Sådan får du dit barn til at sove igennem om natten (video)

Jeanette Wegge-Larsen er en erfaren søvncoach, der dagligt hjælper forældre med at understøtte deres børns…

Forstoppelse og ondt i maven: Førstehjælp til baby (video)

Hjertelig velkommen til denne hjemmebehandlings-guide i zoneterapi som du kan bruge til din baby eller…

Den gode putning (video)

Optimer dit barns søvn: Ekspertråd fra Sovecoach Jeanette Wegge-Larsen om den gode putning og natlige…

De 3 bedste punkter til bedre babysøvn af zoneterapeut Katrine Birk (video)

Hej, jeg hedder Katrine Birk og jeg har udgivet bogen som hedder Tryk og glad…

Opdag hvordan trykmassage kan skabe ro ved sengetid for dit barn (video)

Børns biologiske rytme kan gøre dem ekstra energiske ved sengetid. Men med de rette rutiner…

Igangsættelse - Skal jeg det?

Når terminsdatoen nærmer sig, genkender mange gravide, at de bare ønsker at føde. Og med vores videnskab og samfund idag, har vi da også muligheden…

Funktionel træning af bækkenbunden

Når bækkenbunden ikke fungerer: - Et almindeligt, men overset problem hos op til hver 4. kvinde.Vi har i høj grad med en skjult lidelse at…

Måltidet skal være en hyggelig stund - ellers bliver vi skuffede og sure

Vi har ofte høje forventninger til stemningen ved måltiderne. Det er nemlig et af de få tidspunkter på dagen, hvor hele familien er samlet. Derfor…

"Delte mavemuskler" efter graviditet - Har du rectus diastase?

Mavemusklerne mødes alle i et bindevævs flag, en aponeurose som kan ses som et intrikat vævet netværk af bindevæv i mavens midtlinje. Dette bindevæv sørger…
april 09, 2024

Mand for en fødsel!

under FØDSEL

Mand for en fødsel!

Mange mænd er bange for fødsler. Sådan har det været i hundredevis af år. Men måske er det ved at ændre sig? Måske vil nutidens mænd gerne…

Dit sensitive kejsersnitbarn

under FØDSEL

af Anne Ruby

Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt…

Hvem vil du vinke farvel med? Dig.

Små børn vil allerhelst være sammen med deres mor og far. Sådan er det bare. Det er ikke altid muligt at opfylde det ønske hos…

Meditation - en vej til velvære og afslapning for gravide (video)

Meditation er en praksis, der har eksisteret i årtusinder. Den tilbyder mange fordele for krop og sind. Uanset om du er gravid eller ej, kan…

Sådan forlænger du dit barns korte lure (video)

under SØVN

af Min Barsel

Oplever du at din baby vågner efter kort tid når han/hun sover lur?  Du er ikke alene, og der er en naturlig forklaring på de…

Kejsersnit: Er dit barn en af de fem?

Hver femte barn fødes ved kejsersnit, så måske din lille trold kom til verden på denne måde? Der er flere ting, jeg tænker, kan være…

Fødslens betydning for amningen

Den gode amning starter ofte ved fødslen og fødselsoplevelsen, men det er ikke så velkendt og udbredt, HVOR vigtig fødslen faktisk er for ammeetableringen. En…

Guide: Sådan slipper I for: Astma, allergi og eksem

Eksem, astma og allergi hos børn er de sidste årtier eksploderet i vores del af verden. Efterhånden er det ganske almindelige sygdomme hos børn. Faktisk…

Energi på mor-kontoen Besvaret

Hej Rikke 

Jeg har fulgt dig på din facebookside igennem nogen tid, og synes du er meget inspirerende :-) Men nu har jeg brug for et konkret råd fra dig til mig. 

Jeg er mor til tre dejlige børn på 7 mdr, 3 og 5 år. Min barsel slutter om 3 måneder, og jeg hjemmepasser desuden vores barn på 3. 

