Nok føler du det måske ikke lige med det samme helt optimalt, at boligforholdende i din krop nu (efter din fødsel) skal deles både af dig som kvinde, af dig som mor og af den ubetingede kærlighed du har fået for din nyfødte baby.
Når du skal være mor kommer du bevidst eller ubevidst i kontakt med den visdom, der kommer fra din livmoder.
Hvis punktet i livmoderen har været ”slukket”, vil en spiren af ”noget” vokse i dig alligevel. Hvordan den enkelte kvinde oplever denne spiren, er meget forskelligt, men kan måske bedst beskrives som om, at kontrasten mellem liv og død, mellem lækkerhed og ulækkerhed, mellem tillid og frygt og så videre, vokser. Ligeså gør evnen og modet til at mærke efter, hvad der er rigtigt for dig, sådan helt basalt i livet også.
Tænd kontakten i livmoderen
Så hvordan træner du at tænde for kontakten i livmoderen og bibeholde tilliden til den indre stemme du får kontakt til?Sammen med de gravide, der kommer til mig taler vi om alt dette her og nogle gange giver jeg praktiske øvelser. Visualisering og meditation er også rigtig effektive værktøjer. Specielt når de følges af fysiske øvelser, der fokuserer på at få kontakt til din sensualitet og lækkerhedsfølelse.
Jeg vil dele to øvelser med dig her, som jeg anbefaler, at du laver hver dag eller så ofte det er muligt gennem hele din graviditet og også gerne efter.
På min hjemmeside www.jordemodersophie.dk kan du se mange flere øvelser, videoer og meditationer, der støtter dig i at holde kontakten med din kvindevisdom.
Øvelse 1: Mig og min livmoder
- Sæt eller læg dig i en behagelig stilling eller stå op med let spredte ben og let bøjede knæ.
- Mærk, hvordan du har forbindelse til jorden og mærk din vejrtrækning til du mærker du har ro i kroppen.
- Læg nu din ene hånd på hjertet og din anden hånd på din livmoder. Send et kærligt smil til din baby.
- Flyt nu din opmærksomhed til din hånd på hjertet og mærk, hvordan du på din indånding trækker vejret ind gennem hjertet og på din udånding puster ud i hånden på livmoderen.
Din vejrtrækning rammer energi-centeret bagerst på din livmodervæg. Forsæt at trække vejret sådan et par minutter. - Tilføj nu på indåndingen Jeg er kærlighed og på udåndingen en haaaaa-lyd.
Mærk, hvordan du slapper fuldstændig af i kroppen. Mærk, hvordan du forbinder dit hjertet med din livmoder. Gør dette i fem minutters tid. - Tillad alle slags følelser at komme. Det er ikke udsædvaneligt, hvis du oplever en sensuel/seksuel lyst eller en følelse af stærk indre power/energi.
- Flyt herefter dine hænder ned til dine ovarier. Træk vejret ind gennem dine ovarier og pust ud til energi-centeret i din livmoder.
Forestil dig, at dine ovarier er skinnende kugler af guld, fyldt med livsenergi og kraft. Den energi og kraft sender du på din udånding ind til din livmoder.
Når du mærker din livmoder er fyldt med kærlighed fra dit hjertet og ungdommelige energi fra dine ovarier, tager du tre dybe vejrtrækninger og vender din opmærksomhed tilbage til rummet du sidder i.
(Efter denne øvelser anbefaler jeg, at du bliver siddende i en lille stund og mærker din krop. Fortæl din baby, hvad du netop har oplevet, og sig tak fordi han / hende har valgt at vokse sig stor i din livmoder. Tillad dig selv at være i den rene energi af kvindevisdom du netop har skabt)
Øvelse 2: Praktiske livmoder-øvelse
Ved denne øvelse, skaber du forbindelse til din livmoder. Denne øvelser anbefaler jeg du gør hver dag, som en del af din daglige praksis. At sørge for, at god bevægelighed i dit bækken sikrer, at energi kan flyde frit i hele din krop, ikke mindst din livmoder.
- Læg dig på ryggen med benene bøjede så du har fødderne i jorden.
Hvis det er dumt for lænden kan du eventuelt ligge en pølle under eller lave øvelsen siddende. - Placer dine arme lidt ud fra kroppen, med håndfladerne mod gulvet.
- Begyndt nu at vip dine hofter frem og tilbage. Skiftevis kip og skub dit bækken op og ned.
- Når du bukker i hofterne, svajer du let i lænden og mærker din håndflader presse mod gulvet.
Når du kipper i dit bækken puster du ud og forestille dig, at du hiver energi op fra jorden.
Gør det cirka fem minutter og nyd den livgivende følelse, der vil fylde dig.
Du har nu overvejet om du vil være centrum i din familie, med det ansvar det bærer med sig, samt er du blevet præsenteret for to øvelser du kan lave for at bibeholde og styrke kontakten med din livmoder og kvindevisdom.
Men alt det går ikke som et soloprojekt.
Hvis ikke du inkluderer din mand i denne proces og hvis ikke I fælles har snakke om, at det er sådan I ønsker at udvikle jeres familie, kommer der en skævvridning.
Læs mere herom i min artikel: Powerfuld kvinde og mor i realtion til din mand
Pssst! Kunne du tænke dig at få sparring og råd og vejledning af Jordemoder Sophie?
Så hop over i Klub MB og stil hende et spørgsmål