I uge 14 vokser fosteret hurtigt, og de første fine hår begynder at dække huden. For mange er det nu, energien vender tilbage – men til gengæld kan maven drille.
Fosteret er nu omkring 9 centimeter langt og vejer cirka 43 gram. Det strækker og bøjer arme og ben, kan lukke hænderne og føre dem op til munden. Fine, bløde hår – såkaldt lanugo – begynder at vokse på huden, og øjenbrynene så småt tager form.
Fosteret øver sig også i vejrtrækningsbevægelser ved at bevæge brystkassen, selvom lungerne endnu ikke kan bruges. Al ilt og næring kommer fra moderkagen gennem navlestrengen. Fosteret bevæger sig meget, men du kan først mærke det omkring uge 18–20.
Din krop i uge 14
Graviditetshormonet hCG toppede omkring uge 10 og falder nu igen. For de fleste betyder det mindre kvalme, færre toiletbesøg og mere overskud. Til gengæld får mange forstoppelse, fordi graviditetshormonerne får tarmmusklerne til at arbejde langsommere, og fordi den voksende livmoder trykker på tarmen.
Spis fiberrigt, drik rigeligt med vand, og bevæg dig hver dag – det hjælper for de fleste. Jerntilskud kan gøre forstoppelsen værre. Spørg på apoteket eller hos din læge, hvis du har brug for et jernpræparat, der er mere skånsomt for maven.
Trang til bestemt mad
Nogle får nu en stærk trang til bestemte madvarer – lakrids, syltede agurker eller noget helt tredje, måske endda mad, de ikke plejer at holde af. Det er helt normalt, men lad det ikke tage pladsen fra den varierede kost, du og barnet har brug for.
Spis lakrids med måde. Fødevarestyrelsen anbefaler, at gravide højst spiser 50 gram lakrids om dagen og begrænser stærk lakrids, da lakrids indeholder stoffet glycyrrhizin, som kan hæve blodtrykket. Har du lyst til kødpålæg som spegepølse eller rullepølse, så spis det så friskt som muligt, og undgå råt og ikke-gennemstegt kød.
Kilder: Fødevarestyrelsen, De officielle kostråd – gravid eller ammende (lakrids og kødpålæg). Sundhedsstyrelsen, Anbefalinger for svangreomsorgen (jern). Sundhed.dk (fosterets udvikling og graviditetsgener).