Hej, jeg hedder Katrine Birk og jeg har udgivet bogen som hedder Tryk og glad babysøvn og derfor så har Chri Chri spurgt mig om jeg kan vise tre af mine bedste akupressur- og zoneterapi fif, som man kan gøre hjemmefra til at få sin baby til at sove lidt bedre. 

Men jeg vil lige sige, at det kan være rigtig, rigtig svært for mig at vælge - for det handler også meget om at finde ud af finde ud af hvorfor sover barnet dårligt? og tilpasse behandlingen lidt mere det ens barn har brug for, og det kan man læse mere om i bogen, men der findes også nogle generelle overordnede gode punkter som langt, langt de flestebabyer og børn - og også voksne for den sags skyld, har det med at slappe rigtig dejlig af med, og det er de punkter jeg vil vise dig her:


Se Katrine Birk's 3 gode fif til bedre søvn

Første punkt jeg vil vise dig er hjernezonen, som sidder på blommen af barnets tommeltot.
Dejligt beroligende punkt der virkelig er med til at få baby eller barnet til at stresse godt af i hele systemet, så din baby bedre kan få bearbejdet alle nye indtryk, da der godt kan komme lidt overload på oppe i hovedet i løbet af dagen.

Næste punkt er pinealkirtlen som sidder på storetåen og som er et punkt der regulerer søvnrytmen. 
Gør det så lang tid det føles rigtigt, det er enormt forskelligt hvor lang tid børn og babyer har brug for behandlingen, måske et sted mellem 30 sekunder og to minutter, men det er i virkeligheden op til dig at mærke efter hvad der føles allermest rigtigt for netop dit barn.

Det sidste punkt er et "udrensningssområde" der også sidder på storetåen.
At trykke og massere på punktet/området er med til at udrense rigtig meget både fysisk og psykisk. Så her kan du hjælpe barnet med at få udrenset dagens indtryk og få støttet kroppens immunforsvar, hvis der er en eller anden sygdom eller et eller andet som kroppen er meget på arbejde med, så kan det også sagtens gå ud over søvnen, så derfor er denne her udrensningsmassage rigtig god. 

Så virkelig, god og rolig og kærlig og blid og dejlig fornøjelse til dig og din baby, eller dit barn eller dig selv, hvis du har tid til at give dig selv lidt forkælelse også. 

Hvis du vil lære mere om, hvordan du kan forbedre dit spædbarns søvn, kan du læse vores artikel om Spædbørns søvn og alt hvad du behøver at vide

Epsom-salt, der er et magnesiumsulfat har nemlig først og fremmest en særdeles god og beroligende effekt på dit nervesystem, det får musklerne til at slappe af og så har det en gavnlig effekt på PMS og generel irritabilitet og uligevægt. Herudover er Epsom-salt både blødgørende, fugtgivende og udrensende for din hud og dit bindevæv samtidig med at det reducerer hævelser.

Magnesiummangel i befolkningen

Magnesium kan selfølgelig fås som kosttilskud i pilleform, det fås også som magnesium-olie, som du kan smøre dig ind i, denne er god, men kan ikke anbefales til børn, da den svider på huden i nogle sekunder efter påførelsen, og endelig kan du få magnesium i form af sulfat som Epsom-salt, som du kan putte i et kar- eller fodbad. 

Sådan bruger du Epsom-salt

Mens du sidder i badet kan du tage en håndfuld epsom-salt mere og skruppe ansigtet og kroppen med det, så du får gang i blodcirkulationen. Når du står op af badet, behøver du ikke skylle din krop. Du kan nu øge optagelsen af det beroligende magnesium ved at pakke dig varmt ind i et tæppe eller en dyne mens din hud stadig er fugtig.

Du kan også blande lidt Epsom-salt i din natcreme. 

Epsom salt giver børn og voksne en bedre nattesøvn

Som alle andre naturprodukter bør Epsom-salt kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år. Vær desuden opmærksom på at Epsom-salt er dehydrerende, så tilbyd godt med væske inden og efter badet. 

Køb Greenish Epsom Salt på tilbud her

Læs også: Naturlig afblegning af håret