Min Barsel

Spørg jordemoderen, barselsregler, aktikler, graviditetskalender og meget mere
Du er her:min barsel»Artikler»Motion»Træning efter fødslen

Træning efter fødslen

Skrevet af 

Træning efter fødslen

 

Efter den store belastning kroppen har gennemgået under graviditet og fødsel synes mange kvinder, at det er rart at kunne genfinde deres krop og træne kroppens muskler. 

Hvis du melder dig på et efterfødselshold bliver der taget hensyn til at du har født for nylig, og I starter langsomt op, hvorefter øvelserne gradvis intensiveres.
 
Der vil ofte være tale om øvelser der styrker bækkenbunden og træner mave- og rygmusklerne. 
 
Der kan være tale om yoga, pilates eller andre former for genoptræning. Fælles for træningen er, at du igennem øvelserne og igennem samværet med andre mødre kan hente ny energi og nærvær, hvilket du højst sandsynligt har meget brug for som nybagt mor.

Du vil selvfølgelig kunne tage barnet med.

Er du mere til at træne derhjemme, anbefaler vi denne video til download

 

 

Skrevet af