Og husk at det ikke er de sunde fedtstoffer, der sætter sig på sidebenene, men sukker og hvidt brød.
Hjernen har brug for blandt andet zink, jern, magnesium, D-vitamin og B-vitaminer. Næringsstofferne får du i en varieret kost med fuldkorn, kød fra glade dyr, æg, fisk, frugt og masser af grøntsager. Suppler gerne din kost med en multivitamin til gravide samt fiskeolie, hvis du ikke spiser fisk.
Industrikemikalier
Vi lever i en verden fuld af industrikemikalier. De findes i vores mad, tobak, cremer, deodoranter, hårfarve, sprøjtemidler m.v. Flere kemikalier er i dag anerkendte årsager til udviklingsmæssige forstyrrelser hos helt små børn. Gravide overfører ikke kun de skadelige stoffer, de indtager under graviditeten, til fosteret. Men også de forureningsstoffer, der gennem livet har ophobet sig i kroppen, overføres til barnet. I et dansk-færøsk studie indsamlede man prøver fra 100 nyfødte og deres mødre i Torshavn. I alt målte forskerne hele 87 kemikalier i kvinderne og deres børn¹.
Detox-kurer og udrensning er en dårlig ide, hvis du er gravid. Vand, fibre, grøntsager, sund kost og motion er en meget mere blid form for udrensning, samtidig med at du ikke tilfører kroppen en masse E-numre, der ikke har noget med mad at gøre.
Har du drukket dig fuld i starten af din graviditet, fordi du ikke vidste, at du var gravid, så fortvivl ikke. Der er født masser af sunde og dejlige børn af kvinder, som har drukket. Det duer heller ikke at gå helt over i den anden grøft, hvor du bliver bange for at indtage en skumfidus eller spise et stykke kage.
Er du allerede forældre til et barn med adfærdsmæssige udfordringer, så er der rigtig meget hjælp at hente ved at bruge struktur, søvn, motion og kost samt finde den rette institution eller skole.
1. Grandjean P et al. Partition of Environmental Chemicals between Maternal and Fetal Blood and Tissues Environ. Sci. Technol., December 2011.