Jeg ved godt, at det tager tid at komme sig over en fødsel, men jeg føler mig virkelig træt, udmattet og tung som aldrig før, og alting går selvfølgelig med børnene og daglige rutiner, som jeg altid er 5 skridt bagud med. 

Min mand er sød og hjælpsom, og siger, at jeg skal tage ud og få nogle gode oplevelser med veninderne, gå til noget der interesserer mig mv. Det vil jeg egentlig også rigtig gerne, problemet er bare, at jeg ikke orker når jeg først skal til at tage afsted og egentlig har jeg også svært ved at finde ud af hvad jeg har lyst til og finde på noget der virkelig interesserer mig. Det som før i tiden optog mig, er jeg ligeglad med nu. 

Jeg sidder godt og grundig fast i morrollen. Men hvordan får jeg vendt den negative spiral med overskud? Der skal jo overskud til for at få mere overskud.
 •  Spurgt 6 år siden  •  af Sandi

1  Svar

Kære trætte mor til 3. 
 
Mange tak for dit brev. Først og fremmest vil jeg sige til dig, at du er ikke alene. 
Med tre børn under skolealderen, så forstår jeg virkelig godt, at du er træt <3 
 
Og så vil sige, at mit svar vil tage udgangspunkt i, at du er træt fordi du er overanstrengt og har overset dig selv længe. Hvis du får en fornemmelse af, at det her er mere end almindelig udmattelse, så vil jeg anbefale dig at gå til din læge <3 
 
Så. Når jeg læser dit brev, så læser jeg at du mangler at fylde op i dit badekar. 
 
I min verden der er det sådan, at vi alle sammen har hvert vores badekar. 
Det er det kar vi sidder i, og kigger på resten af verden, fra. Det er det der er vores udgangspunkt. 
Og det er det kar der skal fyldes op med lækker vand i den rigtige temperatur. Med din yndlingssæbe. Den mest afslappende musik i baggrunden, stearinlys på kanten, og bløde tykke håndklæder. Når badekarret er så fyldt og lækkert og lige præcis sådan som du synes er dejligt, så har du masser at øse af til alle de andre. 
 
For alle har hver deres. Dine børn har hvert deres badekar og din mand har sit. 
Og for mig lyder lidt som om, at du har glemt at der skal fyldes op i dit badekar, før du kan øse over i de andres. 
Det lyder som om dit badekar er halvtomt og koldt, neonrøret i loftet blinker, musikken er gået i stå og håndklæderne er forvasket og stive, og alt det du forsøger at øse over til de andre, kommer fra en lille rest i bunden af dit kar. 
Dit badekar skal fyldes op først. Og derefter kan du øse til alle de andre. 
Men hvad skal der egentlig i det badekar? 
 
Det at blive mor kan nærmest føles som om, at det gamle ‘jeg’ dør og ud på den anden side kommer et helt nyt menneske som nu også er mor. 
Og det helt nye menneske skal nu lære sig selv at kende. 
Vi reagerer på nye måder. 
Kroppen føles anderledes. 
Vores gamle interesser føles ikke længere så vigtige. 
Og så har vi ændret smag. 
De gamle ‘fyld-op-i-badekarret-tricks dur ikke længere. Der skal nye tricks til. 
Og derfor vil jeg gerne fortælle dig, om en øvelse jeg selv lavede for hundrede år og en madpakke siden, da jeg skulle lære mig selv at kende efter jeg var genopstået som en ny version af mig selv. 
Jeg lavede en 100-punkts-jeg-elsker-liste. 
Jeg fandt mig en lille notesbog og en kuglepen, og satte mig for at skrive hundrede ting ned i den, som jeg virkelig synes er dejligt. 
Første gang jeg satte kuglepennen til papiret, der skrev jeg:
Mine piger. 
Min mand…….
og så gik jeg i stå. Shit mand! Jeg var helt blank. 
Men så begyndte jeg at opdele i kategorier. 
Så jeg skrev ned hvilke frugter jeg virkelig kan lide.
Hvilke drikke. Lande. Hvilken kop jeg kan lide at drikke min the af. 
Musik. Bøger. Tøj. Stemninger. Årstider. 
Udflugter. Mennesker. Ferier. 
Film. Mad. Drinks. Og meget meget mere. 
Da jeg første gang fik skrevet en masse punkter ned, så kiggede jeg på listen, og opdagede, at intet af det der stod der (bortset fra mine børn og min mand) havde fået lov at være i mit liv. 
Selv om jeg elskede avocado og tomater, så fik jeg det ikke købt. 
Så jeg blev ved med at arbejde med min 100-punkts-jeg-elsker-liste, og lige så stille begyndte min underbevidsthed at lede efter de her små ting i min hverdag, der kunne give mig en følelse af, at der også var noget godt til mig. Og ikke kun til de andre <3 
 
