pakke tasken i god tid, så du ikke også skal tænke på det, på den store dag.

Der er nok at tænke på, når fødslen går i gang! Gør det nemt for dig selv, så du bare lige kan lægge mobil, pung og andre småting i tasken inden I tager afsted mod fødegangen. 

Her er en udførlig checkliste over de ting som du bør overveje at have med i tasken til fødegangen:

Vandrejournal og andre papirer

Det er en god idé altid at opbevare alle vigtige papirer som ammepapirer, faderskabserklæring mv i kuverten sammen med din vandrejounal, så det er let at gå til, og personalet kan finde det frem, når der er brug for det.

Ønsker for fødslen

Lav i forvejen en liste over dine forventninger til fødslen; hvilke former for smertelindringer du ønsker/ absolut ikke ønsker, vil du gerne føde i vand, hvordan vil du helst behandles, mm.

Dette stykke papir værdsætter mange fødesteder. Hvis du har lavet en lille liste kan jordemødrene der tager imod dig se hvad dit udgangspunkt er, og de vil gøre hvad der er muligt for at opfylde dine ønsker. Opbevar listen sammen med din vandrejournal.

 

De mest basale ting

• Sygesikringsbevis
• Mobiltelefon og oplader
• Kamera, videokamera, som er opladet og med ekstra memorykort
• Musik, f.eks noget behageligt musik som du kan have i ørene under fødslen
• Evt medicin, som personalet er vidende om
• Frugt, bolsher, snaks, noget sødt til hurtig energi under fødslen, nogle sugerør så du kan ligge ned og drikke under fødslen, og måske også en madpakke mm. til din fødselsledsager som så ikke behøver at forlade fødselsstuen.
• Noget behageligt tøj til efter fødslen og når du skal hjem, fødegangen har hospitalstøj til dig
• Amme BH, f.eks denne sømløse og andet undertøj
• Ammeindlæg f.eks i uld og evt en godkendt helende brystsalve,vi anbefaler denne med lanolin - men husk at sprukne brystvorter har bedst af at lufttørre før du smører, og pakker dem ind
• Ammepude - Se et stort udvalg her
• Morgenkåbe
• Hjemmesko, klipklappere eller lignende, (for at hindre at bakterier fra gangene kommer op i sengen)
• Toilettaske med diverse

 

Ting til baby

• Sygehuset har også tøj til din baby. Men om ikke andet skal du bruge noget tøj til hjemturen. Tænk på, at størrelse 52 kan være for småt så hav lidt med i forskellige størrelser: Bodystockinger, strømper, sparkedragter, en lille hue og evt flyverdragt til hjemturen afstemt efter vejret. Hvis tøjet er sprit-nyt, bør du vaske det så indholdet af skadelige stoffer reduceres. Undgå skyllemiddel og brug en vaskesæbe der er Astma & Allergimærket eller Svanemærket, fordi din babys hud er mere modtagelig og sart end din hud. Alternativt: Brug brugt tøj. 
• Stofbleer til gylp, afdækning mm.
• Babydyne . F.eks denne lavet af Kapok som er 100% naturlig og økologisk.
• Autostol til hjemturen - Køb den brugt, eller køb den online. Babysam har nok det største udvalg