I dag vil jeg dele mine tips til at gøre din fødsel så tryg og hjemlig som muligt. Det er nemlig sådan, at rigtig mange kommende forældre desværre har været nødt til at få flyttet deres hjemmefødsler ind på hospitalet. Men tipsene er lige så brugbare, hvis du allerede havde planlagt en hospitalsfødsel.
Jeg ved godt, at det er en skræmmende tid at være gravid i, og netop derfor vil jeg gerne inspirere jer til at finde ind til trygheden.I hjemmet er det for mange lettere at holde fast i sig selv og sin intuition, og det er ofte lettere for partneren at tage sin plads.
Jeg hører, at der er flere jordemødre, der laver et nødberedskab til hjemmefødslerne, og jeg deler med glæde, når jeg ved mere.
Men til jer, der flytter jeres hjemmefødsel ind på hospitalet og til jer, der i forvejen planlagde en hjemmefødsel, deler jeg her mine idéer til at gøre det så hjemligt som muligt:
- Tag ting med hjemmefra, der dufter af “hjem”: En hovedpude eller yndlingstæppet.
- Fød i dit eget, behagelige tøj, fx en skjorte og en bikinitop under (hvis du gerne vil have lidt på)
- Medbring (og brug) en god massageolie, fx med duft af lavendel, som virker beroligende.
- Medbring LED lys og lyskæder til at pynte rummet med.
- Brug positive affirmationer. Hvis du har skrevet dem ned, kan du hænge dem op rundt omkring.
- Lav en god playliste, I kan lytte til, hvis I får lyst til det.
- Medbring madpakke samt en masse gode snacks, juices og smoothies.
- Vid at det er “jeres stue”, mens I er derinde. Føl jer hjemme og gør det hyggeligt.
- Selvom fødelejet er centralt placeret i rummet, behøver du ikke bruge det:
- Kravl ned på en yogamåtte, sid på pilatesbolden eller hop i fødekarret (hvis der er et)
- Tal med jeres jordemoder om jeres ønsker for fødslen (medbring gerne nedskrevet, hvis det går stærkt).
- Husk at alle indgreb er tilbud.
Mange fødselsforberedelser bliver aflyst
Grundet Covid-19 er al offentlig fødselsforberedelse aflyst/omlagt til online undervisning, og mange gravide føler sig naturligvis utrygge i denne tid.
Jeg er dagligt i kontakt med gravide, nybagte forældre og kvinder i (stillestående) fertilitetsbehandling. Langt de fleste er bekymrede og usikre, fordi der er så mange ubekendte faktorer. ”Må man føde hjemme”, ”skal jordemoderen have visir på”, ”må man have sin doula med til fødslen”, ”hvad hvis jeg er forkølet” osv. Læs evt. Sundhedsstyrelsens retningslinjer her.
På den baggrund har jeg oprettet en Facebookgruppe, hvor jeg ca. en gang om ugen går live og deler noget om et fødselsforberedende emne. Indtil videre har vi haft ”Fødslen og dens faser samt hormoner” og ”Smerte og smertelindringsteknikker”. Videoerne ligger tilgængelige i gruppen, selvom man ikke kunne deltage på dagen, hvor det blev sendt.
Jeg tjekker af og til ind i gruppen og ser om jeg kan svare på spørgmål, og de gravide deler tips med hinanden.
Jeg har undervist i fødselsforberedelse i over 7 år og vælger nogle bestemte emner ud fra det, jeg underviser i på mine hold.
Du er meget velkommen i gruppen, hvis du er gravid og ønsker mere viden og flere værktøjer inden din fødsel.
Du finder gruppen her: Gratis fødselsforberedelse