Kære trætte mor til 3. DU skal fylde op i dit badekar. Find små ting der kan give dig en lille smule glæde i hverdagen. 
Prioriter dig selv, bare en lille bitte smule, OGSÅ mens du er sammen med børnene. Lad dem vente lidt. Træk vejret. 

Gør små gode ting for dig selv, så dit badekar lige så stille kan blive fyldt op med det som føles fedt for dig, for SÅ kan du øse alt det du orker til alle dine mennesker <3

Besvaret 6 år siden  •  af Rikke Klindt
Redigeret 6 år siden

Log venligst ind for at besvare

januar 05, 2014

Forebyg astma med fisk

under KOST

af Min Barsel

Du kan mindske dit barns risiko for at få allergi og astma senere i livet blot ved at følge Sundhedsstyrelsen anbefalinger for indtag af fisk…
januar 11, 2017

Sig tak til din mor-krop

Det kan ikke undgås, at når din krop har båret på et barn i ni måneder og efterfølgende giver barnet liv og vækst, så sætter…
juli 25, 2016

Svamp i brystet

under AMNING

af Min Barsel

Mange kvinder opgiver amning på grund af svampeinfektion i brystet, fordi infektionen kan være meget smertefuld. Men en svampeinfektion kan også være symptomfri for både mor og barn og derfor…
januar 14, 2017

At stoppe med rygning

Kvinders cigaretrygning nedsætter graviditetschancen, både når hun forsøger at blive gravid med en partner men også i forbindelse med fertilitetsbehandling.  Der er så mange skadelige…
marts 15, 2024

Fødslens betydning for amningen

Den gode amning starter ofte ved fødslen og fødselsoplevelsen, men det er ikke så velkendt og udbredt, HVOR vigtig fødslen faktisk er for ammeetableringen. En…
september 24, 2014

Den glemte viden om fødsler

"Når din tankegang er ude af harmoni med virkeligheden lider du. Når din tankegang er i harmoni med måden tingene er på, føler du dig…
august 10, 2022

Presset sommer på fødeafdelingerne

Indholdet af denne artikel kommer delvist eller i sin helhed fra foreningen Forældre og Fødsel. Foreningen arbejder bl.a. for bedre vilkår på fødeområdet, yder gratis…
januar 05, 2014

Avocado

Avocado er en fremragende frugt. Avocado indeholder flere sunde enkelt umættede fedtstoffer, kostfibre, e-vitaminer, folinsyre og kalium end nogen anden frugt. Det nyttige fedt er livsvigtigt…
april 08, 2023

Hvad er fertilitetsbehandling

Hvad er fertilitetsbehandling? Fertilitetsbehandling er en bred betegnelse for medicinske procedurer og behandlinger, der hjælper mennesker med at opnå graviditet, når de oplever problemer med…
  • 5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt.  I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…

    5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt.  I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…

  • Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…

    Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…

  • Dit barn elsker at sove sammen med dig

    Dit barn elsker at sove sammen med dig

    I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…

    Dit barn elsker at sove sammen med dig

    I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…

  • Dit sensitive kejsersnitbarn

    Dit sensitive kejsersnitbarn

    Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn!   Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…

    Dit sensitive kejsersnitbarn

    Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn!   Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…

  • Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…

    Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…

  • Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…

    Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…