I uge 29 kan dit barn få hikke, som du kan mærke som små rytmiske ryk i maven. Barnet vokser nu hurtigere end nogensinde, og det er et godt tidspunkt at tænke over, hvordan du ønsker din fødsel skal være.
Dit barn er nu omkring 37 centimeter langt og vejer cirka 1.400 gram. Hovedet har fået de rette proportioner i forhold til resten af kroppen, og under huden lægger der sig stadig mere fedt, så kinderne bliver rundere. Skelettet er blevet mere kompakt, men knoglerne er stadig bløde og bøjelige. Hjernen, musklerne og lungerne udvikler sig hele tiden.
Hjernen kan nu styre barnets vejrtrækningsbevægelser og kropstemperatur. Øjnene kan bevæge sig rundt, og barnet øver sig i at se ved at registrere, når lyset inde i maven skifter styrke. Mærker du små, rytmiske ryk i maven, der bliver ved et stykke tid, har barnet sikkert hikke. Det kommer af vejrtrækningsøvelserne og er helt ufarligt.
Mærk liv hver dag
Du skal mærke dit barn bevæge sig hver dag. Bevægelserne kan variere, men du lærer hurtigt dit barns mønster at kende. Mærker du en dag færre bevægelser end normalt eller slet ingen, så ring med det samme til fødegangen eller akutmodtagelsen for gravide – også selvom du har en aftale med jordemoderen om få dage. De vil hellere se dig én gang for meget.
Det er en god idé allerede nu at gemme nummeret i din telefon, så du ved, hvor du skal ringe. Spørg din jordemoder eller læge, hvis du ikke har det.
Din krop i uge 29
Barnet fylder mere og mere, og mange mærker det i ryg, nakke og ben. Halsbrand og en mave, der driller, er også almindeligt nu, fordi der er mindre plads. Hvil dig, når du kan, og spis gerne mindre måltider lidt oftere.
Du må gerne ligge på ryggen, men nogle bliver svimle eller utilpasse af det. Det skyldes, at den store livmoder kan trykke på de blodårer, der fører blodet tilbage til hjertet. Sker det for dig, så vend dig om på siden – så går det hurtigt over.
Ved din jordemoderkonsultation i uge 29 får du blandt andet svar på en blodprøve, hvis du er rhesus negativ. Rhesus er en egenskab ved de røde blodlegemer, og alle gravide får undersøgt deres type ved den første lægeundersøgelse. Er du rhesus negativ, bliver du fulgt lidt ekstra med blodprøver, og din jordemoder fortæller dig, hvad dit svar betyder. Læs mere om rhesus i graviditeten på sundhed.dk.
Kost i den sidste del af graviditeten
I de sidste to måneder af graviditeten næsten fordobler barnet sin vægt. Det kræver mange byggesten, og her trækker barnet blandt andet på de lagre af protein, calcium, fosfat og jern, som din krop har bygget op gennem graviditeten. Derfor er det vigtigt, at du fortsat spiser varieret og næringsrigt, så dine egne lagre ikke bliver tømt. Især jern er vigtigt, fordi gravide let får jernmangel – det er også derfor, Sundhedsstyrelsen anbefaler jerntilskud.
D-vitamin er også vigtigt. Det hjælper kroppen med at optage calcium fra maden. Vi danner D-vitamin, når solen skinner på huden, så om vinteren skal de fleste være ekstra opmærksomme. Nogle skal være det hele året – fx hvis du har mørk hud, spiser vegetarisk eller vegansk, eller går tildækket, fx med tørklæde. Du kan få målt dit D-vitamin med en blodprøve, og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle gravide tager D-vitamintilskud.
Tænk over dine ønsker til fødslen
Alle har en fødselshistorie at fortælle, når man venter barn – og de mest dramatiske er ofte dem, der bliver husket. Men din fødsel bliver din egen. Du har stor indflydelse på, hvordan den forløber, og fødestederne gør meget for at imødekomme dine ønsker, så længe alt går, som det skal.
Brug lidt tid på at tænke over, hvad der er vigtigt for dig. Kunne du tænke dig at føde i vand? Hvilke stillinger har du lyst til at prøve? Hvilken smertelindring vil du gerne vide mere om? Overvejer du at føde hjemme, så tal med din jordemoder om det.
Lav gerne en liste sammen med din partner. Hvordan reagerer du, når noget gør ondt – vil du have berøring og opmuntring, eller har du mest brug for ro? Hvad vil du gerne have, din partner gør – holde din hånd, give massage, hente vand og kolde klude, tage billeder? Jo mere I har talt om på forhånd, jo bedre kan din partner støtte dig, når dagen kommer. Tag gerne listen med til jordemoderen og på fødestedet.
Kilder: Sundhed.dk, "Graviditetsuge 29" (fosterets udvikling, hikke, fosterbevægelser, at ligge på ryggen, rhesus og ernæring). Sundhed.dk, Blodtype-immunisering inkl. rhesus-immunisering. Sundhedsstyrelsen, Anbefalinger for svangreomsorgen (jern og D-vitamin).