Min Barsel
Barselsregler, graviditetskalender, fødselsberetninger, nyheder, artikler m.m.

Du er her:min barsel»ARTIKLER»ØVELSER
ØVELSER

ØVELSER

Det kan være utroligt svært at få alle ender til at mødes i en hektisk hverdag. Og især når børnene er små. Det er noget, vi har utrolig meget fokus på…
Vil du have babyzoneterapeutens bedste fif mod forstoppelse? Så læs med her! Vi kender dem godt. De forstoppede babyer, babyerne der har hård mave eller babyerne…
Mavemusklerne mødes alle i et bindevævs flag, en aponeurose som kan ses som et intrikat vævet netværk af bindevæv i mavens midtlinje. Dette bindevæv sørger…
Når bækkenbunden ikke fungerer: - Et almindeligt, men overset problem hos op til hver 4. kvinde.Vi har i høj grad med en skjult lidelse at…
Er du nybagt mor, er der sikkert en masse følelser, tanker - og hormoner, der vælter rundt i kroppen på dig. Du skal vænne dig…

Fitness for gravide

Skrevet af Ann Sofie Bækgaard
Gravide må godt dyrke fitness, træne i fitness-maskinerne, svinge med kettlebells og hive sig op og ned i en TRX-slynge. Og ja, de må godt…

Find roen på et øjeblik

Skrevet af mie fabricius
Er spændinger, forkortet vejrtrækning og tankemylder noget du oplever ofte? Eller er du kort for hovedet, irriteret og let at slå ud af kurs? - Så kan…
Mange mænd er bange for fødsler. Sådan har det været i hundredevis af år. Men måske er det ved at ændre sig? Måske vil nutidens mænd gerne…
"Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født..." Sådan sagde en deltager til mig på et af mine efterfødselshold. Og det er…
Der findes en meget effektiv åndedrætsøvelse som du med fordel kan øve dig på dagligt frem til dit barns fødsel. Øvelsen kaldes det firkantede åndedræt…
Der sker noget mærkeligt noget når man bliver gravid. Selvfølgelig alle de fysiske og hormonelle forandringer, men ganske særligt begynder alle ens tanker at kredse…
Hvis du er mor eller far til et spædbarn, kender du måske vigtigheden af, at dit barn ligger mest muligt på maven når det er vågent,…
Når dit barns fødsel nærmer sig, ønsker du måske, udover at forberede dig fysisk, også at forberede dig mentalt? Du kan forberede dig mentalt ved visualiserings- og åndedrætsøvelser og…
Når du venter barn, er det en rigtig god idé, at være opmærksom på din vejrtrækning, specielt i de sidste måneder af graviditeten, når maven…
Sundhedsstyrelsens anbefaler, at barnet skal ligge på ryggen når det sover, indtil barnet er i stand til selv at vende sig. Det er godt, fordi…
Når du er gravid og gerne vil holde dig i form og forberede dig til fødslen, er yoga en gave for både krop og sind. Yoga giver indre ro,…

Find en doula

  • FOR DIG DER INSISTERER PÅ EN TRYG OG MINDEVÆRDIG FØDSELSOPLEVELSE UDEN STRESS OG UNØDIGE INDGREB. DIT BARNS FØDSEL ER EN UNIK OG ESSENTIEL BEGIVENHED, OG OPLEVELSEN VIL I BÆRE MED JER RESTEN AF LIVET. DIT BARN BLIVER KUN FØDT ÉN GANG OG JEG HAR NETOP TIL FORMÅL, AT HJÆLPE DIG OG DIN PARTNER TIL AT SKABE EN TRYG, GLÆDESFULD OG MINDEVÆRDIG FØDSELSOPLEVELSE FOR JER ALLE TRE.
    Læs mere
load more hold SHIFT key to load all load all