Min Barsel
Barselsregler, graviditetskalender, fødselsberetninger, nyheder, artikler m.m.

Du er her:min barsel»Guides»Fødselsforberedelse»Fødselsforberedelse København»apa København - før fødsel

apa København - før fødsel


apabanner4

 


Vi ved, at bevægelse kan forebygge og afhjælpe mange af de gener gravide ofte oplever i løbet af deres graviditet.
Bevægelse giver desuden velvære og en kropsbevidsthed der er gavnlig i forhold til at finde ind til de iboende ressourcer, der gør dig i stand til at være klar til den forestående fødsel.

apa fodselsforberedelse2
Hos apa København udbyder vi flere bevægelses-hold til gravide, hvor særligt vores hold kropstræning i moderat tempo for gravide, kropstræning i højt tempo til gravide, og yoga for gravide er populære hos de gravide.

På holdene arbejdes der målrettet med at styrke kroppen, så du som gravid får de bedste forudsætninger for at få kropsbevidsthed, større mental balance samt ro og overskud i forhold til fødslen.



Vi oplever i høj grad, at de gravide, der går på vores hold, får den evne til ro og fordybelse, der er særdeles gavnlig både i forhold til fysisk og mental forberedelse til fødslen - fordi den gravide har trænet dét at mærke og arbejde med kroppen. 



Fødselsforberedelse 

Hos apa København har vi fødselsforberedelse for førstegangsfødende, fødselsforberedelse for fleregangsfødende, fødselsforberedelse for par, og som noget helt nyt og populært har vi også fødselsforberedelse for solo-mødre.

I løbet af de 6 undervisningsgange vi er sammen i vores fødselsforberedelseshold for solo-mødre dykker vi særligt ned i 4 "arbejdsområder":


Bevidsthed og styrke
, hvor vi laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen hvor der arbejdes med åndedrætsøvelser, lindring, fødestillinger og pressemåder. 
Viden om fødslen og dens faser og anden relevant viden som vi har på baggrund af tilbagemeldinger fra fødende. 
Den første tid, hvor vi taler om amningen, hvordan du kan berolige din baby og mange andre relevante emner.


Ved slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
Det kan f.eks. være emner som: 

Hvad kan berolige det lille barn?
Vigtigheden af hud mod hud-kontakt
Mælk til det spæde barn
Jeres tanker om livet i familien, netværk og relationer. 




En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

Din fødselspartner vil også deltage en af gangene.

 

Kyndig og kærlig vejledning 

Hos apa København har du en enestående mulighed for at blive mødt og guidet i de forskellige fødselsforberedelsesforløb hele vejen gennem din graviditet og videre ind i dit nye liv som mor. Hos apa København er du med i et fælleskab hvor formålet er, at du bliver klædt bedst muligt på i forhold til den forestående fødsel. Mange gravide udtrykker, at vi har et kærligt og nærværende frirum hvor de kan være sig selv og koble fra i samvær med andre ligestillede. 

Vores undervisere har både fødselsforberedelse og efter-fødsels hold, og på den måde har du mulighed for at følge det samme hold og den samme underviser gennem din graviditet og videre efter fødslen. Vi oplever, at denne faktor giver mange familier en tryg og god start på familielivet. 

Vores undervisning finder sted i egne lokaler på Østerbro samt enkelte hold i Kulturhuset på Islands Brygge samt i den opvarmede sal i Streethal Ørestad.


Se vores video om fødselsforberedelse/fødselsforberedelse for par. 

 

Se alle vores tilbud i før fødsel 

Læs om vores tilbud til efter fødslen 



 


 

person

          apa København

adresse

       Borgervænget 7a,1
                 2100 KBH Ø                

tlf

       +45 3526 0011

mail

       apa@apa.dk

hjemmeside       http://apa.dk

facebook

        facebook.com/apakbh

 

               
Sagt om apa

 

 ····

      

Det bedste, apa har, er god tid, følelsen af at der er god til og rum til spørgsmål, øvelser etc.

Jeg synes, det har været virkelig dejligt.

Hver gang troede jeg ikke, jeg kunne klare så meget i dag, og hver gang dansede jeg herfra.


* * * 

Styrke og glæde ved min krop.


* * * 

Tryghed i det at være mor.


*  *  *

At kunne dele erfaringer og tanker med andre, der er samme sted.


*  *  *

Her er tid og ro og plads til den fordybelse der er så vigtig op mod en fødsel.


*  *  *

Fornyet energi til krop og sjæl og inspiration til mit eget profesionelle virke.

 ·· ··
     
(C) Min-Barsel.dk | Annoncør: We Digitize