Sådan får du dit barn til at sove igennem om natten (video)

Jeanette Wegge-Larsen er en erfaren søvncoach, der dagligt hjælper forældre med at understøtte deres børns…

Forstoppelse og ondt i maven: Førstehjælp til baby (video)

Hjertelig velkommen til denne hjemmebehandlings-guide i zoneterapi som du kan bruge til din baby eller…

Den gode putning (video)

Optimer dit barns søvn: Ekspertråd fra Sovecoach Jeanette Wegge-Larsen om den gode putning og natlige…

De 3 bedste punkter til bedre babysøvn af zoneterapeut Katrine Birk (video)

Hej, jeg hedder Katrine Birk og jeg har udgivet bogen som hedder Tryk og glad…

Opdag hvordan trykmassage kan skabe ro ved sengetid for dit barn (video)

Børns biologiske rytme kan gøre dem ekstra energiske ved sengetid. Men med de rette rutiner…

Kejsersnit: Er dit barn en af de fem?

Hver femte barn fødes ved kejsersnit, så måske din lille trold kom til verden på denne måde? Der er flere ting, jeg tænker, kan være…

Dit sensitive kejsersnitbarn

under FØDSEL

af Anne Ruby

Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt…

En stærk start: sammen om amning - En vejledning til den gravide og hendes partner

under AMNING

af Min Barsel

I løbet af graviditeten og tiden efter fødslen står I som forældre over for mange vigtige beslutninger, herunder valget omkring amning. Amning er ikke kun…

Feber hos børn: Hvornår og hvordan man bruger febernedsættende medicin ansvarligt

At håndtere feber hos børn kræver en balanceret tilgang, hvor både konventionel medicin og naturlige metoder bør overvejes. Ved at forstå feberens rolle, bruge medicin…

En kritisk gennemgang af Sundhedsstyrelsens anbefalinger om folsyre til gravide

En nyligt udgivet live af Camilla Willumsen og Rikkeliva Holm kaster et kritisk lys over Sundhedsstyrelsens anbefaling om folsyre til gravide. Videoen belyser potentielle risici…

Camilla Willumsen interviewer Mette Carendi om tryg tilknytning

En god og sund tilknytning er yderst vigtigt for udviklingen af et højt selvværd og følelsesmæssig modenhed.  Nogle af de kulturelle normer og samfundskrav vi…

Naturlige veje til at styrke dit barns helbred og reducere sygedage

Find naturlige veje, der understøtter dit barns fysiske og psykiske helbred, hvis du drømmer om, at dit barns sygedage bliver nedsat og behovet for konventionel…

Det vigtigste vi kan give og tilbyde vores børn, er nærvær og kontakt

under SAMLIV

af Fie Hørby

Vi er alle født med evnen til at være indfølende og nærværende, men en travl hverdag med stress og dårlig samvittighed er noget af det,…

Effektiv fødselsmodning med zoneterapi (video)

Fødselsmodning og igangsættelse med zoneterapi, kan være en naturlig støtte for den gravide gennem graviditet og fødsel. Når man taler om fødselsmodning og igangsættelse med…

Ørebørn og naturlige muligheder for behandling - Interview med Rikkeliva Holm

I dette interview deler den holistiske ernæringsekspert, homøopat og GAPS-praktiker Rikkeliva Holm effektive og alternative behandlingsmetoder når det kommer til at hjælpe børn med hyppige øreinfektioner. Hun…

Sen afnavling - Et omdiskuteret emne

Det har i mange år været praksis at klippe navlestrengen, eller afklemme den, så der kunne tages en blodprøve fra den inden den var færdig…

Børn går efter den ægte vare

under SAMLIV

af Fie Hørby

Vi kender det selv. Når vi eksempelvis spørger vores partner, kollega eller et andet nærtstående menneske, om de vil gøre noget for os. De siger…

Problemer med min ischiasnerve under graviditet og fødsel Besvaret

Jeg er 35 uger henne med barn nummer 2. 

