Hårtab efter graviditet og amning

Under graviditeten får mange et tykkere og mere fyldigt hår – og nogle oplever endda at få krøller. Efter fødslen kommer så det, mange nybagte mødre frygter: hårtabet. Det er helt normalt, og det går over igen. Her kan du læse, hvorfor det sker, hvad du selv kan gøre, og hvilke produkter der kan hjælpe med at passe på håret.

Annonce · Artiklen indeholder produktomtale i samarbejde med HairLust

Derfor ændrer håret sig under graviditeten

Hårstrå vokser ikke hele tiden. Hvert hår gennemgår en cyklus med en vækstfase, en hvilefase og til sidst en fase, hvor det falder af, og et nyt hår begynder at vokse frem. Normalt taber vi hver dag en del hår uden at lægge mærke til det.

Under graviditeten stiger mængden af hormonerne østrogen og progesteron markant. Det forlænger hårets vækstfase, så færre hår falder af. Resultatet er, at mange gravide oplever et tykkere, mere fyldigt og ofte mere glansfuldt hår. Nogle oplever også, at hårets struktur ændrer sig, fx at det bliver mere krøllet eller mere glat.

Hvorfor taber man hår efter fødslen?

Efter fødslen falder hormonniveauet brat. Det får mange af de hår, der "blev hængende" under graviditeten, til at gå ind i hvilefasen på samme tid. Nogle måneder senere falder de af – og det kan føles, som om håret forsvinder i store totter i børsten, i bruseren og på puden.

Ammehår er en myte

Mange tror, at det er amningen, der får håret til at falde af. Men det er en myte. Både kvinder, der ammer, og kvinder, der giver flaske, oplever hårtab efter fødslen. Det er altså de hormonelle forandringer efter graviditeten, der er den vigtigste årsag – og hårtabet er ingen grund til at holde op med at amme.

Det kan du selv gøre

Hormonerne kan du ikke ændre på, men andre ting spiller også ind. Stress, mangel på søvn og en kost med for få vitaminer og mineraler kan påvirke håret. Derfor kan du hjælpe håret på vej ved at passe godt på dig selv:

• Spis varieret og sørg for at få nok jern, protein og vitaminer – særligt hvis du ammer.
• Sov, når du kan. Det er lettere sagt end gjort med en lille ny, men hvil gerne, når din baby sover.
• Bed om hjælp. Tag imod aflastning fra dit netværk, og sig ja til færre aktiviteter i hverdagen.
• Vær skånsom ved håret. Undgå stramme hestehaler, meget varme og hård styling, så længe håret er sart.

Om HairLust

HairLust er et dansk hårplejebrand, der blev grundlagt i 2017 af Sofie Tidemand og Rasmus Serup. De havde begge selv oplevet hårtab og tyndt hår og ønskede at kombinere indre pleje i form af kosttilskud med ydre pleje af hår og hovedbund. Det, der startede i en stue i København, er i dag et brand, der sælges i mange lande.

HairLust lægger vægt på naturlige ingredienser og fortæller åbent, hvad produkterne indeholder. Produkterne er veganske, og en stor del af dem er certificeret økologiske efter COSMOS Organic-standarden.

Annonce · I samarbejde med HairLust

Produkter til hår, der har brug for ekstra omsorg

Hair Growth Formula Gummies

Vingummi-kosttilskud med biotin og zink, som bidrager til at vedligeholde normalt hår. Veganske og uden sukker, gelatine, gluten og laktose.

Se hos HairLust →

Hair Growth & Repair Set

Sulfatfri shampoo og silikonefri balsam med bl.a. aloe vera og planteolier, der giver fugt og pleje uden at udtørre hår og hovedbund.

Se hos HairLust →

Hair Growth Serum

Let serum til hovedbunden med plejende ingredienser som havreekstrakt og glycerin. Trækker hurtigt ind.

Se hos HairLust →

Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost. Ammer du, så tal gerne med din læge eller sundhedsplejerske, før du begynder på et nyt kosttilskud.

Håret kommer igen

Hårtab efter fødslen kan føles voldsomt, men det er en naturlig del af kroppens tilpasning efter graviditeten. Giv dig selv tid, pas på dig selv og dit hår – og husk, at det for langt de fleste går over af sig selv.

Kilder: Lægehåndbogen på sundhed.dk om hårtab (telogent effluvium). Fødevarestyrelsen og EU's liste over godkendte ernærings- og sundhedsanprisninger (biotin og zink).