min barsel

Barselsregler, graviditetskalender, fødselsberetninger, nyheder, artikler m.m.
Du er her:min barsel»ARTIKLER»MOTION
MOTION

MOTION

Sundhedsstyrelsen anbefaler alle gravide, der ellers er sunde og raske, at dyrke mindst 30 minutters moderat motion dagligt – også selv man ikke har dyrket sport, inden graviditeten.

Det er nemlig rigtig sundt for både dig og din baby i maven, at du rører dig, og den ekstra ilt gør jer begge godt. Motion øger dit fysiske og psykiske velvære her og nu, - og faktisk hjælper motion ret effektivt på graviditetskvalme, men motion under graviditeten har også indvirkning på faktorer som forebyggelse af for tidlig fødsel, svangerskabsforgiftning og graviditetssukkersyge.

Fysisk aktive gravide kvinder har også markant færre fødselskomplikationer og føder generelt både hurtigere og nemmere end kvinder, der ikke har været aktive under graviditeten.

Når bækkenbunden ikke fungerer: - Et almindeligt, men overset problem hos op til hver 4. kvinde.Vi har i høj grad med en skjult lidelse at…
Er du nybagt mor, er der sikkert en masse følelser, tanker - og hormoner, der vælter rundt i kroppen på dig. Du skal vænne dig…
Gravide må godt dyrke fitness, træne i fitness-maskinerne, svinge med kettlebells og hive sig op og ned i en TRX-slynge. Og ja, de må godt…
"Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født..." Sådan sagde en deltager til mig på et af mine efterfødselshold. Og det er…
Der sker noget mærkeligt noget når man bliver gravid. Selvfølgelig alle de fysiske og hormonelle forandringer, men ganske særligt begynder alle ens tanker at kredse…
Det er velkendt, at bevægelse under graviditeten er essentielt for at styrke den gravide.   Specielt i forhold til at mindske gener i løbet af…
Foran dig har du en efftektivt træningmetode, der både er blid konditionstræning og en effektiv fedtforbrænder. Alle kan være med, og alle kan have en baby…
Efter den store belastning kroppen har gennemgået under graviditet og fødsel synes mange kvinder, at det er rart at kunne genfinde deres krop og træne…
Når du er gravid og gerne vil holde dig i form og forberede dig til fødslen, er yoga en gave for både krop og sind. Yoga giver indre ro,…
Når du er gravid, er træning i vand en både effektiv og skånsom motionsform. Når dit barns vægt tynger din krop, letter vandet belastningen så du…

Find en doula

  • Udover at tilbyde rebozo, massage, kranio-sakral terapi og akupressur under graviditet, fødsel og barsel underviser Hannah Lind Arlaud også vordende fædre i at støtte deres kvinde under fødslen med naturlig smertelindring og selv få en mere engageret og aktiv rolle.
    Læs mere
load more hold SHIFT key to load all load all