Jeg har en fin graviditet og har det godt, men jeg har problemer med min ischiasnerve. Nogle dage er selvfølgelig værre end andre. Smerterne er mest udpræget i den ene side - i balle og hofte. 

Nu er det sådan, at jeg også har bækkenløsning, hvilket begrænser mig fysisk så jeg kan aflaste den klemte nerve (jeg kan f.eks. ikke gå og stå i længere tid af gangen). 

Nogle dage er smerterne fra min ischias seriøst så grelle, at jeg kun trækker vejret meget overfladisk, for det gør simpelthen for ondt at trække vejret helt med i lungerne/maven. Og det er så det der bekymrer mig i forhold til fødslen, - i forhold til vejrtrækningsøvelser og at arbejde med kroppen generelt. 

Har du erfaring med, hvordan ischiassmerter påvirker dette? Er det noget jeg kan gøre forebyggende? Jeg får i forvejen massage og prøver med strækøvelser, men begge dele hjælper desværre kun kort.
 •  Spurgt 6 år siden  •  af Sandi

1  Svar

Hej Louise 

Tak for din mail og tilykke med den forestående familie udvidelse ;-). Det kan være rigtig træls med en ischias nerve der generer. Det lyder som om du gør rigtig meget fint for dig selv allerede med massage og udstrækning. Men jeg forstår også på dig, at det påvirker din vejrtrækning. Jeg kan anbefale dig at prøve at trække vejret "ind i smerten" - visualiser at du sender kærlig, varm energi ned til det spændte område med hver eneste indånding og slipper det der måtte være tilbage på udåndingen.

Ift vejrtrækningen kan du også prøve at fokusere på din udånding og virkelig tømme lungerne helt inden du ånder ind. Du kan også lægge dine hænder på ribbenene og fornemme at du udvider brystkassen i alle retninger (sideværts, bagud og fremad, ned og op) i stedet for kun at fokusere på at få luften ned i maven.

Hvis ikke du allerede laver det stræk der foregår med ret ryg siddende på kanten af en stol - med det ben hvor du oplever smerte i balle/ben liggende henover modsat knæ og så læner dig langsomt frem indtil du mærker spændingen og blot tænker "smeltning" og varme ned i ballen - så er det et rigtig godt stræk som du kan bruge helt frem til fødslen - der er nemlig plads til maven ;-)

Det er vigtigt med din vejrtrækning både under graviditeten og under fødslen. Hvis ovenstående ikke hjælper vil jeg anbefale dig at bestille tid hos en osteopat eller kranio sakral terapeut med forstand på gravide. Held og lykke ;-)

kh

Hannah

Besvaret 6 år siden  •  af Hannah Lind Arlaud
Redigeret 6 år siden

Log venligst ind for at besvare

marts 17, 2021

Sådan kører du bil på en tom benzintank..

.....Beklager det gør du ikke eller i det mindste ikke ret længe, for hvad sker det så med din bil? Måske ser den ikke præcis…
marts 02, 2015

Hvad er homøopati?

Homøopati har været brugt i omkring 200 år. I Europa er homøopatien særlig udbredt i Tyskland, England og Frankrig. De seneste opgørelser fra udlandet viser, at ca.…
december 07, 2017

Navnesutten - slut med suttekaos i vuggestuen

Måske har du en stor, flot gravid mave og går og spekulerer på, om du mon skal bruge sut til dit lille, nyfødte barn. Måske…
marts 24, 2021

En anden vinkel på fertilitetsbehandling

Vi lever i et samfund hvor stress og livstils-sygdomme er stadigt stigende og hvor det etablerede system, har et meget fragmenteret og snævert syn på…
januar 31, 2024

Brystbetændelse i forbindelse med amning

Brystbetændelse i forbindelse med amning kan opstå hvis mælkegangene stopper til. Det kan skyldes, at barnet ikke tømmer brystet tilstrækkeligt og mælken derfor hober sig…
april 08, 2023

