Min Barsel
Barselsregler, graviditetskalender, fødselsberetninger, nyheder, artikler m.m.

Du er her:min barsel»Artikler»Motion»Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født
 
 

Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født

Skrevet af 

"Jeg gik 8 km. med barnevognen dagen efter jeg havde født..." Sådan sagde en deltager til mig på et af mine efterfødselshold. Og det er netop det, jeg godt kunne tænke mig at få lidt fokus på.

Specielt her hvor et nyt år er begyndt og det vrimler med nytårsforsæt, der er målrettet vores krop... At sætte kravene til sig selv så højt, at man oplever et nederlag ved noget der ellers skulle have været en dejlig ting at gøre, sker skræmmende, alt for ofte.
For det blev IKKE den hyggelige og befriende gåtur - uden den store gravide mave, som hun havde håbet på og som hun faktisk havde glædet sig helt vildt meget til at prøve. 

Facebook idealerne

Når jeg scoller igennem "nyheder" på facebook, så når jeg ikke langt før den første artikel omkring hvad man skal spise/ikke spise under sin graviditet, børneopdragelse, om at være forældre, være total trimmet få måneder efter en fødsel osv., dukker op.
Jeg føler mig bombarderet!
 
I starten læste jeg artiklerne, det gør jeg ikke mere! Måske kun en sjælden gang hvis jeg kan se, at den virkelig er relevant. 

Hvorfor? Fordi det stresser mig! Ikke det at læse artiklerne, men indholdet.

Kærligt indspark

På alle mine hold prøver jeg, at give de gravide, de nybagte mødre og dem der er mødre på 10. år et lille kærligt indspark.
 
Et indspark omkring deres forventninger til sig selv og ligesom i det ovenstående eksempel, om vores forventninger til, hvad vores krop kan eller skulle kunne.
 
Lad mig tage mig selv som eksempel. 
 
Sundhed for mig, er ikke, at have en flad mave -  det får jeg iøvrigt heller aldrig, bl.a. fordi jeg ELSKER chokolade og kage. Det er noget som jeg aldrig nogensinde har lyst til at give slip på. (Selvom jeg for noget tid siden læste, at produktionen af kakaotræer ikke længere kan følge med efterspørgslen på kakaobønner og chokolade...yeiks! Så kan det jo være at det en dag bliver nødvendigt...:)) 
 
Men sundhed for mig er, at jeg har en stærk krop, der kan fungere i dagligdagen, og som f.eks. kan holde et "hold i lænden" væk. Noget som jeg tidligere døjede en del med.

Hvad betyder allermest for dig i din hverdag?

 Det, som jeg i meget kort form prøver at sige er, prøv engang at definér hvad sundhed er for dig?
 
  • Er det at have en krop, som du ved vil koste blod, sved og tårer og som kræver enormt meget tid at vedligeholde? 
  • Eller er det, at være stærk nok til at kunne løfte dine børn ind og ud af tremmesengen uden at få et hold i ryggen?
  • Eller kaste dine børn højt op i luften uden, at du tvivler på dine egne kræfter til at kunne gribe dem igen.
  • Eller løbe en tur uden at skulle være bange for at småtisse i bukserne fordi din bækkenbund ikke har fået den opmærksomhed den måske burde have haft?
 
Du vil sikkert finde ud af, at der er mange andre ting, end det fysiske ydre, der betyder mere for dig. Det håber jeg i hvert fald at du gør, for det er bare så pokkers vigtigt at have energien - både fysisk og psykisk, til at være mor 24/7.
  

*  *  *

Husk, at når du har spørgsmål til øvelser, træning, motion, sund kost under graviditeten og til efter fødslen, - og senere i forhold til dit barns kost, motorik og trivsel kan du altid spørge vores ekspertpanel, hvor blandt andet en naturopath svarer på spørgsmål om ernæring og sund kost, den første mad til din baby, eller emner som vitaminer, mineraler, blodsukkerregulering, vægttab og motion.

Læs mere om Klub MB og om hvordan du tilmelder dig, og kan stille alle vores eksperter et ubegrænset antal spørgsmål, samt gøre brug af alle medlemsfordele, rabatter og konkurrencer. 

Kate Gallagher

 

 

MorsKrop.dk er et aktivt koncept jeg udviklede under min første barsel. Jeg savnede noget der kunne motivere mig til at komme udenfor og en motionsform der gav mig sved på panden, uden at det bare var løb. Det var derfor, at jeg under min sidste barsel besluttede mig for, at gøre noget ved den idé jeg længe havde gået med, nemlig at oprette et udendørs efterfødselshold – BarnevognsCross:)

Jeg er uddannet fysioterapeut med speciale i gynækologi og obstetrik, dvs. jeg har erfaring med at arbejde med gravide samt efterfødselsproblematikker, herunder fokus på bækkenbunden.

Min store mission er, at få italesat emnet "efterfødselsproblematikker", få brudt det tabu, der kan være en stor del af, at have issues i dette område. 

Morskrop.dk har idag udviklet sig til KvindeCross, udendørs aftentræning for kvinder, FIT til fødsel (indendørs træning og fødselsforberedelse) og FIT

efter fødsel (indendørs efterfødselstræning). Jeg har udover mine mange hold også behandlinger i min klinik i Odense, hvor jeg bruger min fysioterapi samt giver graviditetsmassage. 

Her er nogle af de ting som jeg hjælper kvinder med:

  • Graviditetsrelaterede smerter
  • Bækkenløsning/bækkensmerter
  • Efterfødselsgener
  • Halebenssmerter
  • Bækken/rygsmerter efter fødsel
  • Delte mavemuskler / rectus diastase
  • Samlejesmerter
  • Inkontinens eller nedsynkning
  • Generelle underlivssmerter

Og så har jeg jo også min blog på Morskrop.dk! - En blog som jeg helt sikkert synes, at du skal følge med i, hvis du er gravid eller har født for længe siden. For her ligger der en masse fif og videoer til dig! 

Hjemmeside: MorsKrop.dk
 
 
 
(C) Min-Barsel.dk | Annoncør: We Digitize