Tillykke – du er halvvejs! I uge 20 kan fosteret høre lyde og stemmer, det sover lige så meget som en nyfødt, og de fleste kan nu mærke de første spark.
Fosteret er nu omkring 25 centimeter langt og vejer cirka 325 gram. Det kan høre lyde og stemmer – både lyde fra din krop og lyde udefra. Så snak og syng gerne for dit barn, det kan høre dig.
Fosteret har fået søvnfaser og sover nu lige så meget som en nyfødt. Det sover typisk mest, når du er i gang og bevæger dig, og vågner, når du hviler dig. Derfor mærker mange flest bevægelser om aftenen, når de ligger stille. Fosteret har endnu ikke en døgnrytme – det har en nyfødt heller ikke, og først når barnet er 3–6 måneder, kan det i nogle tilfælde begynde at følge forældrenes rytme.
Det meste af næringen kommer fra moderkagen, men fosteret er nu så udviklet, at det også optager små mængder sukker fra det fostervand, det synker. Lungerne og deres mange fine forgreninger udvikler sig videre, så de bliver klar til at tage over efter fødslen.
Mærker du liv?
Nu kan de fleste gravide mærke spark og skub fra barnet. I begyndelsen kan det være svært at vide, hvad man skal mærke efter – mange beskriver det som en boblende fornemmelse i maven. Barnet har stadig god plads i livmoderen og bruger den flittigt.
Mærker du ikke noget endnu, er det helt normalt. Fra uge 24 skal du mærke barnet bevæge sig hver dag, og er du i tvivl, kan du altid kontakte dit fødested.
Din krop i uge 20
Du er nu halvvejs, og toppen af livmoderen når op til navlen. Det er ikke usædvanligt, at der begynder at komme lettere gener, fx ømhed nederst på maven, svimmelhed, halsbrand, forstoppelse, lægkramper, let hævede ankler og fødder samt ondt i ryg og lænd. Nogle får også små røde mærker i huden på ansigt, skuldre og arme – små udvidede blodkar, som forsvinder igen.
En god kropsholdning kan lindre mange af generne i ryg og muskler. Undgå at stå op for længe ad gangen, brug gerne møbler, der passer til din krop på arbejdet, og løft tunge ting med benene frem for med ryggen. Når du sover på siden, kan en lille pude mellem knæene give ro i lænden.
Tid til at tænke på fødselsforberedelse
Halvvejs er et godt tidspunkt at begynde at se på fødselsforberedelse, så du har god tid til at finde et forløb, der passer til dig. Mange vælger et kursus sammen med deres partner, hvor I lærer om fødslens forløb, vejrtrækning og smertelindring. Find et forløb nær dig i vores guide til fødselsforberedelse.
Kilder: Sundhed.dk, "Graviditetsuge 20" (fosterets udvikling, søvn, fosterbevægelser og graviditetsgener). Sundhed.dk, "Graviditetsuge 24 – barnet" (fosterbevægelser).