Fødselsforberedelse til hjemmefødsel Besvaret
Hej Bjarne
Jeg overvejer at føde hjemme. Jeg er ca 18 uger henne.Jeg er 25 år, og i god form mentalt og fysisk, føler jeg.
Nu har jeg læst dine artikler her på siden om hjemmefødsel og jeg kunne godt tænke mig at høre dig, om du har nogle konkrete råd til hvordan jeg forbereder mig mentalt til en hjemmefødsel?
På forhånd tak!
Hilsen,
Anna
2 Svar
Hej Anna,
Tak for din mail og tillykke med dit valg om at føde hjemme.
Fordelen ved at føde hjemme er, at du er i dine trygge rammer som du kender og jordmoderen er som regel også er en du har haft kontakt med på forhånd. Det gør at du minimere muligheden for at komme i kamp/flugt reaktion, men i stedet understøtter ro/hvile systemet som er der hvor Oxytocin, som er det ve fremkaldende hormon, kan udløses i din krop og give dig de gode og naturlige veer.
Det du kan øve dig i, mentalt, er at træne i at være i ro/hvile tilstanden. Når du træner på forhånd så vil det være meget letter for dig eller din mand/fødselshjælper at hjælpe dig tilbage i ro/hvile, hvis du skulle komme til at opholde dig i kamp/flugt systemet.
Brug en halv time hverdag (eller så ofte du kan) til at sætte dig uforstyret hen men lukkede øjne og fokuser på din vejrtrækning.
Du kan evt. bruge denne her lydfil:
Der ud over så anbefaler jeg også altid at finde nogle positive forslag som du synes understøtter dig i troen på dig selv, og det at du skal føde. Lydfilen oven over indholder positive forslag, men find gerne dine egen som du kan mærke virker på dig.
Håber du kan bruge mine forslag og ønsker dig en fantastisk hjemmefødsel.
Bedste hilsner
Bjarne Dam Larsen
Psykoterapeut MPF og stifter af Mindful Birth Metoden
|
PRIVAT JORDEMODER |
Børn, som mediterer
under PSYKOLOGI
Den gode putning (video)
under SØVN
Brok-brok-brok
under SELVUDVIKLING
-
5 magiske punkter mod din babys maveproblemer
Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt. I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…
5 magiske punkter mod din babys maveproblemer
Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt. I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…
-
Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide
Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…
Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide
Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…
-
Dit barn elsker at sove sammen med dig
I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…
Dit barn elsker at sove sammen med dig
I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…
-
Dit sensitive kejsersnitbarn
Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn! Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…
Dit sensitive kejsersnitbarn
Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn! Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…
-
Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse
Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…
Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse
Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…
-
Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen
Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…
Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen
Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…
