Hos Mindful Moving fødselsforberedelse har vi sammensat et 8 ugers fødselsforberedelse forløb
Hvor du vil kommer igennem ovennævnte – og MEGET mere. Du vil blive undervist af højt kvalificerede undervisere, der enten er jordemødre eller psykomotoriske terapeuter med en professionsbachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik. Din partner vil også være med 2 ud af de 8 gange. Du vil blandt andet komme igennem følgende:
- Fødslen a-z, fødselshjælpers rolle, åndedræt, ve- og fødestillinger, rebozo & massage (+partner)
- Få øget din proprioceptive sans (=sansninger fra kroppen) gennem bevægelse og afspænding. Herved får du en tryghed ved din krop, så du tør overlade kontrollen til den under fødslen
- Smerten fysiologi, herunder alt om den nyeste smerteforskning, kroppens hormoner mv
- Få trænet dit åndedræt, således at du undervejs i fødslen kan bruge det åndedræt, der er bedst for dig. Denne træning er baseret på erfaring og viden om, at enhver kvinde (ligesom dyr) under fødslen er i stand til at bruge lige nøjagtigt det åndedræt, der er mest hensigtsmæssigt for hende. - - - Dette forudsætter dog, at du er i stand til at overlade kontrollen til kroppen og kan mærke, tolke og handle på din krops signaler.
- Få trænet afspænding samt udleveret en cd, så du også kan træne videre derhjemme.
- Få trænet din evne til at være til stede i nuet
- Få reflekteret over din mentale indstilling til fødslen
- Puls- og styrketræning, så du er i god form til fødslen
- Reflektere over din egen moderrolle
Du og din partner får viden om og reflekteret over tiden efter fødslen, amning, hverdagen med et spædbarn, parforhold mv. Herudover vil du få et netværk af andre gravide, der står i samme livssituation som dig, og som du kan dele stort og småt med både i graviditeten og barslen.