Hvad er fertilitetsbehandling

Hvad er fertilitetsbehandling? Fertilitetsbehandling er en bred betegnelse for medicinske procedurer og behandlinger, der hjælper mennesker med at opnå graviditet, når de oplever problemer med…
oktober 11, 2016

Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

under SØVN

af Min Barsel

Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig…
november 15, 2022

Motion hjælper til en nemmere fødsel

under MOTION

af Trine Juul

Mange gravide oplever; færre smerter i ryg- og lændeområdet at reducere unødig vægtøgning og væskeophobning i kroppen motion er med til at forebygge risikoen for…
juni 17, 2024

Hvordan vil vi gerne have det, når vi sætter os til bords?

under SAMLIV

af Fie Hørby

Måltidet handler alt for ofte om, hvad vores børn spiser, og hvordan de spiser. Vi glemmer det vigtigste: Stemningen – og hvordan vi har det. Måltidet i familien…
  • 5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt.  I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…

    5 magiske punkter mod din babys maveproblemer

    Det er en lettelse at hjælpe sin baby af med maveproblemer - og det lærer du nu! Ved hjælp af zoneterapi og akupressurpunkter, kan du behandle hjemmefra ganske ufarligt og enormt effektivt.  I nedenstående guide får du nogle af de mest effektive punkter til hjemmebehandling af forstoppelse, luft i maven og mavekneb. Du behøver ikke følge…

  • Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…

    Spædbørns søvn: Alt du behøver at vide

    Søvn er en vigtig del af spædbørns udvikling, og det er derfor vigtigt, at dit barn får nok søvn. Søvn hjælper barnet med at vokse og udvikle sig, og det er også vigtigt for barnets humør, energi og kognitive funktioner. Spædbørn har forskellige søvnmønstre, og det er ikke unormalt, at de vågner flere gange om…

  • Dit barn elsker at sove sammen med dig

    Dit barn elsker at sove sammen med dig

    I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…

    Dit barn elsker at sove sammen med dig

    I vores kultur har vi en stærk overbevisning om, at vores børn ret hurtigt skal sove igennem på egen værelse, og helst ikke skal komme ind og forstyrre mor og far om natten. Det er ret synd, for vores unger elsker at sove sammen med os, eller i samme værelse med os, og jeg oplever,…

  • Dit sensitive kejsersnitbarn

    Dit sensitive kejsersnitbarn

    Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn!   Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…

    Dit sensitive kejsersnitbarn

    Har du født dit barn ved kejsersnit? Oplever du, at barnet er sensitivt, uroligt, svært at trøste? Læs med her – der er en helt naturlig forklaring – og også en masse du selv kan gøre for at hjælpe dit barn!   Børn født ved kejsersnit, kommer til verden lidt mindre forberedte end børn født…

  • Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…

    Penge til forældre: Børnepenge, børnebidrag, enlig forsørgerydelse, børneydelse

    Vi kan alle opleve forandringer i livssituationen indimellem. Næsten halvdelen af alle danske ægteskaber ender i skilsmisse og mange forældre står tilbage i følelsesmæssig og økonomisk kaos. Mange forældre får tvillinger og det er selvfølgelig dobbelt op på glæden, men også på ressourcerne, herunder økonomien. Så hvordan er det nu med de der tilskud? Læs…

  • Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…

    Hjælp dit barn til en døgnrytme fra 3-4 måneders alderen

    Allerede fra 3-4 måneders alderen kan du begynde at hjælpe din baby med at søvnen bliver mere struktureret. Fra dit barn er 3-4 måneder er det nemlig muligt at arbejde hen mod en døgnrytme hvor barnet sover godt både om dagen, om aftenen og om natten og hvor barnet naturligt er lidt længere vågen i dagstimerne. Ifølge sundhedsplejerske Helen…